2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
A keni menduar ndonjëherë pse disa njerëz e kanë kaq të vështirë të heqin qafe dhjamin e barkut? Dhe mbase ju jeni një prej tyre dhe pavarësisht ushtrimeve dhe stërvitjeve të rregullta, beli nuk ulet. Apo po rritet madje sepse kilogramët e tepërt po grumbullohen vetëm në këtë zonë? Metabolizmi i ngadaltë, marrja e ushqimit, stërvitja, stili i jetës mund të jenë fajtorë për këtë gjendje. Por fajtori mund të mos jetë mes tyre.
Të gjithë kemi dëgjuar maksimumin e një mendje të shëndetshme në një trup të shëndetshëm. Isshtë gjithashtu i zbatueshëm në këtë rast, sepse rezulton se shkaku i barkut të fryrë mund të qëndrojë në një gjendje të caktuar mendore. Në shumë raste, pesha e tepërt mund të shkaktohet nga stresi. Possibleshtë e mundur që rritja e tij të çojë në shtypjen e oreksit dhe humbjen e peshës pasuese.
Por kur është kronik, stresi mund të jetë shkak i shtimit të peshës, pasi na bën të kërkojmë ngushëllim në ushqime jo të shëndetshme. Ky fenomen njihet si shtim i peshës i shkaktuar nga stresi. Dhe stresi, ankthi, shqetësimi janë bërë pothuajse sinonim i kohës në të cilën jetojmë. Stresi jo vetëm që mund të shqetësojë mendjen tuaj, por gjithashtu çon në shtim në peshë, dhe për këtë fajësohet hormoni kortizol.
Kortizoli quhet edhe hormoni i stresit. Sekretohet nga gjëndrat mbiveshkore dhe përfshihet në ruajtjen e presionit të gjakut. Ajo gjithashtu stimulon metabolizmin e yndyrnave dhe karbohidrateve për më shumë energji, stimulon çlirimin e insulinës dhe mirëmbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak. Oreksi i rritur mund të jetë rezultati.
Stresi dhe nivelet e ngritura të kortizolit janë zbuluar se shkaktojnë grumbullimin e dhjamit në bark, jo në kofshë ose pjesë të tjera të trupit. Dhe kjo mund të jetë e rrezikshme, sepse ekziston një lidhje e madhe midis dhjamit të barkut dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
Ekspertët e shëndetit shpjegojnë saktësisht se si kortizoli shoqërohet me akumulimin e dhjamit në bark. Çlirohet kur jemi të stresuar. Kjo çon në një rritje të niveleve të insulinës dhe një ulje të niveleve të sheqerit në gjak, gjë që shkakton nevojën për karbohidrate dhe ushqime të ëmbla. Në përgjigje të ushqimit, trupi lëshon kimikate që kanë një efekt qetësues të drejtpërdrejtë.
Gjithashtu, prodhimi i lartë i kortizolit mund të ngatërrojë të gjithë sistemin endokrin dhe të rrisë oreksin. Stresi çon në një prodhim të tepërt të hormonit të urisë grelin, dhe leptina, hormoni që ju bën të ndiheni të ngopur dhe të kënaqur, bëhet pasiv.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Të Hani Kurrë Patate Jeshile
A e dini se patatet jeshile nuk duhet të konsumohen. Edhe ato që janë të mbuluara me bollëk duhet të shmangen. Ndërsa dikush mund të mendojë se duhet t'i shmangim për shkak të shijes së tyre të pakëndshme, e vërteta është se ato mund të jenë jashtëzakonisht të dëmshme.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Mund Të Hani Gjizë çdo Ditë
Djathi i gjizës është ndër produktet ushqimore më të përballueshme në tregun Bullgar dhe një nga ushqimet me historinë më shekullore. Sidoqoftë, përveç që është i lirë dhe i shijshëm, ai është gjithashtu një ndihmës i paçmuar në luftën kundër mbipeshes dhe një aleat i domosdoshëm në një numër problemesh të tjera.
Zëvendësuesit E Qumështit Mund Të Jenë Të Rrezikshëm! Kjo është Arsyeja Pse
Tregu sot u ofron klientëve shumë produkte të ndryshme. Alternativat e qumështit po bëhen gjithnjë e më të popullarizuara. Sidoqoftë, zëvendësuesit e produktit origjinal mund të jenë të rrezikshëm. Qumështi i bajames dhe kokosit, akullorja e sojës - kushdo që dëshiron të zëvendësojë produktet e qumështit patjetër ka diçka për të zgjedhur.
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Ta Teproni Me çokollatën
Çokollata mund të konsumohet si një ëmbëlsirë, për të dekoruar ëmbëlsirat, një ëmbëlsues për pije të nxehtë. Për shkak të sasive të mëdha të antioksidantëve në çokollatën e zezë, mund të thuhet se çokollata është e mirë për shëndetin. Por konsumi i tepërt mund të çojë në efekte anësore dhe reagime.
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Të Humbisni Kafenë Tuaj Të Mëngjesit
Megjithëse flitet vazhdimisht për dëmet e kafesë, pija me kafeinë në të vërtetë ka përfitime, për sa kohë që është në moderim. Sipas një studimi të ri, kafeja e mëngjesit nuk duhet humbur sepse ruan shëndetin e mëlçisë. Në studim janë përfshirë 23,793 persona, 14,000 prej të cilëve kanë pirë kafe çdo ditë.
