2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Një person nuk mund të jetë i shëndetshëm nëse nuk ka mjaft kripëra magnezi në dietën e tij. Jonet e magnezit përfshihen në të gjitha proceset që ndodhin në trupin e njeriut.
Trupi i njeriut përbëhet nga qeliza, dhe të gjitha funksionet e tyre jetësore - metabolizmi, formimi i proteinave, ndarja, pastrimi, janë të pavarura. Por të gjitha këto procese kontrollohen nga magnezi.
Magnezi është një bioelement që vepron në mënyrë efektive në gjithçka që ndodh në qeliza. Mungesa e magnezit ngadalëson të gjitha proceset. Gratë që vuajnë nga mungesa e magnezit lindin më vështirë dhe më ngadalë.
Nëse hani produkte që janë të pasura me magnez, kalcium dhe proteina, si dhe vitamina C, E, D dhe B, nuk do të vuani kurrë nga disa ndjesi të pakëndshme.
Këto përfshijnë marramendje të papritur, humbje të ekuilibrit, dridhje të qepallave, lëvizje të pavullnetshme të muskujve, mjegull dhe njolla të shndritshme para syve, ngurtësi të gjymtyrëve, spazma, rënie të flokëve, thonjtë e brishtë, prishjen e dhëmbëve.
Përveç kësaj - lodhje e shpejtë, dhimbje koke të shpeshta, vështirësi në përqendrim, ndjeshmëri ndaj ndryshimeve të motit, të ftohtit dhe lagështisë, dhimbje dhëmbi, dhimbje të muskujve dhe kyçeve, rrahje të zemrës, aritmi, pagjumësi, makthe, keqardhje për veten, dëshirë për të bërë shumë gjëra në të njëjtën kohë që mundeni jo e përfunduar, dhimbje të mprehta të stomakut, ndonjëherë të shoqëruara nga një çrregullim, një ndjenjë e rëndë në trup.
Impulset nervore varen nga lëvizja e joneve të mineraleve, kryesisht kalcium dhe magnez, por nëse magnezi është shumë i vogël, shkëmbimi i joneve prishet dhe proceset imunitare prishen. Sistemi imunitar dobësohet, ndjeshmëria ndaj dhimbjes, stresit, proceseve inflamatore rritet.
Magnezi gjendet në embrionin e grurit, mëlçinë, krundet, majanë, shumicën e bimëve, veçanërisht bishtajoret - fasulet, farat e sojës, bizelet, thjerrëzat. Gjithashtu gjendet në të verdhat e vezëve, djathin, djathin e verdhë, patatet, peshkun, gjizën, kosin, kremin, lakrën, panxharin.
Me mbipesha dhe sëmundjet e zemrës, nevoja për magnez rritet. Prandaj, nëse vuani nga mbipesha ose sëmundjet kardiovaskulare, përqendrohuni te produktet e pasura me magnez. Mungesa e magnezit mund të shkaktojë një sulm në zemër.
Mungesa e magnezit mund të shkaktojë frikë, ankth, nervozizëm, padurim, lodhje të vazhdueshme, acarim të pakontrollueshëm. Nëse jeni të ekspozuar ndaj një zhurme të lartë, kjo do të shkatërrojë magnezin në trupin tuaj, prandaj duhet ta merrni atë urgjentisht.
Në fakt, njerëzit që e quajnë veten owls sepse zgjohen vonë vuajnë nga mungesa e magnezit - për shkak të kësaj mungese të hormoneve lirohen gabimisht dhe në mbrëmje ata gëzojnë aktivitet të shtuar, dhe në mëngjes - lodhje.
Recommended:
Ushqimi Dhe Ushqimi Për Diarre
Pas diarresë, pacienti zakonisht ndihet i rraskapitur dhe i dehidruar. Për t'u rikuperuar më shpejt, ai duhet të fillojë një ushqim gradual duke shtuar ushqime të caktuara në menunë e tij dhe duke përjashtuar përkohësisht të tjerët. Dieta pas një problemi të tillë varet nga shkaku i çrregullimit të stomakut, si dhe mosha e pacientit.
Magnezi: Çelësi I Shëndetit Të Mirë
Magnezi është jashtëzakonisht i rëndësishëm për shëndetin. Mineralshtë minerali i katërt më i bollshëm në trup. Rreth 50% e niveleve totale të magnezit gjenden në kocka, dhe pjesa tjetër janë në qelizat, indet dhe organet. Vetëm 1% e magnezit gjendet në gjak.
Ushqimi Në Bullgari Dhe Evropën Perëndimore - Ndryshime Drastike Në çmime Dhe Cilësi
Ushqimi në Bullgari është shumë herë më i shtrenjtë se në Evropë. Në të njëjtën kohë ato ofrojnë cilësi më të dobët. Shembujt e ndryshimeve në cilësinë e ushqimit dhe çmimet në Bullgari dhe Evropë janë tronditëse. Për shembull, lëngu i një fëmije është 147% më i shtrenjtë në të njëjtën zinxhir të shitjes me pakicë në Sofje sesa në Berlin.
Ushqimi I Ngrirë është Më I Dobishëm Se Ushqimi I Shpejtë
Kur nuk kemi produkte të freskëta në dorë dhe nuk duam të dalim në treg, zakonisht kemi dy mundësi - ose të porosisim ushqim nga zinxhirët e ushqimit të shpejtë ose të përdorim ushqimin e ngrirë në frigoriferin tonë, gjë që do të marrë kohë.
Kur Hamë çokollatë, Na Mungon Magnezi
Kur duam të hamë një produkt të caktuar, kjo do të thotë që trupi ynë po kërkon ndihmë - më mungojnë lëndët ushqyese! Ky është mendimi i shkencëtarëve amerikanë, të cilët janë të bindur se kur hamë cokollate , ne kemi shumë nevojë për të magnez .