2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në verë kemi nevojë për pije të freskëta për të larguar nxehtësinë e verës. Qitro janë vetëm disa nga frutat që na ndihmojnë të mbajmë tonin, por mund të themi se ato janë një pjesë kryesore e mjeteve për të luftuar nxehtësinë. Ne i pranojmë ato në variacione të tjera - në smoothie, sallata frutash, fruta të freskëta. Ato janë shumë të dobishme për shëndetin për shkak të përmbajtjes së lartë të substancave të dobishme. Ne do të ndalemi
vetëm disa nga efektet e tyre pozitive në trupin e njeriut.
Agrumet kanë një efekt të dobishëm në zemër
Frutat agrume përmbajnë shumë flavonoide, dhe ato njihen si antioksidantë të fuqishëm për të neutralizuar radikalet e lira. Ata mbrojnë nga sulmi në zemër dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Ne u detyrohemi kolesterolit të mirë atyre, ato janë mjeti kryesor për të luftuar kolesterolin e keq.
Ata shërojnë trupin
Frutat agrume përmbajnë doza të larta të vitaminës C, e cila ndihmon në shërimin e plagëve dhe formimin e qelizave që lidhin kockat dhe tendinat tona. Vitamina C ka një efekt të dobishëm në thithjen e hekurit në ushqim, dhe ndihmon në trajtimin e ftohjeve.
Frutat agrume janë të pasura me acid folik
Acidi folik, i cili gjendet në agrumet, ndihmon në sintetizimin e ADN-së. Ato gjithashtu zvogëlojnë rrezikun e depresionit dhe zhvillimin e sëmundjes Alzheimer.
Merrni pjesë në shkrirjen e dhjamit
Frutat agrume përmbajnë shumë fibra të tretshme në ujë, si dhe fibra të patretshme që shkrijnë dhjamin në trup. Ata kanë një efekt laksativ, dhe çdo agrum është i dobishëm për një funksion të veçantë të trupit.
Rregullator i mirë i sheqerit në gjak
Agrumet ul sheqerin në gjak dhe në mënyrë aktive mbajnë një indeks të ulët glicemik të trupit. Më së miri merret në gjendjen e tij natyrale si sallata frutash. Lëngjet dhe lëngjet e freskëta janë të dobishme vetëm kur i kemi përgatitur vetë, pasi sheqernave shpesh u shtohen atyre.
Studimet tregojnë se gratë dhe burrat e moshës mesatare që hanë fruta agrumesh të paktën dy herë në ditë jetojnë më gjatë sesa ata që nuk i kanë këto fruta në dietën e tyre ditore.
Një detaj interesant është që dietologët këshillojnë të mos konsumoni agrume nëse jeni duke marrë ilaçe. Arsyeja është se agrumet, dhe veçanërisht grejpfruti, mund të shkaktojnë toksicitet në mbidozat e ilaçeve. Substanca furanokumarinë, e cila gjendet në grejpfrut, si dhe frutat e tjera agrume, ndikon në enzimat që përpunojnë ilaçe që kalojnë përmes mëlçisë dhe zorrëve. Kur merrni ilaçe të caktuara, të tilla si ato për uljen e kolesterolit, substanca në agrume dyfishon efektin e ilaçit. Bëhet një mbidozë. Prandaj, këshilla e ekspertëve është të shmangni lëngjet kur merrni ilaçe.
Recommended:
7 Arsye Të Mira Për Të Ngrënë Më Shumë Lajthi
Lajthia është një lloj arre që vjen nga pema Corylus. Kultivohet kryesisht në Turqi, Itali, Spanjë dhe Shtetet e Bashkuara. Lajthitë kanë një aromë të ëmbël dhe mund të hahen të gjalla, të pjekura ose të bluara. Këto arra janë shumë të shijshme, si pjesë e çokollatës sonë të preferuar të lëngshme dhe aromave të ndryshme si ëmbëlsira, pasta dhe kafe.
Pesë Arsye Të Shëndetshme Për Të Ngrënë Më Shumë Vezë
Vezët janë një nga më të pasurat me ushqime proteinike, të cilat gjithashtu veprojnë si antioksidantë. Këtu janë 5 arsyet kryesore pse duhet të përfshini vezët në dietën tuaj ditore më rregullisht. 1. Vezët janë të pasura me vitamina Një vezë përmban Vitaminë B2, Vitaminë B12, Vitaminë B5, Vitaminë A, Selen.
Pesë Arsye Për Të Ngrënë Më Shumë Shegë
Ka shumë arsye për të dashur shegët. Ngjyra e mrekullueshme, pamja mahnitëse dhe shija e bujshme. Por mbi të gjitha - shega është shumë e mirë për shëndetin tonë! Ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve, parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, ka veti anti-virale dhe shumë më tepër.
Arsye Serioze Për Të Ngrënë Më Shumë Rrush
Një nga industritë më të mëdha ushqimore në botë është kultivimi i rrushit - rezulton se ka më shumë se 60 specie dhe mbi 8 mijë lloje të ndryshme të këtij fruti. Secila prej këtyre varieteteve mund të përdoret për të bërë lëng rrushi ose verë, sipas Foodpanda.
Sa Për Të Ngrënë Për Tu Ngopur Pa Ngrënë Shumë
Ndër rregullat themelore për një mënyrë jetese të shëndetshme është mbrojtja ndaj mbingopjes. Për të përmbushur këtë kërkesë, ne duhet të zbatojmë maksimën e mëposhtme në jetën tonë të përditshme: "Ne duhet të ngrihemi nga tryeza me një ndjenjë të lehtë të urisë"
