2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Ka një arsye pse xhenxhefili është një nga mjetet juridike më të njohura natyrore për problemet e stomakut - me të vërtetë funksionon. Xhenxhefili mund të shtypë në mënyrë të efektshme të përzierat dhe të vjellat, ndihmon me një numër sëmundjesh të tjera.
Xhenxhefili është i ngarkuar me antioksidantë që mbrojnë kundër inflamacionit që shkakton sëmundje në trup, ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit dhe tonit, thotë Tara Gidus, një nutricioniste dhe autore e Flat Belly - receta për manekinët. Ka gjithashtu një përmbajtje super të ulët kalorish (një copë rreth 2 cm ka vetëm 9 kalori) dhe ka një aromë të shkëlqyeshme që i jep një larmi aromash ushqimeve të ndryshme.
Këtu janë pesë përfitime shtesë shëndetësore të xhenxhefilit që mund t'ju bindin të shtoni më shumë në dietën tuaj.
Xhenxhefili mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të muskujve
Ka prova që xhenxhefili mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të muskujve, ndoshta për shkak të përbërjeve të tij anti-inflamatore. Një studim i vitit 2015 i botuar në revistën Phytotherapy zbuloi se njerëzit që morën një shtesë prej 4 g xhenxhefil në ditë për pesë ditë kishin më pak dhimbje muskulore pas ushtrimeve intensive sesa ata që po merrnin placebo. Studiuesit shtuan se zbulimet e tyre treguan se xhenxhefili mund të ndihmojë në rindërtimin e muskujve pas një stërvitjeje të vështirë.
Xhenxhefili mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës
Një studim i vitit 2017 në revistën Nutrition zbuloi se shtimi i 4 gramëve (1 deri 2 lugë çaji) xhenxhefil në dietën tuaj mund të zvogëlojë rrezikun e presionit të lartë të gjakut me 8% dhe sëmundjen koronare të zemrës me 13%. Studiuesit besojnë se xhenxhefili vepron si një lloj frenues i ACE që mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut. Për më tepër, erëzat kanë shumë polifenole - një lloj antioksidanti që ka veti mbrojtëse të zemrës.
Xhenxhefili mund të ndihmojë në parandalimin e mbipeshes
Më shumë se 35% e njerëzve në Shtetet e Bashkuara janë obezë, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Obeziteti është një gjendje që mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit të tipit 2 dhe më shumë. Ndërsa kjo nuk është një pilulë magjike për humbje peshe në asnjë mënyrë, një përmbledhje e vitit 2017 tregon se xhenxhefili mund të parandalojë shtimin e peshës duke shtypur urinë dhe duke rritur djegien e kalorive.
Xhenxhefili mund të ndihmojë në parandalimin e diabetit
Ashtu si mbipesha, diabeti i tipit 2 është gjithashtu në rritje: Rreth 30.3 milion amerikanë, ose rreth 9.4% e popullsisë, aktualisht kanë këtë problem shëndetësor, sipas Shoqatës Amerikane të Diabetit. Besohet se xhenxhefili mund të përmirësojë ndjeshmërinë e insulinës, e cila mund të ndihmojë në parandalimin e prediabetit.
Xhenxhefili mund të lehtësojë dhimbjen menstruale
Më shumë se gjysma e të gjitha grave përjetojnë dhimbje për një ose dy ditë gjatë ciklit të tyre menstrual. 250 miligramë kapsula pluhur xhenxhefili rekomandohen për të lehtësuar këto simptoma. Ky trajtim është po aq efektiv në lehtësimin e dismenorresë sa ibuprofeni, tregojnë studimet.
Recommended:
Pesë Lloje çaji Me Veti Të Mahnitshme Shëndetësore
Njerëzit kanë pirë çaj për mijëra vjet, dhe për një arsye të mirë. CAMELLIA SINENSIS është një pemë e vogël me gjelbërim të përhershëm, mbi të cilën përdoren gjethet dhe sythat e gjetheve për të bërë çaj. Çaji tradicional nga gjethet e CAMELLIA SINENSIS nuk është vetëm një pije e ngrohtë qetësuese, por mund të parandalojë kancerin, është një antioksidant i shkëlqyeshëm.
Mustardë - Një Histori Kurioze Dhe Përfitime Të Mahnitshme Shëndetësore
Mustarda mund të ketë ardhur në jetë për amerikanët në fillim të shekullit 20 kur u prezantua në një qen të nxehtë, por historia e saj është edhe më e gjatë dhe më pikante se sa mund të mendoni. Për fillestarët, "mustardë" është një bimë, dhe "
Përfitimet Shëndetësore Të Xhenxhefilit
Xhenxhefili është një rrënjë që, në varësi të varietetit, mund të ketë një ngjyrë të verdhë, të kuqe ose të bardhë. Shpesh përdoret në kuzhinën aziatike jo vetëm si erëz, por edhe si ilaç. Rrënja përdoret për të trajtuar një numër sëmundjesh.
5 Përfitime Të Papritura Të Xhenxhefilit
Xhenxhefil është një erëz e preferuar për shumë njerëz. Ai dihet se humbet peshë me ndihmën e tij. Për këtë qëllim, përdoret çaji i xhenxhefilit, i cili përgatitet nga një copë rrënjë xhenxhefili, e cila është një katror me brinjë rreth një centimetër.
Baobab: Fruti Mrekulli Me Përfitime Të Mahnitshme Shëndetësore
Baobab është një pemë e madhe afrikane që jeton deri në mbi 5,000 vjet, dhe perimetri i trungut të saj arrin më shumë se njëzet metra. Frutat e gjelbërta të baobab arrijnë një madhësi prej 10-20 cm dhe kanë një sipërfaqe prej kadifeje. Fruti përmban fara të mëdha të mbuluara me pluhur, si myk pluhur.