2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Uria është një ndjenjë normale dhe zakonisht ndodh kur nuk keni ngrënë për një kohë të gjatë ose pas një pune të rëndë fizike. Por ndonjëherë nuk ka rëndësi se sa shpesh hani gjatë ditës dhe sa ushqim hani - i vjetri i mirë oreksi i madhe cila është e vështirë për tu kontrolluar.
Mëngjesi shpesh humbet në një ditë të ngarkuar, dhe ky është vakti më i rëndësishëm i ditës. Mëngjesi duhet të jetë i mbushur për të shurdhër dëshirën për ushqim për një kohë të gjatë.
Ndjenjën e urisë mund të shurdhohet lehtësisht me një gotë ujë të ngrohtë ose çaj me një lugë çaji me mjaltë. Uji i ngrohtë ka aftësinë të relaksojë muskujt e lëmuar të aparatit tretës dhe kështu ndihmon për të kapërcyer këtë ndjesi të pakëndshme.
Për t'u ngopur për një kohë të gjatë, është e nevojshme të zgjidhni ushqime që mbushin njëkohësisht stomakun dhe nuk kanë një indeks të lartë glicemik dhe përmbajtje kalorike. Këto janë spinaq, mollë, grejpfrut, domate, tranguj, speca, kunguj. Ato mund të konsumohen në sasi të pakufizuar dhe në çdo kohë për shkak të përmbajtjes së tyre jashtëzakonisht të ulët kalorike.
Gjithashtu një alternativë e mirë janë një grusht arra të papërpunuara - bajame, arra dhe më shumë.
Oreksi varet shumë nga koha që kaloni duke fjetur. Nëse gjumi nuk mjafton, trupi i njeriut ndihet i rraskapitur dhe do të ketë nevojë për energji shtesë. Kjo natyrisht çon në të përhershme ndjenja e urisë dhe dëshira për të ngrënë.
Një tjetër gjë e rëndësishme për të kapërcyer uria e vazhdueshme është duke kufizuar konsumin e karbohidrateve të rafinuar ose të ashtuquajturit ushqim të shpejtë. Ata shuaj urinë për një kohë të shkurtër dhe në të vërtetë rrisin oreksin.
Recommended:
Kakaoja Lufton Një Kollë Të Vazhdueshme
Kakaoja përmban një kimikat që së shpejti do të bëhet përbërësi kryesor në një ilaç për kollën. Shkencëtarët britanikë pretendojnë se ilaçi është në fazat e fundit të provave klinike dhe mund të tregtohet deri në dy vjet. Kimikati quhet teobrominë dhe gjendet në çokollatë dhe kakao.
Si Të Kapërcejmë Urinë Për ëmbëlsirat
Gjërat e ëmbla janë një nga kënaqësitë më të mëdha, veçanërisht për seksin e bukur, megjithëse disa zotërinj tundohen gjithashtu për të ngrënë ëmbëlsira mjaft shpesh. Dhe ne nuk i fajësojmë ata. Hardshtë e vështirë t’i rezistosh ëmbëlsirës tuaj të preferuar, edhe kur e dini se duhet, sepse thjesht po e teproni
Çfarë Shkakton Belching Të Vazhdueshme
Mpirja e vazhdueshme është një nga manifestimet e zakonshme të dispepsisë gastrike. Mund të jetë fiziologjik - ndodh pas ngrënies, veçanërisht nëse ushqimi është pikant dhe pasi keni pirë pije të gazuara. Në këto situata, për shkak të hapjes së sfinkterit kardiak, presioni gastrik barazohet.
Të Hahet Mërzi - Si Ta Kapërcejmë Atë?
Edhe nëse jeni plotësisht dakord dhe vazhdimisht recitoni në mendjen tuaj frazën e famshme të filozofit romak Quintilian, e cila thotë se unë jetoj jo për të ngrënë, por për të ngrënë për të jetuar, është një fakt i padiskutueshëm që ne nuk hamë gjithmonë në mënyrë që të jetojmë ose sepse jemi te uritur Ne shpesh hamë nga mërzia dhe mosveprimi.
Uria E Papërmbajtshme Për Diçka Të ëmbël - çfarë I Detyrohet Dhe Si Ta Kapërcejmë Atë?
Ata e thonë këtë uria për ëmbëlsirat nuk vjen nga trupi, por nga truri. Trupi nuk i dorëzohet urisë, por truri dëshiron të ushqehet me diçka që do të çlirojë një sasi të madhe dopamine në të. Ai ka nevojë për glukozë që të funksionojë normalisht.
