2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë sëmundje na sulmojnë për shkak të ushqimit të dëmshëm dhe dietës së pahijshme. Për shkak të jetës dinamike që bëjmë, rrallë kemi kohë për të ngrënë normalisht.
Sidoqoftë, kjo është plotësisht e gabuar dhe duhet të përpiqeni të bëni të gjitha përpjekjet për t'i siguruar trupit tuaj ushqim të plotë cilësor.
Duke ngrënë mirë, ju mbroni veten nga shumë sëmundje. Nëse zvogëloni pijet e gazuara dhe erëzat e nxehta, do të harroni problemet me acidet.
Bukuria e lëkurës varet edhe nga dieta. Mësoni të kombinoni yndyrnat, proteinat dhe karbohidratet në mënyrë korrekte - kjo gjithashtu varet nga mënyra se si punoni.
Nëse bëni punë mendore, proteina duhet të jetë rreth njëqind e pesë gram në ditë, yndyrë - tetëdhjetë gram në ditë dhe karbohidrate - më shumë se treqind gram në ditë.
Nëse jeni të uritur, duhet të keni një copë çokollatë në dorë. Mos përdorni stimulues artificialë kur keni mungesë energjie, rimbushuni me vitamina frutash.
Njerëzit, puna e të cilëve përfshin punë fizike duhet të konsumojnë njëqind e njëzet gram proteina në ditë, tetëdhjetë e pesë gram yndyrë dhe katërqind gram karbohidrate.
Karbohidratet furnizojnë trupin tonë me energji, por duhet të keni kujdes dhe të zgjidhni karbohidratet e ngadalta - domethënë, para bukës së bardhë të preferoni drithërat.
Nëse mendoni se dëshironi të hani diçka të ëmbël, hani pak çokollatë natyrale. Do t'ju ngarkojë me energji të mjaftueshme pa ndikuar në figurën tuaj.
Mos përjashtoni yndyrnat nga dieta juaj, por preferoni ato që janë të shëndetshme, shmangni yndyrnat shtazore. Theksoni proteinën në mish pule dhe gjeldeti. Pa proteina, lëkura, flokët dhe thonjtë tuaj do të vuajnë.
Recommended:
Sekretet Franceze Për Përgatitjen E Ushqimit Dimëror
Almostshtë pothuajse vjeshtë, tezgat janë mbushur me fruta me lëng dhe perime të shijshme, me bollëk dhe me çmime të ulëta. Tani për tani është koha më e mirë për të blerë dhe aplikuar të gjitha llojet e mashtrimeve për të ruajtur shijen e produkteve dhe për t'i shijuar ato gjatë muajve të gjatë të dimrit.
Këshillat E Paçmuara Të Peter Deunov Për Përgatitjen E Duhur Të Ushqimit
Çdo bullgar ka dëgjuar për emrin e Peter Deunov, popullariteti i të cilit ka kohë që ka kaluar kufijtë e vendit tonë. Sidoqoftë, është një fakt pak i njohur që themeluesi i Vëllazërisë së Bardhë, e cila vazhdon të ketë qindra mijëra ndjekës edhe sot, përveç që la pas këshilla dhe udhëzime të panumërta të vlefshme shpirtërore, i kushtoi vëmendje edhe ushqimit të duhur.
Djeg Dhjamin Përmes Ushqimit Të Duhur
Ngrënia e të gjitha ushqimeve çon në prodhimin e energjisë, por asnjëri prej tyre nuk djeg dhjamin. Yndyra mund të digjet vetëm me shumë djersë dhe ushqim të duhur. Sidoqoftë, disa ushqime, si pjesë e një diete të përgjithshme të shëndetshme, mund të përmirësojnë humbjen e peshës dhe nivelet tuaja të energjisë.
Ata Zbuluan 10 Parimet E Ushqimit Të Duhur
Dietologët francezë thonë se nëse ndiqni dhjetë parimet kryesore të ushqimit të duhur, jo vetëm që nuk do të kemi probleme me figurën, por do të gëzojmë shëndet të mirë. Në radhë të parë është frekuenca e të ushqyerit. Parimi kryesor i ushqimit të duhur është marrja e llojeve të ndryshme të produkteve disa herë në ditë, jo më pak se tre dhe jo më shumë se gjashtë.
Sekretet E Gellimit Dhe Përgatitjes Së Duhur Të Aspicit
Gjithkush ka një përvojë të pasuksesshme me një pjatë pelte - nëse nuk do të forcohet, ose do të bëhet shumë e vështirë dhe nuk do të jetë në gjendje të përtypet …. zyrtarisht ato janë jo vetëm të shijshme por edhe shumë mbresëlënëse në dukje.
