2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Me ndihmën e lakrës mund të humbni peshë shpejt dhe lehtë. Lakra jo vetëm që ndihmon trupin të humbasë kilogramët e tepërt, por gjithashtu ka një efekt shërues, pasi ngop trupin me lëndë ushqyese.
Me një dietë me lakër humbni deri në pesë kilogramë në javë. Smbëlsirat, makaronat, gjalpi dhe patatet përjashtohen plotësisht nga menuja.
Mëngjesi është simbolik, përmban vetëm kafe ose çaj pa sheqer. Një nga vaktet zëvendësohet me një sallatë ose supë me lakër të freskët, të përgatitur pa kripë, me pak vaj.
Vetëm vakt i freskët ose lakër turshi mund të hahet midis vakteve. Kjo dietë është e ndaluar për njerëzit me diabet, sëmundje të stomakut dhe veshkave.
Dieta e lakrës është shumë e ulët në kalori, prandaj nuk duhet të ndiqet për më shumë se një javë. Për drekë, hani një sallatë lakre me pak vaj ulliri dhe lëng limoni ose një pjatë të madhe me supë lakre me pak karotë të copëtuar dhe shumë pak yndyrë.
Darka është 200 gram mish i ligët, i zier ose i gatuar në avull, ose 200 gram peshk i zier. Darka mund të plotësohet me një gotë kos.
Pini të paktën dy litra ujë çdo ditë. Dieta me vetëm lakër turshi është më e kursyer, por me të humbni tre kilogramë në katër ditë.
Njëqind e pesëdhjetë gram lakër turshi hahen gjatë drekës dhe darkës, ndoshta në formën e një sallate ose të zier me disa karota. Në mëngjes pini kafe ose çaj pa sheqer.
Mëngjesi, i cili është gjysmë ore pas kafeje, është 150 gramë gjizë me pak marule të copëtuar dhe një fetë integrale.
Gjatë drekës, hani 100 gram mish derri, 200 gram lakër turshi të zier, 1 frut të zgjedhur nga ju. Darka është një sallatë lakër turshi, gjysmë kastraveci dhe 1 filxhan kos me një lugë çaji me mjaltë.
Në ditën e dytë mëngjesi është një banane dhe një gotë kos, dreka është 200 gram lakër turshi, 1 filxhan supë dhe 1 mollë. Darka është një sallatë lakër turshi dhe një pjesë e peshkut të pjekur.
Dita e tretë fillon me një mëngjes me portokall, të prerë në copa dhe të përzier me 150 gram gjizë. Dreka është 150 gramë peshk të pjekur dhe 150 gram lakër turshi. Darka është 3 patate të ziera dhe 100 gram lakër turshi.
Dita e katërt fillon me mëngjesin e 1 mollë, 1 fetë integrale dhe 30 gram djathë të verdhë. Dreka është 200 gram viçi i zier dhe 150 gram lakër turshi, 100 gram ananas i konservuar. Darka është 3 domate, 150 gram lakër turshi, 100 gram mish derri të zier. Mishi i derrit klasik me lakër është i ndaluar gjatë dietës.
Recommended:
Supave Të Shijshme Për Humbje Peshe
Me ndihmën e supës mund të heqni qafe kilet e tepërta. Mjafton të hani një tas të madh në drekë dhe darkë supë dietike dhe rezultati është i garantuar. Përveç supës, mund të hani një fetë integrale dhe një ëmbëlsirë të lehtë frutash. Do të humbni peshë pak më ngadalë nëse zëvendësoni vetëm njërën nga vaktet me supë diete.
Humbje Peshe Me Erëza
Ndërsa afrohet nxehtësia e verës, heqja qafe e kilogramëve të tepërt bëhet jo vetëm e dëshirueshme por edhe e domosdoshme. Sidoqoftë, shumë prej nesh jo vetëm që nuk mund të ndjekin një dietë të caktuar, por edhe thjesht nuk e duan. Për fat të mirë, megjithatë, ekziston një zgjidhje - humbja e peshës me erëza.
Humbje Peshe Me Kefir
Kefiri është një produkt i acidit laktik që e ka zanafillën në Kaukaz. Thuhet se sekreti i kefir u mbajt thellë për një kohë të gjatë, por gjithsesi më në fund u zbulua. Osetët konsiderohen të jenë shpikësit e këtij produkti. Ka shumë njerëz me jetë të gjatë mes tyre, e cila është për shkak të efektit të dobishëm të kefir.
Dieta Për Humbje Peshe
Dihet që ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis shëndetit, bukurisë dhe të ushqyerit. Për t’u dukur mirë dhe për t’u ndjerë mirë, duhet të ndaheni nga kilogramët e tepërt që keni fituar. Një nga më të zakonshmet dieta për humbje peshe është vegjetarian Vegjetarianizmi i rreptë nuk rekomandohet, por ajo që lejon konsumimin e qumështit, vezëve, produkteve të qumështit dhe madje edhe peshkut.
Lakër Turshi Klasik Me Lakër Me Një Pamje Inovative
Ndër ushqimet e preferuara të Bullgarëve janë sarma, së bashku me tavë, fasule të pjekura, qofte me lëng dhe byrek. Sidoqoftë, rrënjët e sarmës nuk mund të gjenden në tokat bullgare dhe vendi nga vijnë është një mister deri në ditët tona. Askush nuk mund të konfirmojë me siguri atdheun e tyre stërgjyshor - disa burime tregojnë se ato janë sjellë nga pushtuesit osmanë, të tjerë tregojnë se ato kanë origjinën nga Bizanti.
