2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për të qëndruar i ri më gjatë, duhet të hani kryesisht perime dhe fruta të freskëta, dhe të zëvendësoni ëmbëlsirat me fruta të thata.
Mëngjesi me miell tërshëre të njomur në mbrëmje me ujë, në të cilin shtoni fruta të thata dhe pak qumësht. Pini çaj trëndafili pa sheqer rregullisht për të thithur të gjitha vitaminat prej tij.
Disa lugë miell tërshëre në ditë, një domate, një portokall, një filxhan çaj dhe kos, të plotësuara me mish dhe produkte qumështi, si dhe një sallatë, sigurojnë që të dukeni të ri dhe të bukur për një kohë të gjatë.
Produktet që kanë një efekt rinovues përfshijnë boronicat, brokoli, bollgur, portokall, kunguj, soje, fasule, salmon, spinaq, çaj të zi dhe jeshil, domate, gjeldeti, arra dhe kos.
Të gjitha këto produkte duhet të konsumohen të paktën katër herë në javë për të vepruar në trup. Një sekret tjetër për të ruajtur rininë është të qeshësh të paktën pesë herë në ditë.
Nëse keni kaluar tashmë ditëlindjen tuaj të tridhjetë, duhet të pini çdo ditë pasi të jeni ngritur dhe para se të shkoni në shtrat një eliksir rinie, i cili përgatitet nga lloje të ndryshme të bimëve.
Përzieni dyqind gram kamomil, njëqind gram lëvore, njëqind gram sytha thupër dhe hidhni gjysmë litër ujë të nxehtë. Pas njëzet minutash, kullojeni. Pini një gotë çdo natë me një lugë çaji mjaltë dhe një gotë në mëngjes në stomak bosh, përsëri me mjaltë. Pihet për një muaj dhe përsëritet çdo katër vjet.
Pavarësisht se sa bukur duket fytyra juaj, duart tuaja do të tradhtojnë moshën tuaj të vërtetë. Disi nuk arrijmë të kapim momentin kur kockat e kyçit të dorës bien në sy dhe lëkura rrudhet.
Vendosni rregullisht një krem me yndyrë në lëkurën e duarve tuaja për ta mbrojtur atë nga efektet e motit dhe detergjentëve të ndryshëm që përdorni në familje. Ju mund të lubrifikoni lëkurën tuaj me vaj ulliri dhe të vendosni doreza pambuku për të fjetur.
Recommended:
Ushqime Me Pak Kalori Që Na Ngopin Për Një Kohë Të Gjatë
Kur jeni duke u përpjekur të humbni peshë ose të mbani një peshë të shëndetshme, ka shumë të ngjarë që kur stomaku juaj të fillojë të gjëmojë, të gjitha përpjekjet tuaja do të jenë të kota. Kjo është arsyeja pse ju duhet të dini se cilat ushqime mund të hani në një moment kaq krize, pa shqetësime se kjo do të ketë një efekt të dëmshëm në dietën tuaj.
Le T'i Mbajmë Frutat Të Freskëta Për Një Kohë Të Gjatë
Një studim i fundit zbuloi se në Evropë dhe Amerikën e Veriut, konsumatori mesatar disponon midis 95 dhe 115 kg ushqim në vit. Për pjesën më të madhe, këto janë fruta dhe perime. Kjo është më shpesh për faktin se këto produkte janë më të zakonshmet dhe më të prishurat.
Le T'i Mbajmë Perimet Të Freskëta Për Një Kohë Të Gjatë
Perimet janë një nga elementët kryesorë të një diete të shëndetshme. Të gjithë duhet të dinë se si t'i ruajnë dhe t'i përdorin ato si duhet. Mbajtja e perimeve tuaja të freskëta është mjaft e vështirë. Çdo ditë disa nga ato të blera shkojnë në plehra.
Katër Mënyra Për Të Ruajtur Dardhat Për Një Kohë Të Gjatë
Me pasurinë e saj të vitaminave dardha janë ndër frutat më të dobishëm. Për fat të keq, ato nuk janë aq të qëndrueshme, prandaj është mirë të mësoni se si t'i ruani ato në mënyrë që të zgjasni jetën e tyre të ruajtjes. Ja çfarë mund të provoni:
Ngrini Mjedrat Në Frigorifer Për Të Ruajtur Shijen E Tyre Për Një Kohë Të Gjatë
Mjedrat e ngrira siç duhet ruajnë shumicën e lëndëve ushqyese të tyre. Kështu që do të keni mjedra gjatë gjithë dimrit, të cilat kanë ruajtur jo vetëm vitaminat, por edhe shijen, aromën dhe ngjyrën e tyre të kuqe të thellë natyrore. Përmbajtja e vitaminave në mjedrat që janë ngrirë , nuk ndryshon dhe në këtë drejtim ato ruhen edhe më shumë, sepse sa më shumë kohë të kalojë pasi të vilen frutat, aq më shumë zvogëlohen vitaminat në to.
