2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Bukuroshja nuk fshihet vetëm në tiparet e fytyrës dhe format e trupit. Ajo komplekson detajet, duke përfshirë flokë të trashë dhe me shkëlqim, lëkurë të butë, të zhdërvjellët pa njolla dhe gunga, thonjtë rozë dhe dhëmbët e perlave.
E gjithë kjo është e arritshme nëse aplikoni një "menu bukurie" në jetën tuaj të përditshme. Ushqimi i duhur jo vetëm që përmirëson shëndetin e trupit tuaj, por gjithashtu ka një efekt zbukurues. Disa produkte mund të përmirësojnë qarkullimin e gjakut, të rrisin sasinë e kolagjenit në trupin tuaj, i cili do t'i japë lëkurës tuaj elasticitet dhe një pamje të freskët rinore.
Frutat dhe perimet që theksojnë bukurinë
Papaja. Ky frut është i pasur me vitaminë C, e cila është jetike për shëndet të mirë dhe pamjen e lëkurës. Përveç kësaj, konsumimi i rregullt i papajës përmirëson gjendjen e sistemit urinar, i cili gjithashtu lidhet me gjendjen e lëkurës.
Manaferrat. Kolagjeni ndihmon që lëkura juaj të jetë e tendosur natyrshëm. Kur nivelet e kolagjenit bien, lëkura fillon të rrudhet. Luleshtrydhet mbrojnë strukturën e saj të kolagjenit. Ato janë gjithashtu një burim i pasur i vitaminës C.
Boronicat. Manaferra është e mirë për mishrat, ndihmon në shikimin dhe fleksibilitetin e lëkurës.
Kajsi. Ato janë të pasura me fitonutrientë si likopeni dhe betakarotina - përbërës që bëjnë mirë për lëkurën.
Nar Fruti përmban antioksidantë polifenolikë që neutralizojnë radikalet e lira që dëmtojnë lëkurën.
Domate. Ata janë gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i likopenit. Kjo substancë përmirëson faktorin natyror të lëkurës për mbrojtjen nga dielli, minimizon efektet e dëmshme të rrezeve të forta të diellit.
Karrota. Karrotat janë të pasura me beta-karotinë, ato ndihmojnë në plakjen e parakohshme të lëkurës.
Brokoli. Brokoli përmban përbërësin sulforofan, i cili vepron në nivelin qelizor. Perimet janë të pasura me fibra, të cilat do të mbajnë sistemin tuaj të tretjes të shëndetshëm, gjë që do të mbrojë lëkurën tuaj nga papërsosmëritë e pakëndshme.
Kastravec. Të gjithë e dimë që copa kastravec ose lëng perimesh e bëjnë lëkurën të butë dhe të butë. Ngrënia e trangujve është gjithashtu shumë e mirë për lëkurën. Shtë një burim i mirë i vitaminave dhe mineraleve që rrisin prodhimin e kolagjenit.
Perime me gjethe. Ato përmbajnë vitamina, minerale, fitonutriente dhe antioksidantë. Përdorimi i rregullt i tyre ka një efekt jashtëzakonisht të mirë kundër lëkurës.
Recommended:
Hani Perime Jeshile Për Bukurinë Dhe Rininë
Dhuratat e gjelbra të natyrës janë sekreti i bukurisë së përjetshme, rinisë dhe tonit të mirë. Ka shumë përfitime të perimeve nga diapazoni i gjelbër, ndërsa ato nuk kanë ndonjë ndikim negativ në trupin tonë. Importantshtë e rëndësishme të dini se ky grup perimesh janë bartës të klorofilit dhe fibrave, të cilat kanë një efekt pastrues në stomak dhe gjak.
Dieta Mesdhetare: Shembull I Menusë Për Bukurinë Dhe Shëndetin
Sipas një studimi, njerëzit e Kretës kanë një jetëgjatësi të gjatë, vdekshmëria nga sëmundjet kardiovaskulare është minimale dhe incidenca e kancerit është vetëm 10% në krahasim me njerëzit që jetojnë në Shtetet e Bashkuara. Përgjigja për këtë mister është e thjeshtë - menuja mesdhetare, të cilën grekët ndjekin dhe që njihet në të gjithë botën si dieta mesdhetare.
Çaj Për Rininë E Përjetshme
Çaji jeshil, i quajtur edhe çaj i virgjër, është një nga çajrat më të mirë pastrues për trupin. Çaji jeshil bëhet nga gjethet e Camellia Sinensis, një bimë që rritet në mbi 50 vende, nga Rusia në Argjentinë dhe nga Brazili në Mozambik. India, Sri Lanka, Kenia dhe Kina janë vendet më të njohura për prodhimin e çajit jeshil dhe sigurisht që janë ndër konsumatorët më besnikë, pasi në këto vende cilësitë e çajit jeshil vlerësohen më shumë.
Ushqime Për Të Ruajtur Bukurinë
Ushqimi i vërtetë i lëkurës është vetëm përmes gjakut. Kozmetikat mund të bëjnë mrekulli për bukurinë tuaj: pastrimi, hidratimi, zbardhja, sqarimi dhe zbutja e fytyrës, heqja e rrudhave dhe më shumë. Por nëse keni puçrra dhe nuk ju pëlqen ngjyra e fytyrës tuaj, trajtoni kapsllëkun, inflamacionin e stomakut dhe zorrëve, trajtoni mëlçinë, etj.
Hudhra, Salmoni Dhe Spinaqi Për Jetëgjatësinë Dhe Rininë E Përjetshme
Ekzistojnë pikëpamje të ndryshme midis nutricionistëve dhe mjekëve se cilat ushqime janë të mira dhe cilat janë të këqija. Daily Mirror së fundmi publikoi 10 produktet më të mira për njerëzit, sipas dietologëve anglezë. Ata pretendojnë se nëse njerëzit u përmbahen ushqimeve të renditura, jetëgjatësia e njeriut mund të arrijë 120 vjet.
