2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çokollata mund të konsumohet si një ëmbëlsirë, për të dekoruar ëmbëlsirat, një ëmbëlsues për pije të nxehtë. Për shkak të sasive të mëdha të antioksidantëve në çokollatën e zezë, mund të thuhet se çokollata është e mirë për shëndetin. Por konsumi i tepërt mund të çojë në efekte anësore dhe reagime.
Çokollata bëhet nga fasulet e kakaos. Një nga vetitë më karakteristike të çokollatës është se ajo përmban një sasi të madhe kalorish dhe sheqeri. Prandaj, njerëzit që ndjekin një dietë të shëndetshme duhet të heqin çokollatën nga lista e tyre. Përndryshe, kaloritë e tepërta të marra me çokollatë mund të çojnë në probleme shëndetësore, të shkaktojnë shtim në peshë.
Çdo lloj çokollate përmban sheqer dhe yndyrë, veçanërisht çokollatat e qumështit. Ato përmbajnë më shumë sheqer dhe yndyrë. Përveç kësaj, çokollata përmban kafeinë, e cila mund të dëmtojë trupin.
Dihet tashmë që çokollata është e lartë në kalori.
Konsumi i tepërt i ushqimeve të tjera me shumë kalori mund të çojë në shtim në peshë. Pasojat e kësaj mund të jenë mjaft të pakëndshme dhe të padëshirueshme. Për shembull: sëmundjet kardiovaskulare, diabeti, mbipesha, presioni i lartë i gjakut.
Një çokollatë standarde 43 gramë përmban mesatarisht 210 kalori, 13 gram yndyrë dhe 24 gram sheqer.
Sheqeri zakonisht konsiderohet të jetë i dëmshëm për shëndetin e njeriut, veçanërisht kur konsumohet me tepri. Përveç shkaktimit të shumë sëmundjeve, ajo gjithashtu mund të përkeqësojë gjendjen e atyre ekzistuese.
Humbja e smaltit të dhëmbëve ose kariesit janë një nga kushtet më të zakonshme nëse e teproni me çokollatën. Nga atje, problemet e tretjes do të pasojnë. Glukoza e tepërt mbart me vete rrezikun e diabetit.
Çokollata gjithashtu mund të shkaktojë urth. Ushqimet acidike mund të përkeqësojnë gjendjen e njerëzve që vuajnë nga ulçera, refluksi, acidi i stomakut. Për shembull, sëmundja e refluksit gastroezofageal mund të shkaktohet nga ushqime acidike siç është çokollata. Kjo sëmundje është prania e acidit të stomakut në stomak dhe materialeve të tjerë në ezofag. Simptomat janë diçka si djegia në gjoks.
Siç e dini tashmë, çokollata gjithashtu përmban kafeinë. Marrja e tij stimulon sistemin nervor qendror. Prandaj, ngrënia e një copë çokollate ju ndihmon të qëndroni të freskët dhe në formë gjatë ditës. Por kafeina nuk ka ndonjë vlerë ushqyese.
Nëse e teproni me ushqimet që përmbajnë kafeinë, të tilla si çokollata, rezultati është ankthi, depresioni, problemet e gjumit, lodhja, të dridhura, të përzierat dhe të vjellat. Kujdes i veçantë duhet të merret me qumështin dhe çokollatat e errëta.
Gratë shtatzëna duhet të jenë veçanërisht të kujdesshme kur konsumojnë çokollatë, pasi kafeina mund të kalojë tek fëmija në bark, dhe tek gratë që ushqejnë me gji - kjo mund të dëmtojë qumështin e gjirit.
Çokollata përmban një sasi të madhe të kaliumit. Vuajtësit e sëmundjes së veshkave duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm me akumulimin e kaliumit në trup. Marrja mesatare e kaliumit në ditë nuk duhet të kalojë 200 ml. Por nëse keni mungesë kaliumi, çokollata nuk mund t’ju dëmtojë.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Të Hani Kurrë Patate Jeshile
A e dini se patatet jeshile nuk duhet të konsumohen. Edhe ato që janë të mbuluara me bollëk duhet të shmangen. Ndërsa dikush mund të mendojë se duhet t'i shmangim për shkak të shijes së tyre të pakëndshme, e vërteta është se ato mund të jenë jashtëzakonisht të dëmshme.
Kjo është Arsyeja Pse Ne Duhet Të Hamë Vetëm Ushqime Të Stinës
Shumica e njerëzve kanë dëgjuar që është e këshillueshme nëse duam të jemi të shëndetshëm dhe plot energji për të konsumuar ushqime të caktuara sipas sezonit në të cilin jemi. Nëse ndiqni maksimën "Unë jam ajo që ha" zgjedhja më e mirë për ju është, të themi, në pranverë për të ngrënë produkte që rriten dhe piqen vetëm në pranverë etj.
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Ndaloni Të Hani Gjokse Pule Me Vija Të Bardha
Padyshim, mishi i pulës është një nga mishrat më të njohur në botë. Isshtë pranuar nga të gjitha kulturat dhe është e integruar në çdo kuzhinë, duke siguruar një gamë të paimagjinueshme të recetave të shijshme. Në fakt, shumë njerëz zgjedhin mishin e pulës mbi llojet e tjera të mishit sepse mendojnë se është më pak i yndyrshëm dhe i rëndë dhe për këtë arsye shumë më i shëndetshëm.
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Mund Të Shpëtoni Nga Dhjami I Barkut
A keni menduar ndonjëherë pse disa njerëz e kanë kaq të vështirë të heqin qafe dhjamin e barkut? Dhe mbase ju jeni një prej tyre dhe pavarësisht ushtrimeve dhe stërvitjeve të rregullta, beli nuk ulet. Apo po rritet madje sepse kilogramët e tepërt po grumbullohen vetëm në këtë zonë?
Kjo është Arsyeja Pse Nuk Duhet Të Humbisni Kafenë Tuaj Të Mëngjesit
Megjithëse flitet vazhdimisht për dëmet e kafesë, pija me kafeinë në të vërtetë ka përfitime, për sa kohë që është në moderim. Sipas një studimi të ri, kafeja e mëngjesit nuk duhet humbur sepse ruan shëndetin e mëlçisë. Në studim janë përfshirë 23,793 persona, 14,000 prej të cilëve kanë pirë kafe çdo ditë.
