2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kur duam të marrim më shumë vitamina, përdorim më shumë fruta, perime dhe të gjitha ushqimet me shumë vitamina. Por a mund të marrim mjaftueshëm vitamina vetëm nga ushqimi? Këtu janë disa mite dhe keqkuptime në lidhje me vitaminat.
Shumica prej nesh mendon se mund të shtojmë vitamina dhe minerale përmes ushqimit, por kjo nuk mjafton. Për shkak të kultivimit dhe shterimit të pahijshëm të tokës në të cilën rriten frutat dhe perimet, ata humbin shumicën e vitaminave të tyre.
Kur e njëjta kulturë mbillet në të njëjtin vend për vite me radhë, ajo humbet ushqyesit e saj, gjë që nga ana tjetër ndikon në fruta. Ditët e sotme, ne, përdoruesit e fundit, nuk e kemi këtë cilësi të lartë dhe të gjitha vitaminat, siç ishte me ushqimin vite më parë.
Një keqkuptim apo mit tjetër për vitaminat është se cilësia e multivitaminave nuk ka rëndësi. Ky konfuzion është sepse ka një larmi shumë të gjerë të markave dhe prodhuesve në treg. Kështu, është shumë e vështirë për konsumatorët tanë të zgjedhin një produkt cilësor.
Këtu është më e rëndësishme të jemi të vetëdijshëm për atë që i japim trupit tonë. Multivitaminat e lëngëta janë treguar më efektive. Trupi ynë thith deri në 98% të vitaminave dhe mineraleve në formë të lëngshme. Për vitaminat në formë tabletash, kjo përqindje është deri në 20%.
Një faktor i rëndësishëm për cilësinë e vitaminave është çmimi. Këtu çmimi i lartë premton cilësi të lartë.
Recommended:
Vitaminat Më Të Mira Për Metabolizmin
Si të përcaktohet cila vitaminat janë të përshtatshme për metabolizmin ne Kjo mund të ndodhë pasi të dimë se çfarë është metabolizmi dhe çfarë ndikon në të? Natyra e metabolizmit Nëse duhet ta përcaktojmë atë në ndonjë mënyrë, metabolizmi është një tërësi reagimesh me të cilat trupi rregullon funksionet e tij themelore siç janë:
Mitet Më Të Mëdha Për Ushqimin Dhe Dietën Tonë
Këtu janë disa pretendime të zakonshme në lidhje me ushqimin dhe ngrënien që duhet të merren parasysh më hollësisht. 1. Ushqimi i papërpunuar jep një ndjenjë më të madhe kur hani sesa ushqimet e përpunuara. Deri diku, por vetëm deri diku.
Vitaminat Dhe Mineralet Më Të Rëndësishme Për Gratë
Secili prej nesh e di që për të qenë të shëndetshëm, duhet të furnizojmë trupin tonë me vitaminat dhe mineralet e nevojshme çdo ditë. Nevojat e gjysmës më të butë të botës janë të ndryshme nga ato të gjysmës më të fortë. Në secilën fazë të jetës së saj, një grua ka nevojë për lloje të ndryshme të vitaminave dhe mineraleve, dhe kjo nevojë rritet kur jemi të ekspozuar ndaj stresit, lodhjes, problemeve shëndetësore.
Vitaminat Për Vjeshtën
Në verë, pothuajse të gjithë hanë paund me fruta dhe perime të freskëta, pasi është jo vetëm e dobishme, por edhe mjaft e shijshme. Shumë njerëz besojnë se në këtë mënyrë ato sigurojnë furnizimin e tyre vjetor me vitamina. Fatkeqësisht, kjo nuk është e vërtetë.
Gatoni Karota Të Plota Për Të Ruajtur Vitaminat E Vlefshme
Një studim nga Universiteti i New Castle tregon se karotat përmbajnë 25 përqind më shumë veti që ndihmojnë në luftimin dhe parandalimin e kancerit kur gatuhen të plota dhe vetëm atëherë priten. Karrotat zakonisht dihen se përmbajnë lëndë ushqyese të rëndësishme si fibra, beta karotina dhe shumë vitamina.
