2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Misri është një perime që ka qenë në tryezën e njerëzve për shekuj me radhë. Isshtë e pasur me niseshte, fibra, minerale dhe vitamina, por nuk ka konsensus për përfitimet shëndetësore të konsumimit të tij.
Shumë shpesh, misri mund të rrisë nivelet e sheqerit në gjak në trup. Për të mos përmendur që ky është një nga produktet më të zakonshme të modifikuara gjenetikisht. Sidoqoftë, ka shumë më tepër pro dhe kundër konsumi i misrittë cilat do t’i shqyrtojmë këtu.
Ushqim ushqyes
Konsumi i misrit është i kënaqshëm Në masë të madhe ka nevojë për fibra, vitamina dhe minerale dhe ju mban të ngopur për më shumë kohë. Dhe ndërsa nivelet e larta të niseshtesë mund të rrisin sheqerin në gjak, përmbajtja e fibrave vepron si një ekuilibër. Mungesa e glutenit e bën atë të përshtatshëm për njerëzit që shmangin konsumimin e saj.
Rritja e niveleve të energjisë
Nëse ushtroni shpesh dhe intensivisht, misri duhet të jetë i pranishëm në dietën tuaj. Karbohidratet komplekse që janë pjesë e tij thithen ngadalë nga trupi dhe ju japin energji për një periudhë më të gjatë kohore.
Zvogëlon rrezikun e anemisë
Misri është i pasur me vitaminë B12, acid folik dhe hekur - të gjitha substancat që i duhen trupit për të parandaluar aneminë. Kur e furnizoni trupin tuaj me një sasi të mjaftueshme të tyre, prodhimi i qelizave të kuqe të gjakut mbetet brenda kufijve normalë.
Vizioni
Misri përmban karotenoidet luteinë dhe zeaksantinë, të cilat luajnë një rol të rëndësishëm në parandalimin e degjenerimit makular të lidhur me moshën, si dhe kataraktet. Kështu që ngrënia e misrit shpesh mund t’ju ndihmojë të mbani sytë tuaj të shëndetshëm.
Problemet e tretjes
Për shkak të përmbajtjes së fibrave misri mund të zvogëlojë rrezikun nga zhvillimi i sëmundjes së zemrës dhe disa kancereve, veçanërisht ato që lidhen me aparatin tretës. U krye një studim 18-vjeçar me gati 50,000 njerëz që konsumuan kokoshka dy herë në javë. Rezultatet tregojnë se ata kanë një rrezik të zvogëluar të zhvillimit të sëmundjes divertikulare (inflamacion kronik i zorrës së trashë). Studimet janë duke vazhduar.
Gjatë shtatzënisë
Misri, siç është përmendur tashmë, është i pasur me acid folik. Për këtë arsye, mund të jetë e dobishme për nënën dhe fëmijën. Përveç kësaj, ai përmban zeaxanthin dhe acid patogjenik, të cilat zvogëlojnë rrezikun e defekteve të lindjes.
Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, kapsllëku zvogëlohet, i cili është një problem i zakonshëm tek gratë shtatzëna.
Recommended:
8 Përfitimet E Ngrënies Së Një Thelpi Hudhër Në Ditë
Cilat janë ato përfitimet e karafilit të hudhrës për trupin tuaj? Mund të thuash pa dyshim se hudhra është një nga përbërësit më të përdorur në terapitë shëruese. I njohur me shekuj, por edhe sot në të gjitha kulturat, hudhra është më shumë se një erëz që përdoret në gatim.
Përfitimet E Ngrënies Së Ananasit
Ananasi është një frut me një formë interesante. Ai përmban shumë substanca të dobishme për trupin tonë. Ananasit janë të pasur me vitaminë C, fibra, mangan, bromelainë (enzimë), vitamina B dhe tiaminë. Ananasi ka një numër përfitimesh për trupin e njeriut.
8 Përfitimet E Ngrënies Së Hudhrës
Hudhra përdoret në kuzhinën Bullgare në përgatitjen e shumë gatimeve. Përveç se i jep një shije dhe aromë specifike disa ushqimeve, përdoret edhe në mjekësinë popullore si ilaç për sëmundjet. Mund të quhet një superushqim, sepse përveç shijes, ka edhe veti shëruese.
Përfitimet E Padyshimta Të Flokëve Të Misrit
Pasi të hiqni lëvozhgën jeshile që rrethon misrin, do të merrni një shtresë të masës fibroze. Njihet si qime misri . Mund ta përdorni si të freskët ashtu edhe të thatë. Nëse doni t’i mbani fijet të freskëta, vendosini në një enë hermetike dhe vendosini në frigorifer.
Për Përfitimet E Miellit Të Misrit
Produkti i misrit merret duke bluar misrin për të arritur një strukturë pluhuri në formën e miellit ose bollgurit. Mund ta gjejmë në një gamë të ndryshme ngjyrash - nga e verdha, e bardha, bluja ose e kuqja, varësisht nga shumëllojshmëria e misrit që përdoret.
