2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sipas dietologëve, një dietë me fruta, e kombinuar në një mënyrë të caktuar, mund të humbasë nga 3 deri në 6 paund në javë. Frutat që djegin më shumë kalori janë mollët, kivi, portokalli, grejpfruti
Me këto fruta, përveç kujdesit për belin, ju zvogëloni rrezikun e sëmundjeve që lidhen me mbipesha.
Ju mund të hani fruta jo vetëm të freskëta, por edhe të ngrira. Sidoqoftë, për sa kohë që nuk ka sheqer të shtuar në to. Sidoqoftë, nuk rekomandohet të hani fruta të thata, pasi ato kanë më shumë kalori.
Ne ju ofrojmë një dietë të lehtë për tu ndjekur me fruta:
Dita e parë:
Mëngjesi: një banane, 100 gram qumësht me pak yndyrë.
Trashësi i dytë: 1 mollë ose disa copa shalqi. Mbase gjysmë pjepër.
Dreka: 1 sallatë frutash me kivi, portokall dhe luleshtrydhe të përziera me 200 gram kos me pak yndyrë.
Darka: gjysmë grejpfrut, 200 gramë mish pule të zier, por pa lëkurë, një sallatë me perime të papërpunuara me lëng limoni, 2 kivi.
Dita e dyte:
Mëngjesi: 1 filxhan fruta të vegjël (luleshtrydhe, mjedra, boronicë) të përziera me 1/4 misërflake dietike.
Mëngjesi i dytë: një mollë ose disa gishta shalqi, ose gjysmë pjepër.
Dreka: disa feta ananasi të freskët.
Darka: një portokall, 200 gram gjel deti të zier, përsëri pa lëkurë, një sallatë jeshile me mylon, 1 dardhë.
Dita e trete:
Mëngjesi: 1 portokall, 1 filxhan kos me pak yndyrë.
Mëngjesi i dytë: 1 mollë ose disa copa shalqi ose gjysmë pjepër.
Dreka: koktej me 1 banane, 1 filxhan luleshtrydhe, pak lëng molle, të rrahur në një blender.
Darka: 200 gram peshk të zier ose të pjekur me lëng limoni, një gotë lakër brukseli ose brokoli të zier, 1 filxhan fruta të vegjël me pak kos të ftohur për ëmbëlsirë.
Recommended:
Dietë E Shpejtë Me Mjaltë, Mollë Dhe Kos
Ekziston një mënyrë e shpejtë dhe e thjeshtë për të humbur pesë paund shtesë në vetëm tre ditë. Kjo mund të bëhet me një dietë të shpejtë me mjaltë, mollë dhe kos. Vjeshta e vonë dhe ditët para fillimit të dimrit janë koha perfekte për të provuar këtë dietë.
Dietë 9 Ditore Për Humbje Të Shpejtë Të Peshës
Dieta për të cilën do të flasim është mjaft e vështirë për tu zbatuar, kërkon një vullnet shumë të fortë dhe mbi të gjitha për të qenë me shëndet të mirë. Tingëllon mjaft e frikshme, por shumë që e kanë provuar thonë se nuk është e pamundur të performosh dhe se do të të pëlqejë rezultati përfundimtar.
Dietë Me Banane Dhe Qumësht Të Freskët Për Humbje Të Shpejtë Dhe Efektive Të Peshës
Besohet gjerësisht se bananet po mbushen. Edhe pse ka një arsye në deklaratë, e vërteta është se falë tyre ne mund të heqim qafe kilet e tepërta. Kjo mund të ndodhë nëse respektohet një regjim i veçantë i konsumit të tyre. Fruti ekzotik ka një përmbajtje të lartë sheqeri.
Dietë E Shpejtë Dhe Efikase E Vezëve
Dieta është një dietë në të cilën qëllimi është të korrigjoni peshën ose një nevojë që lidhet me përmirësimin e shëndetit. Dieta nuk do të thotë privim i ushqimit, por kufizim, kombinim i duhur dhe konsum. Ka shumë lloje dhe variante të dietave dhe çdokush mund të gjejë lehtësisht atë që i pëlqen më shumë dhe të cilin mund ta trajtojë pa shumë përpjekje.
Dietë E Shpejtë Për Gomarin Dhe Kofshët E Shtrënguara
Dëshironi që kofshët dhe prapanica të shtrëngohen për vetëm dy javë? Kjo bëhet lehtësisht me një dietë të veçantë. Isshtë krijuar për zonjat, tipari i të cilave është se dhjami grumbullohet kryesisht në bel dhe ijë. Por burrat gjithashtu mund të përfitojnë nga kjo dietë, veçanërisht nëse ata janë adhurues të birrës dhe si shpërblim për përkushtimin e tyre ndaj pijeve qelibar ata kanë bark të madh pa formë.
