2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kafeja është një nga pijet më të konsumuara në botë. Veprimi i tij aktiv është kryesisht për shkak të përmbajtjes së lartë të kafeinës, e cila është një stimulues natyral. Stimulon aktivitetin e sistemit nervor, na bën më vigjilent, të përqendruar dhe jetësor.
Kjo veprimtari mund të ketë edhe efekte negative. Kafeina ka një efekt vazokonstriktiv, i cili mund të çojë në një rritje të presionit të gjakut. Për shkak të faktit se kafeina përmbahet në përqendrime të larta në kafe, kjo pije shpesh shoqërohet me sëmundje të zemrës dhe presion të lartë të gjakut.
Ndryshe nga shumë stimulues të tjerë, kafeina ka një efekt të dobët stimulues dhe ka një jetë të shkurtër në trupin tuaj. Interesante, kafeina ka një efekt vetë-kufizues - ajo vepron në veshkat në një mënyrë që rrit sekretimin e saj.
Konsumi i kafeinës është treguar në mënyrë të përsëritur se nuk rrit rrezikun e presionit të lartë të gjakut, sëmundjeve të zemrës ose sulmit në zemër.
Një studim në shkallë të gjerë me më shumë se 85,000 gra për një periudhë 10-vjeçare tregoi se konsumimi i rregullt i kafesë nuk çoi në një rrezik më të lartë të këtyre sëmundjeve, madje edhe në gratë që pinë më shumë se 6 filxhanë kafe në ditë. Shumë komitete të hipertensionit shprehen qartë se konsumimi i kafesë nuk shoqërohet me presion të lartë të gjakut.
Disa studime të fundit kanë treguar një lidhje të dobët midis konsumit të kafesë dhe presionit të lartë të gjakut, dhe efekti është jetëshkurtër.
Presioni juaj i gjakut mund të rritet menjëherë pas pirjes, dhe ky efekt është më i zakonshëm tek njerëzit që zakonisht kanë presion të lartë të gjakut. Në 15% të njerëzve të studiuar ka një rënie të presionit të gjakut pas konsumimit të pijeve me kafeinë.
Kafeja përmban polifenole, të cilat zvogëlojnë numrin e trombociteve të aktivizuara në gjak. Kjo zvogëlon mundësinë e formimit të mpiksjes së gjakut, të cilët janë faktorë rreziku për shkaktimin e një sulmi në zemër.
Të njëjtat polifenole gjithashtu zvogëlojnë përqendrimin e një lloji proteine, një faktor i rëndësishëm në inflamacion. Pirja e kafesë do t'ju ofrojë një sasi të kënaqshme të këtyre substancave, të cilat besohet se zvogëlojnë rrezikun jo vetëm të kardiovaskulare, por edhe të shumë sëmundjeve të veshkave.
Recommended:
Alkooli Në Presion Të Lartë Të Gjakut
Dihet që konsumimi i alkoolit mund të rrisë presionin e gjakut. Pirja e më shumë se 100 mililitra alkool të fortë përkohësisht ngre presionin e gjakut në nivele të rrezikshme. Pirja e më shumë se dy ose tre këlyshëve rregullisht mund të ketë pasoja të rënda.
Ushqime Të Ndaluara Për Presion Të Lartë Të Gjakut
Presioni i lartë i gjakut, etj. hipertensioni prek një pjesë të madhe të popullsisë. Kjo gjendje njihet si vrasësi i heshtur sepse zakonisht ka shenja dhe simptoma të vogla dhe të pakuptimta. Një mënyrë jetese që përfshin dietë dhe ushtrime të duhura reflekton në kontrollin e presionit të gjakut.
Çfarë Nuk Duhet Të Hani Me Presion Të Lartë Të Gjakut Dhe Kolesterolit
Kolesteroli i lartë dhe presioni i lartë i gjakut zakonisht nuk kanë simptoma, por shpesh këta dy vrasës të dyshuar ju vë në rrezik serioz për sëmundje të zemrës, sulm në zemër dhe gjendje të tjera kardiovaskulare. Për fat të mirë, mjeku juaj mund t’i zbulojë këto gjendje me një provë të thjeshtë, dhe gjithashtu mund të kontrolloni nivelin e kolesterolit dhe presionit të gjakut duke bërë disa ndryshime në stilin e jetës.
Çfarë Duhet Të Shmangni Me Presion Të Lartë Të Gjakut
Njerëzit që vuajnë nga hipertensioni e dinë se përveç marrjes së ilaçeve të përshtatshme për jetën, ata duhet të respektojnë disa kufizime që ndihmojnë në mbajtjen e presionit të gjakut brenda kufijve të arsyeshëm. Hipertensioni është një sëmundje e përhapur.
Tetë Produkte Të Dobishëm Për Njerëzit Me Presion Të Lartë Të Gjakut
Ju mund të merrni ndihmë të vlefshme në luftën kundër presionit të lartë të gjakut nga ushqimet e mëposhtme: Qumësht Konsumi i rregullt i qumështit cilësor mund të zvogëlojë presionin e gjakut me 3 deri në 10%. Pija e qumështit i siguron trupit vitaminë D dhe kalium, substanca jashtëzakonisht të dobishme që ndihmojnë në presionin e sëmurë të gjakut.
