2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mjedrat - këto fruta të kuqërremë, janë një nga tundimet më të mëdha gjatë stinëve të ngrohta. Mos hezitoni dhe kënaquni me të ndërsa mund të gjendet akoma në treg. Mjedrat nuk janë vetëm të shijshme, por edhe tepër të dobishme.
Mjedrat e kuq janë më të njohurit në Bullgari. Sidoqoftë, përveç tyre ka edhe nga ato me ngjyrë të zezë, vjollcë dhe të verdhë-ari. Ata kanë përfitime të ngjashme shëndetësore.
Mjedra janë të ulëta në yndyrë dhe kalori, por janë të pasura me vitamina dhe minerale. Kjo i bën ata të përsosur në luftën kundër një numri sëmundjesh.
Frutat e vegjël të kuq janë plot me vitaminë C. Kjo i bën ata një antioksidant të fuqishëm që lufton radikalet e lira. Rezultati është imuniteti i përmirësuar dhe i qëndrueshëm. Përveç kësaj, vitamina C në kombinim me antioksidantin zaexanthin në fruta kujdeset për shëndetin e syve.
Mjedrat përmbajnë nivele shumë të larta të fibrave. Konsumi i tyre lehtëson punën e aparatit tretës. Në rast kapsllëku, rekomandohet mjedra e freskët. Përveç kësaj, janë fibrat në to që i lejojnë ata të kontrollojnë nivelet e sheqerit në gjak.
Kur keni dëshirë të hani reçel, mjedrat janë alternativa më e shëndetshme sepse rregullojnë këto nivele. Kjo gjithashtu parandalon rrezikun e diabetit.
Mjedrat përmbajnë gjithashtu nivele të larta të kaliumit, të cilat janë jashtëzakonisht të rëndësishme për shëndetin e mirë të zemrës. Flavonoidët në to ndihmojnë në shëndetin e trurit. Konsumi i mjedrave besohet se stimulon kujtesën.
Ekspertët janë të vendosur se mjedrat duhet të hahen nëse duam ta ruajmë rininë për një kohë të gjatë. Substancat aktive në to stimulojnë prodhimin e kolagjenit - proteina kryesore për riparimin e qelizave. Shoqërohet me elasticitetin dhe pamjen e shëndetshme të lëkurës.
Ndër përbërësit e tjerë aktivë në mjedrat janë taninet dhe antioksidantët. Ato janë të dobishme në të gjitha llojet e inflamacionit të stomakut, kockave dhe sistemit kardiovaskular.
Mjedrat janë të përshtatshme për çdo dietë dhe dietë të shëndetshme. Përveçse kanë pak kalori, ato kanë edhe veti detoksifikuese. Për të stimuluar metabolizmin tuaj, është më mirë të hani një grusht frutash të shijshëm për mëngjes. Ato janë gjithashtu të përshtatshme për snacks.
Mjedrat e freskëta dhe veçanërisht çaji i gjetheve të mjedrës kanë aftësinë të lehtësojnë menstruacionet e dhimbshme. Përbërësit aktivë në to ndihmojnë në forcimin e muskujve të dyshemesë së legenit. Përveç kësaj, mjekësia popullore rekomandon çajin e gjetheve të mjedrës për shtatzëni të shpejtë.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Të Hani Kurrë Patate Jeshile
A e dini se patatet jeshile nuk duhet të konsumohen. Edhe ato që janë të mbuluara me bollëk duhet të shmangen. Ndërsa dikush mund të mendojë se duhet t'i shmangim për shkak të shijes së tyre të pakëndshme, e vërteta është se ato mund të jenë jashtëzakonisht të dëmshme.
Pse është E Nevojshme Të Hani Brokoli?
Brokoli është një nga perimet më të dobishme dhe më të papëlqyera nga fëmijët. Kushëriri i lulelakrës është nga familja Cruciferous, në të cilën ata gjejnë përveç lulelakër dhe lakër. Filloi të kultivohej në shekullin e 16-të në Itali, ku e mori emrin nga fjala latine brachium, e përkthyer si degë ose dorë.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Ndaloni Të Hani Gjokse Pule Me Vija Të Bardha
Padyshim, mishi i pulës është një nga mishrat më të njohur në botë. Isshtë pranuar nga të gjitha kulturat dhe është e integruar në çdo kuzhinë, duke siguruar një gamë të paimagjinueshme të recetave të shijshme. Në fakt, shumë njerëz zgjedhin mishin e pulës mbi llojet e tjera të mishit sepse mendojnë se është më pak i yndyrshëm dhe i rëndë dhe për këtë arsye shumë më i shëndetshëm.
Kjo është Arsyeja Pse është E Rëndësishme Të Hani Turshi Në Dimër
Countryshtë një traditë e vjetër e kuzhinës në vendin tonë të përgatitni turshi për dimrin çdo vjeshtë, dhe ky zakon, i trashëguar nga gjyshet tona, ka përfitime të mëdha për shëndetin dhe imunitet të fortë në dimër. Në turshitë e papërpunuara në shtëpi, vetitë e dobishme të perimeve ruhen sepse ato nuk gatuhen, dhe gjatë procesit të fermentimit natyror, vitaminat ruhen dhe enzimat e dobishme për trupin lirohen.
Ushqim I Bluar - çfarë është Ai Dhe Pse është E Rëndësishme Ta Hani Atë?
Fraza "ushqim i bazuar" tingëllon e çuditshme. Për çfarë po flet? Ky në fakt është ushqimi që na lidh me energjinë e planetit dhe na bën më të shëndetshëm dhe më rezistent ndaj stresit dhe sëmundjeve. Sipas mjekësisë alternative, ngrënia e produkteve të tilla ruan ekuilibrin tonë të energjisë, na jep forcë, imunitet të mirë, një trup të shëndetshëm, një mendje të qetë dhe një psikikë të qëndrueshme.
