2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Përveç që janë të shijshme dhe të shëndetshme, luleshtrydhet kanë edhe veti të mrekullueshme dietike. Ata janë i vetmi frut i përshtatshëm për konsum gjatë çdo diete. Humbje peshe me luleshtrydhe është një punë me fasule. Ata normalizojnë metabolizmin, përshpejtojnë djegien e dhjamit, lehtësojnë tretjen dhe ndihmojnë në çlirimin e toksinave dhe lëngjeve të tepërta nga trupi.
Për më tepër, përmbajtja e pektinës lejon çlirimin e lehtë të gjithçkaje nga stomaku dhe antioksidantët na mbajnë të ekuilibruar dhe të qetë.
Dieta me luleshtrydhe
Dita nje
Mëngjesi - Sallatë frutash me: 250 g luleshtrydhe, gjysmë banane, gjysmë molle, 50 g kos me pak yndyrë dhe 1 lugë çaji. zemer
10 h - Një përzierje e: 100 g luleshtrydhe pure, 100 g qumësht me pak yndyrë dhe 1 lugë. zemer
Dreka - Sallatë me domate dhe kastravec, të kalitur me vaj ulliri; 150 g manaferra
16 h - Përzierje e: 1 filxhan kos dhe 100 g luleshtrydhe (pure ose të plota)
Darka - 200 g perime të zier, 100 g luleshtrydhe, 1 gotë lëng portokalli
Dita e dyte
Mëngjesi - 1 fetë bukë integrale e thekur, e shpërndarë me gjizë, me copa luleshtrydhe sipër
10 h - Përzierje prej: 100 g luleshtrydhe pure, 100 g qumësht me pak yndyrë dhe 1 lugë çaji. zemer
Dreka - 300 g peshk të pjekur, 1 patate të zier; 100 g manaferra
16 h - Përzierje e: 1 filxhan kos dhe 100 g luleshtrydhe (pure ose të plota)
Darka - Marule, 100 g luleshtrydhe, 1 filxhan lëng grejpfrut
Dita e tretë
Mëngjesi - Muesli me luleshtrydhe: 2 tbsp. bollgur, 50 ml qumësht të freskët, 100 g luleshtrydhe, 1 lugë. zemer
10 h - 100 g luleshtrydhe
Dreka - 200 g mish pule të pjekur, 1 domate; 100 g manaferra
16 orë - 100 g manaferra, 1 filxhan lëng portokalli
Darka - Sallatë dyshemeje me: 250 g luleshtrydhe, gjysmë banane, gjysmë molle, 50 g kos me pak yndyrë dhe 1 lugë çaji. zemer
Dita e katërt
Mëngjesi - 1 fetë bukë integrale e thekur, e shpërndarë me gjizë, me copa luleshtrydhe sipër
10 h - Një përzierje e: 100 g luleshtrydhe pure, 100 g qumësht me pak yndyrë dhe 1 lugë. mjalti do të plotësojë dieta juaj me luleshtrydhe
Dreka - 200 g perime të gatuara, 100 g luleshtrydhe, 1 gotë lëng portokalli
16 h - 100 g luleshtrydhe
Darka - Marule, 100 g luleshtrydhe, 1 filxhan lëng molle
Dieta me luleshtrydhe është e shijshme, e lehtë dhe do t'ju ndihmojë të merrni formë shumë shpejt. Në fakt, kjo do të ndodhë nëse nuk ndiqni një dietë të rreptë, por thjesht shtoni më shumë fruta në menunë tuaj.
Për këtë qëllim, ju mund të frymëzoheni nga këto receta të shijshme me luleshtrydhe.
Recommended:
Luleshtrydhe Aromatik Mbron Zemrën
"Nëse keni mundësi, hani një luleshtrydhe çdo ditë", këshillojnë studiuesit në Universitetin e Oklahoma. Studimi i tyre i fundit zbuloi se ngrënia e luleshtrydheve çdo ditë mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru.
Ne Hamë Qershi, Luleshtrydhe Dhe Patate Më Të Lira
Në pranverë, çmimet e luleshtrydheve, qershive dhe patateve tona të preferuara bien. Për më tepër - në tregjet mund të gjeni tranguj më të lirë serë dhe domate. Vezët gjithashtu mbaheshin me një çmim të arsyeshëm prej 20 stotinki, por në kurriz të kësaj rritje të lehtë ka çmim vaji, djathi, ndërsa djathi i verdhë është disa stotinki më i lirë.
Luleshtrydhe Pylli
Luleshtrydhet e egra / Fragaria vesca L. / është një bimë barishtore shumëvjeçare e familjes Rosaceae. Ajo rritet në pyje, livadhe dhe shkurre në të gjithë vendin deri në 2000 m mbi nivelin e detit. Gjethet e Luleshtrydhe pylli kanë kërcell të gjatë dhe përbëhen nga tre broshura të dhëmbëzuara, vezake.
Luleshtrydhe E Egër - Një Burim I Paçmuar Natyral I Shëndetit
"E kuqe, e kuqe - mbreti po largohet nga rruga!" - Çfarë është ajo? - Kështu tingëllon enigma popullore. Dhe sigurisht - kjo është luleshtrydhe e egër! Kjo kërcell aromatik me një rruazë të kuqe është një dhuratë e mrekullueshme që na jep vera
Dieta E Kuqe (humbje Peshe Me Luleshtrydhe Dhe Mjedra)
Frutat e kuqe - luleshtrydhet, mjedrat, boronicat, janë një dhuratë e vërtetë nga natyra përreth nesh. Përveç që janë të shijshëm dhe freskues, këto fruta janë edhe antioksidantë të fuqishëm. Me to mund të humbni peshë dhe të mbroheni nga një sërë sëmundjesh.
