2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumica e ekspertëve besojnë se agjërimi është mënyra ideale për pastrimin e trupit të njeriut. Në të njëjtën kohë, është vërtetuar se shumë njerëz gjatë agjërimit vendosin që pasi të humbin ushqim të tillë si mishi, djathi, djathi, etj, ata në mënyrë të pashmangshme do të humbin peshë dhe do të harrojnë veten gjatë ngrënies.
Rezultati është natyrshëm i kundërt. Për të ndërtuar një menu e shëndetshme gjatë agjërimit duhet të dini disa të vërteta rreth ushqimeve të lejuara gjatë kësaj periudhe dhe të ndiqni disa rregulla themelore:
1. Perimet që do të përbëjnë menunë tuaj kryesore janë ushqim jashtëzakonisht i vlefshëm që është shumë i pasur me vitamina, minerale, proteina dhe karbohidrate. Ato kanë një efekt të dobishëm në tretjen dhe tretjen në përgjithësi dhe mund të përgatiten në mënyra të ndryshme. Sidoqoftë, është jashtëzakonisht e rëndësishme të ndiqni rregullat e mëposhtme kur përgatitni ato në mënyrë që të ruani përbërësit e tyre të vlefshëm:
- nëse dëshironi të gatuani perimet duhet t'i vendosni në ujë të valë të kripur për t'i mbuluar plotësisht dhe për t'i gatuar nën një kapak;
- gatimi ose zierja e perimeve duhet të bëhet në një temperaturë të moderuar, sepse zierja rrit humbjen e vitaminës C;
- Perimet më të vështira si karotat, patatet dhe qepët kanë nevojë për rreth 20-25 minuta që të jenë gati, dhe kungull i njomë, speca dhe brokoli duhen rreth 10-15 minuta. Perimet e ngrira janë gati për rreth 5-7 minuta. Nëse vëzhgoni në mënyrë rigoroze gatishmërinë kohë do të shmangni humbjen e vitaminave.
2. Preferohet të zgjidhni perimet dhe frutat e stinës gjatë Kreshmës.
3. Shmangni skuqjen ose pjekjen e perimeve. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme t'i avulloni ose pjekni në skarë.
4. Marrja e tepërt e kripës vërehet gjatë agjërimit. Më shumë gjasa kjo është për shkak të privimit të djathit dhe djathit të verdhë. Kripa nuk është e dobishme dhe nëse dëshironi të aromatizoni pjatën tuaj përdorni kripë Himalaje.
5. Mos harroni të pini shumë lëngje, si dhe ushtrime fizike.
6. Mos e teproni me bukë, mjafton një fetë në ditë.
7. Vetëm se jeni duke agjëruar nuk do të thotë që ju mund të hani shumë me perime. Mbani gjurmët e kalorive që merrni në mënyrë që të mos zhgënjeheni.
Recommended:
Ushqim I Shëndetshëm Gjatë Agjërimit Të Pashkëve
Ushqimi i shëndetshëm gjatë Kreshmës së Pashkëve është një çështje shumë e rëndësishme, sepse Kreshma bie në një kohë shumë të vështirë për trupin - kalimi nga dimri në pranverë, kur të gjitha proceset e jetës rregullohen. Për të mos dëmtuar trupin dhe agjërimi për të përmirësuar shëndetin, duhet t'i kushtojmë vëmendje të ushqyerit gjatë kësaj periudhe.
Burimet E Proteinave Gjatë Agjërimit
Postimi është një periudhë e veçantë në jetën shpirtërore të besimtarëve. Isshtë një mundësi e shkëlqyer për të folur me gjithë zemër me Zotin dhe me veten tuaj. Pa përbërësin e thellë shpirtëror, agjërimi bëhet një dietë e thjeshtë dhe jo më e dobishmja për shëndetin tuaj.
Si Të Ushqehemi Gjatë Agjërimit Të Pashkëve
Ata filluan Agjërimet e Pashkëve të cilat janë agjërimet më të gjata të vitit. Ata përfundojnë më 4 maj, dhe Pashkët bien të nesërmen. Sipas mjekësisë, ditët e agjërimit janë me të vërtetë një kohë e shkarkimit fizik, sepse gjatë kësaj kohe trupi pastrohet nga toksinat e grumbulluara.
Hani Dhe Pini Banane Për Një Jetë Të Gjatë Dhe Të Shëndetshme
Historia e bananeve Bananet e kanë origjinën nga rajonet Indo-Malajziane duke arritur deri në Australinë Veriore. Ata ishin të njohur vetëm nga thashethemet në rajonin e Mesdheut në shekullin e 3 para Krishtit, por besohet se janë sjellë në Evropë për herë të parë në shekullin e 10-të.
Agjëroni Gjatë Ditës Për Të Jetuar Më Gjatë
Nëse hani gjatë ditës, ka më shumë të ngjarë të jetoni deri në pleqëri dhe madje edhe në vitet e fundit të jetës tuaj të gëzoni shëndet të lakmueshëm. Gati 80 vjet hulumtim e kanë gjetur këtë. Testet u kryen në qen dhe krimba që mbetën pa ushqim gjatë ditës.
