2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vendas në Brazilin verilindor, pema e shqeme është rritur sot në shumë vende të tjera. Frutat e saj janë arra me shije shumë të këndshme kremoze, pak të ëmbël dhe vajore. Arrat e shqemave janë të dobishme - mbështet funksionin e një numri organesh dhe sistemesh në trupin e njeriut.
Kremtohet edhe 23 Nëntori Dita Ndërkombëtare e Shqemës, prandaj sigurohuni të hani një grusht arra të shijshme sot. Ato janë një burim i shkëlqyeshëm ushqyesish të vlefshëm dhe të rëndësishëm.
Ata ekzistojnë përfitimet e shqemave për shëndetin e zemrës. E pasur me mjaltë, ndihmon trupin të thithë hekurin. Bakri është i rëndësishëm për rritjen e kockave, funksionin e duhur nervor, forcën e flokëve. Gjithashtu, ky element kimik mbron nga efektet e dëmshme të radikalëve të lirë.
Shqeme është gjithashtu e pasur me magnez. Kështu struktura e kockave mbahet e shëndetshme, muskujt janë të relaksuar, presioni i gjakut normalizohet, frekuenca e ankesave të migrenës zvogëlohet.
Ka studime që tregojnë shqemen si një mjet për të luftuar keqdashjet. Arrat e vogla të lakuara përmbajnë flavonoide, të cilat së bashku me bakrin luftojnë me sukses qelizat e kancerit të zorrës së trashë.
Yndyra në arrat e të mirave. Kjo i bën ata të përshtatshëm për dieta, sepse ata gjithashtu arrijnë të shtypin oreksin.
Gjalpi i shqemës është përhapje e shkëlqyeshme e bukës integrale. Shtuar në sallata, pjatat kryesore, ëmbëlsirat japin një shije shumë të këndshme dhe të ndryshme. Dhe kështu ai do t'i sigurojë trupit një bollëk ushqyesish të rëndësishëm.
Sigurisht, arrat gjithashtu mund të skuqen, por është më mirë të hani ato të gjalla (në të vërtetë shqemet e papërpunuara janë gatuar) ose të pjekura. Ato gjithashtu mund të ngjyhen gjatë natës, dhe në mëngjes mund të bëhen pure dhe të përdoren për të bërë petulla, për shembull.
Për një ide më të qartë se sa të dobishme dhe të shëndetshme janë shqemet, le të shohim se çfarë përmbahet në 100 gramë:
553 kalori, 18.2 gram proteina, 0.4 gram yndyrë, kalcium 37 mg, bakër 2.19 mg, hekur 6.68 mg, magnez 292 mg, mangan 1.66 mg, fosfor 593 mg dhe kalium 660 mg.
Recommended:
8 Përfitimet E Ngrënies Së Një Thelpi Hudhër Në Ditë
Cilat janë ato përfitimet e karafilit të hudhrës për trupin tuaj? Mund të thuash pa dyshim se hudhra është një nga përbërësit më të përdorur në terapitë shëruese. I njohur me shekuj, por edhe sot në të gjitha kulturat, hudhra është më shumë se një erëz që përdoret në gatim.
Përfitimet E Ngrënies Së Ananasit
Ananasi është një frut me një formë interesante. Ai përmban shumë substanca të dobishme për trupin tonë. Ananasit janë të pasur me vitaminë C, fibra, mangan, bromelainë (enzimë), vitamina B dhe tiaminë. Ananasi ka një numër përfitimesh për trupin e njeriut.
8 Përfitimet E Ngrënies Së Hudhrës
Hudhra përdoret në kuzhinën Bullgare në përgatitjen e shumë gatimeve. Përveç se i jep një shije dhe aromë specifike disa ushqimeve, përdoret edhe në mjekësinë popullore si ilaç për sëmundjet. Mund të quhet një superushqim, sepse përveç shijes, ka edhe veti shëruese.
Arrat E Shqemave Janë Të Dobishme Kundër Diabetit
Arra shqeme ato mund të jenë shumë kalorike, por provojnë se janë të mira për shëndetin e njeriut. Ekspertët nga Kanadaja dhe Kameruni zbuluan se ekstrakt arre shqeme mund të përmirësojë reagimin e trupit ndaj insulinës, raporton Science Daily.
Përfitimet Shëndetësore Të Shqemave
Arrat e shqemës janë gjithnjë e më të pranishëm në tryezën tonë të shtëpisë. I njohur për ne si një arrë, në fakt është një gur dardhe ose quhet edhe një mollë që rritet në Indi. Mishi gjithashtu konsumohet, por prishet shpejt, prandaj vetëm këto gropa të shijshme, të quajtura edhe shqeme, arrijnë tek ne.
