2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Studimet tregojnë se përfshirja e një lugë çaji kanellë në dietën ditore mund të ju ndihmojë të humbni peshë. Një lugë çaji me mjaltë dhe gjysmë lugë çaji pluhur kanelle, shtuar në një gotë me ujë të valë, gjithashtu mund të ju ndihmojë të humbni peshë dhe të zvogëloni rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Kanella është e pasur me hekur, kalcium dhe fibra. Shtë përdorur që nga Mesjeta si ilaç kundër diarresë, tretjes dhe fryrjes së stomakut. Nga ana tjetër, ndihmon në parandalimin e përhapjes së qelizave kancerogjene, formimin e ulçerave të stomakut dhe ndihmon në trajtimin e infeksioneve bakteriale.
Kanella ul nivelet e sheqerit në gjak së bashku me nivelet e kolesterolit të keq (LDL), ndërsa nuk ndikon në kolesterolin e mirë (HDL). Prandaj, është mirë për zemrën. Si kanellë ka një shije të ëmbël, gjithashtu kënaq dëshirën për ushqime të ëmbla.
Kanellë ka një efekt rregullator në nivelet e sheqerit në gjak dhe në të njëjtën kohë rrit nivelet e insulinës në trup. Imiton aktivitetin biologjik të insulinës dhe rrit metabolizmin e glukozës. Për shkak se nivelet e larta të sheqerit në gjak mund të ruajnë depozitimin e yndyrës në trup, kanella ndihmon në parandalimin e kësaj tendence duke ju lejuar të humbni peshë.
Për më tepër, ndikon në mënyrën e metabolizmit të sheqerit në trup dhe parandalon që ai të kthehet në yndyrë. Kanella gjithashtu ngadalëson kalimin e ushqimit nga stomaku në zorrë. Prandaj, ndiheni të kënaqur për një kohë më të gjatë, por hani më pak. Kjo ju ndihmon të humbni peshë. Kanella ndihmon trupin të përpunojë karbohidratet në mënyrë më efikase - ndihmon gjithashtu për të humbur disa kile.
Në menunë tuaj të përditshme kanellë mund ta shtoni duke pirë çaj bimor me një ekstrakt të tij. Një tjetër alternativë është të shtoni një lugë çaji kanellë në drithërat ose miellin tuaj të mëngjesit, ta spërkatni me dolli ose ta shtoni në filxhanin tuaj të kafesë në mëngjes.
Shtimi i kanellë për ushqime të tilla si gjalpë, djathë dhe pasta, të tilla si byrek me bukuroshe dhe mollë, përmirëson shijen e tyre. Mund të shtohet edhe në lëngjet e frutave për të njëjtin qëllim. Përveç kësaj, bërja e kapsollave të kanellës është gjithashtu një vendim i lehtë. Mund edhe të përdorni kanellë si erëz për patatet e pjekura në kombinim me disa erëza të tjera lindore.
Kur futni kanellë në dietën tuaj, duhet të siguroheni që është e freskët. Sidoqoftë, vetëm nuk mund të ju ndihmojë të humbni peshë përgjithmonë. Për rezultate optimale, programi juaj i humbjes së peshës duhet të përfshijë ushqim ushqyes, si dhe ushtrime të rregullta.
Lugë çaji kanellëShtuar në dietën tuaj të përditshme patjetër që mund të zvogëlojë oreksin tuaj dhe t'ju ndihmojë të humbni peshë.
Recommended:
Orizi I Egër E Mban Zemrën Të Shëndetshme Dhe Na Ndihmon Të Humbasim Peshë
Edhe pse fjala oriz është e pranishme në emrin e tij, oriz i egër nuk është aq afër orizit tradicional aziatik, i cili është më i vogël, më pak ushqyes dhe ka një ngjyrë tjetër. Orizi i egër në të vërtetë përshkruan katër lloje të ndryshme të barit, si dhe drithërat e dobishëm që mund të korren prej tyre, tre prej të cilave janë vendas në Amerikën e Veriut dhe një në Azi.
Urë! Ne Humbasim Peshë Për Shkak Të Të Ftohtit
I ftohti nuk do të jetë më aq i pakëndshëm për ne - temperaturat e ulëta shkaktojnë formimin e proteinave, e cila kthen të ashtuquajturat. yndyrnat e këqija në të mirë. Ky është një zbulim i shkencëtarëve nga Universiteti i Kalifornisë, botuar në Daily Express.
Ne Humbasim Peshë Lehtë Me Ekstrakt Patate
Nëse doni të kurseni veten nga shtimi i peshës, përdorni ekstrakt patate, këshillojnë ekspertët nga Universiteti McGill, Kanada. Ky ekstrakt ndihmon në zvogëlimin e peshës së fituar nga konsumimi i produkteve me shumë karbohidrate dhe yndyrna të rafinuara.
Qumështi Na Ndihmon Të Humbasim Peshë
Një studim i ri mbi mbipeshën, i kryer në Universitetin Ben-Gurion, zbuloi se njerëzit me dieta që përfshinin qumësht dhe produkte qumështi zakonisht humbnin më shumë peshë sesa ata që hanin pak ose aspak qumësht. Pavarësisht nga dietat, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që konsumuan më shumë kalcium sesa produktet e qumështit, i cili është i barabartë me 340 mililitra qumësht ose produkte të tjera të qumështit dhe që përbënin 580 miligramë kalcium të qumështit, humbën r
Me Një Dietë Me Qershi Ne Shtojmë Peshë Në Vend Që Të Humbasim Peshë
Në vitet e fundit, dieta e qershisë është bërë jashtëzakonisht e popullarizuar. Me të, sasia e ushqimit minimizohet dhe ata që ndjekin dietën popullore duhet të hanë kryesisht qershi dhe të pinë shumë ujë. Sidoqoftë, kërkimet e fundit kanë treguar se mania e re për humbjen e peshës, përveç që është një metodë joefektive e humbjes së peshës, është gjithashtu jashtëzakonisht e dëmshme.
