2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Banane është një nga frutat më të njohura. Isshtë i dashur si për shijen e tij unike ashtu edhe për përfitimet e shumta që i sjell trupit dhe organizmit.
Më 15 Prill, Shtetet e Bashkuara festojnë dita e bananes.
Bananet janë jashtëzakonisht të pasura me vitamina dhe minerale. Në një banane të përmbajtur mesatarisht 110 kalori, shumë fibra, kalium, mangan dhe vitamina B6 dhe C. Secila prej këtyre substancave është e dobishme për aspekte të ndryshme të jetës sonë.
Për shembull sasi të mëdha të kaliumit në banane i bëni ata një ushqim të nevojshëm pas pirjes së tepërt. Nëse keni tepruar me gota natën e kaluar, bananet janë aleati më i mirë kundër një hangover.
Kaliumi ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut dhe ruan funksionimin e duhur të zemrës.
Kaliumi në banane është gjithashtu i mirë për kockat. Ndihmon për të mbajtur kalciumin në trup, duke zvogëluar kështu rrezikun e osteoporozës.
Një studim nga shkencëtarët japonezë gjeti dhe përfitim i ri i bananeve. Ata pretendojnë se lëkura më e errët dhe më e butë e një fruti të preferuar, aq më efektive është shkatërrimi i qelizave tumorale.
Sa më shumë njolla-kafe të zeza ka banania, aq më të fortë janë përbërësit aktivë antikancerogjenë në të.
Përveç ndihmës për të luftuar kancerin, bananet ndihmojnë dhe për të parandaluar ulcerat e stomakut. Përbërjet që gjenden në to krijojnë një shtresë të trashë mbrojtëse në stomak që e mbron atë nga acidet. Ato gjithashtu përmbajnë frenues të proteazës, të cilët eliminojnë bakteret specifike në stomak që shkaktojnë ulçera.
Sipas ekspertëve marrja ditore e bananeve përmirëson imunitetin. Kjo është arsyeja pse ky frut është ndër më të rekomanduarit në periudhat e ftohjeve, viruseve dhe gripit.
Banania e pure shërben si një zëvendësim për gjalpin. Nuk përmban yndyrë dhe kolesterol. Përveç kësaj, në vend të pijeve të ëmbla energjetike, mund të merren banane të plota ose pure.
Të gjitha këto përfitime bëjnë banane edhe më i shijshëm për të rinjtë dhe të moshuarit. Ato mund të përdoren për të përgatitur të gjitha llojet e shijshme si akullore të shijshme, të shëndetshme dhe freskuese, fruta të freskëta, ëmbëlsira dhe më shumë.
Recommended:
Çfarë Duhet Të Hani Në Verë Për Lëkurë Të Shëndetshme
Shtoni këto ushqime dhe pije në listën tuaj të blerjeve për të vazhduar lëkura juaj është e shëndetshme gjatë gjithë verës . Luleshtrydhet, domatet, kastravecat dhe peshku janë ushqime të detyrueshme për lëkurë të shëndetshme gjatë muajve të verës.
Për Lëkurë Të Bukur - Hani Më Shumë Karota
Nëse trupi juaj ka mungesë të vitaminës A, mënyra më e mirë për të marrë dozën që ju nevojitet është të konsumoni rregullisht lëng karote. Konsiderohet se është burimi më i madh i substancës së vlefshme, e quajtur edhe vitamina e bukurisë. Konsumi i shpeshtë i karotave eliminon frikën irracionale të ndryshimit të ngjyrës së lëkurës.
Hani Qepë Të Njoma Për Lëkurë Të Shëndetshme
Nuk është më e nevojshme që zonjat të hezitojnë nëse duhet ta veshin atë qepë e gjelbërt në sallata të freskëta pranverore. Zgjedhja u paracaktua nga shkencëtarët, sipas të cilëve konsumi i qepëve të njoma mbron nga shumë sëmundje të ndryshme, kryesisht të një natyre dermatologjike.
Hani Këtë Për Lëkurë Të Shëndetshme
Nëse dëshironi një lëkurë të lëmuar dhe të gjallë, sigurohuni që të vendosni ushqim të mirë në pjatën tuaj. Ajo që hani është më e rëndësishme se ajo me të cilën lyeni lëkurën tuaj, sepse sa më i shëndetshëm ushqimi, aq më mirë duket lëkura juaj.
Vetëm Mjalti I Pjekur është I Dobishëm
Mjalti i pjekur mirë shërohet me të vërtetë dhe në atë që bletarët nxituan të nxirrnin nga zgjua, jo të gjitha proceset e fermentimit janë kryer. Në mjaltin cilësor lagështia nuk është më shumë se 21 përqind. Mjalti i papjekur fillon të fermentohet, në të shfaqen flluska.
