2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse jeni nga ata njerëz që vazhdimisht shkojnë në peshore për të kontrolluar peshën tuaj dhe me ankth presin që shifra është tashmë më e ulët, kjo do të thotë që ju keni zhvilluar tashmë një interes jo të shëndetshëm për peshën tuaj. Cilat janë gabimet kryesore në matjen e peshës?
Nëse e matni peshën tuaj shumë shpesh - për shembull çdo ditë, është krejtësisht e panevojshme. Kjo zakonisht çon në mendime obsesive. Mjafton të matni veten një herë në javë.
Gjithmonë peshoni në të njëjtën shkallë nëse dëshironi që rezultatet të jenë të sakta. Peshoret shtëpiake, edhe nëse nuk janë mjaft të drejta, do t'ju tregojnë nëse jeni duke humbur peshë apo po shtoni peshë.
Nëse keni blerë një peshore shumë të lirë, shansi që ajo të matet saktësisht nuk është 100%. Gjithashtu nuk është mirë të matni peshën tuaj pas një darke të përzemërt.
Në mbrëmje, trupi juaj mund të peshojë rreth katër paund më shumë se në mëngjes. Prandaj, është më mirë të matni peshën tuaj herët në mëngjes, posa të zgjoheni.
Nëse jeni të veshur trashë dhe me këpucë, peshorja nuk do të tregojë peshën e duhur. Rrobat dhe këpucët mund të peshojnë rreth katër kilogramë, prandaj është më mirë të matni veten në të brendshme.
Mos e matni peshën tuaj menjëherë pas stërvitjes, sepse me përpjekje të mëdha fizike trupi mund të humbasë deri në një litër ujë, i cili është larg nga një kilogram yndyrë.
Mos e vendosni peshoren në një qilim sepse nuk do të matet me saktësi. Mbani në mend se gjatë ciklit të tyre menstrual, gratë peshojnë më shumë, sepse trupat e tyre mbajnë ujë.
Nëse mendoni se matja e peshës suaj është stresuese për ju, atëherë kështu do të jetë. Nëse nuk mund ta kapërceni frikën e matjes së peshës suaj, matni belin dhe ijet për të zbuluar se ku po shkon pesha juaj.
Recommended:
Si Të Pastroni Zarzavatet Siç Duhet Para Konsumit
Megjithëse shumica e perimeve me gjethe jeshile mund të gjenden gjatë gjithë vitit në dyqane ose tregje më të mëdha, është sigurisht më së miri të theksohet konsumi i tyre në pranverë. Arsyeja për këtë deklaratë nuk është vetëm se atëherë është sezoni "
Si Të Kontrolloni Peshën Tuaj?
Për të humbur peshë, nuk keni pse të hiqni dorë nga ushqimi i shijshëm. Shumë njerëz në vendin tonë janë mbipeshë. Sot, ky nuk është vetëm një problem estetik, pasi mbipesha sjell shumë shqetësime, përkeqëson cilësinë e jetës dhe ndikon negativisht në shëndetin e përgjithshëm.
Si Të Matni Përmbajtjen E Yndyrës Në Qumësht
Produktet e qumështit në treg janë fjalë për fjalë diçka për të gjithë. Mund të gjejmë djathë të fortë që është edhe i vështirë për t’u prerë ose një që është aq i butë saqë edhe kur preket, ai copëtohet. Situata është e njëjtë me qumështin dhe djathin e verdhë.
Në Këtë Mënyrë Do Të Mbani Peshën Tuaj Pas Dietës
A keni humbur kilogramët e tepërt? A keni duruar disa muaj dietë dhe ushtrime të forta? Urime që u bë i hollë dhe i bukur. Por ky nuk është një fund i lumtur në historinë tuaj të humbjes së peshës. Pjesa më e vështirë është ende për të ardhur.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
