2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Edhe nëse jeni plotësisht dakord dhe vazhdimisht recitoni në mendjen tuaj frazën e famshme të filozofit romak Quintilian, e cila thotë se unë jetoj jo për të ngrënë, por për të ngrënë për të jetuar, është një fakt i padiskutueshëm që ne nuk hamë gjithmonë në mënyrë që të jetojmë ose sepse jemi te uritur Ne shpesh hamë nga mërzia dhe mosveprimi.
Këtu do t'ju tregojmë se si të kapërceni zakoni i kërkimit të ushqimit nga mërzia, të cilat mund t’i klasifikojmë në mënyrë të sigurt si zakone të dëmshme të ngrënies.
1. Dekoroni frigoriferin tuaj
Ushqimi ynë nga mërzia shoqërohet me "kërcimin" e shpeshtë të frigoriferit. Duke parë vështrimin në të, ne gjithmonë do të hasim diçka për të shijuar. Jo sepse jemi të uritur, por sepse pyesim veten çfarë të bëjmë dhe kërcejmë - "gjëja" nuk është vetëm në fushën e shikimit tonë, por edhe në gojën tonë …
Do të jetë e vështirë të bllokoni frigoriferin tuaj në mënyrë që ta mbani larg nga ju. Sidoqoftë, mund të dilni me një zbukurim spektakolar që do t'ju ndalojë të mendoni për ushqimin. Ngjiteni atë me fotografi të njerëzve të shëndoshë ose bëni një tabelë se cilat ushqime janë në të, sa kalori janë të barabarta. Për shembull, mund të habiteni që vetëm 100 g sallam përmban 460 kalori, dhe të njëjtën sasi sallam proshute - mbi 450 kalori. Edhe djathi Parmezan që e adhurojmë përmban rreth 420 kalori për 100 g.
Përmendimi i një informacioni të tillë ushqyes, i vendosur në një vend të dukshëm në frigoriferin tuaj, do të ishte mjaft dekurajues për dëshirën tuaj për të kërkuar diçka për të ngrënë ose të kënaqeni me ngrënien emocionale.
2. Angazhoni duart
Ndryshe nga kafshët, ne nuk mund të hamë pa përdorur duart tona. Epo angazhohuni! Mësoni të thurni, qëndisni, pikturoni, kopsht dhe gjithçka tjetër që mund të mendoni për të angazhuar duart tuaja. Mund t'i shfrytëzoni për të pastruar shtëpinë tuaj, e cila gjithashtu do të ketë një fokus praktik. Ose për sportet - një mundësi edhe më e mirë. Hidhni litar, bëni shtytje, ulje, etj. Sa më gjatë që duart tuaja të jenë të zëna me diçka, aq më gjatë do t’i mbani larg ushqimit!
3. Angazhoni mendjen tuaj
Po, përveç angazhimit të duarve, do të duhet të angazhoni edhe trurin tuaj në mënyrë që imazhi i një pule të pjekur mirë, për shembull, të mos shfaqet në kokën tuaj.
Por si mund ta angazhosh mendjen tënde? Shumë e lehtë - filloni të zgjidhni puzzles, të zgjidhni fjalëkryqe ose sudoku. Diversifikoni jetën tuaj të përditshme me një lojë me letra ose ndonjë lojë tjetër të bordit që mund të gjeni në Internet.
Me lojëra të tilla ju do të angazhoni jo vetëm mendjen dhe duart tuaja, por edhe ato të anëtarëve të familjes tuaj. Sidoqoftë, ju nuk doni të dukeni si një fidan në sfondin e një grupi mikelësh, të cilat janë bërë të dashurit tuaj. Hej, jo për shkak të urisë, por për shkak të të hahet nga mërzia!
Recommended:
Çfarë Mund Të Hahet Natën?
Nëse duhet të ndjekim rregullin e të ushqyerit të shëndetshëm, atëherë nuk do të kemi mundësi të darkojmë fare pas orës gjashtë të mbrëmjes. Por shumica e njerëzve e përfundojnë ditën e tyre të punës pikërisht atëherë dhe janë vërtet të uritur.
Çfarë Mund Të Hahet Pas Të Vjellave
Kur të vjella, është e rëndësishme të dini se është më mirë të mos përpiqeni të ndërprisni procesin menjëherë, pasi shpesh një person ndihet më mirë kur heq qafe ushqimin e marrë. Sidoqoftë, nëse nxitjet vazhdojnë, mund të përpiqeni t'i shtypni ato duke thithur një fetë të vogël limoni ose përtypni çamçakëz mente.
Si Ta Kapërcejmë Urinë E Vazhdueshme?
Uria është një ndjenjë normale dhe zakonisht ndodh kur nuk keni ngrënë për një kohë të gjatë ose pas një pune të rëndë fizike. Por ndonjëherë nuk ka rëndësi se sa shpesh hani gjatë ditës dhe sa ushqim hani - i vjetri i mirë oreksi i madh e cila është e vështirë për tu kontrolluar.
Si Të Kapërcejmë Urinë Për ëmbëlsirat
Gjërat e ëmbla janë një nga kënaqësitë më të mëdha, veçanërisht për seksin e bukur, megjithëse disa zotërinj tundohen gjithashtu për të ngrënë ëmbëlsira mjaft shpesh. Dhe ne nuk i fajësojmë ata. Hardshtë e vështirë t’i rezistosh ëmbëlsirës tuaj të preferuar, edhe kur e dini se duhet, sepse thjesht po e teproni
Uria E Papërmbajtshme Për Diçka Të ëmbël - çfarë I Detyrohet Dhe Si Ta Kapërcejmë Atë?
Ata e thonë këtë uria për ëmbëlsirat nuk vjen nga trupi, por nga truri. Trupi nuk i dorëzohet urisë, por truri dëshiron të ushqehet me diçka që do të çlirojë një sasi të madhe dopamine në të. Ai ka nevojë për glukozë që të funksionojë normalisht.
