2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Jo aq popullor në vendin tonë mango është në të vërtetë fruti më i konsumuar në botë. Beenshtë vërtetuar se fruti konsumohet deri në dhjetë herë më shumë se mollët dhe tre herë më shumë se banania. Në Bullgari, konsumi i tij i ulët justifikohet nga mungesa e informacionit në lidhje me cilësitë e tij të dobishme.
Mango është fryti i pemës së mangos, një gjini e bimëve tropikale. Vjen nga India, ku është kultivuar në shekullin IV-V para Krishtit. Me kalimin e viteve, ajo rrënjosi gradualisht në Afrikë, pastaj në Amerikë dhe së fundmi në Evropë.
Pema e mangos arrin 35-45 metra lartësi. Frutat piqen ngadalë, deri në 6 muaj. Ato mbeten me ngjyra të pabarabarta ndërsa zgjidhen jeshile. Ka shumë lloje të mangos. Më e konsumuara është Mangifera indica.
Përveç shijes së tij të jashtëzakonshme, mango tërheq me nivelet e saj të pasura me një numër vitaminash dhe mineralesh. Pothuajse të gjitha vitaminat mund të gjenden në të. Nivelet më të larta të vitaminës C dhe provitaminës A (beta-karoten). Frutat përmbajnë gjithashtu sasi të mëdha të kaliumit dhe bakrit, si dhe doza të vogla pothuajse të të gjitha mineraleve. Karotenoide, polifenole, flavonoide, ketahina, taninet, etj. - Të gjitha këto antioksidantë mund të gjenden në të.
Më e mira për konsum është mango e freskët. Mund të merret gjithashtu i konservuar, i tharë, në ëmbëlsira dhe reçel, në lëng ose nektar, si dhe një pjatë dytësore për mishin dhe peshkun. Në 100 gramë të produktit ka 66 kcal, 0.6 g proteina, 0.4 yndyrna të pangopura, 15 g karbohidrate dhe 2 g fibra.
Shumë njerëz pyesin se si ta hanë në të vërtetë këtë frut ekzotik. Është shumë e lehtë. Fruti është larë mirë. Pritini në tre pjesë në mënyrë që pjesa e mesme të jetë si një shirit i gjerë rreth një centimetër. Goodshtë mirë të pritet saktësisht dhe afër gurit.
Dy pjesët e tjera me mish janë më të rëndësishmet, pasi ato kanë më shumë mish. Përdorni majën e thikës për të bërë disa prerje tërthore, duke pasur kujdes që të mos prisni lëvoren. Pastaj ata kthehen dhe përhapen si një tifoz. Shiriti prej një centimetri gjithashtu është qëruar me kujdes. Dhe - është koha për të ngrënë.
Dihet pak për përfitimet shëndetësore të mangos. Dhe ato janë të shumta. Ndihmon në ruajtjen e niveleve normale të presionit të gjakut dhe përmirëson funksionin e veshkave dhe gastrointestinale.
Përveç kësaj, ajo forcon muret e enëve të gjakut, duke mbrojtur kështu nga sëmundjet kardiovaskulare. Mango gjithashtu mbron lëkurën nga ndikimet e dëmshme të jashtme dhe e mban atë të freskët dhe të butë.
Dhe për shkak se nuk përmban yndyrë të ngopur dhe kolesterol, është një përbërës ideal për shumicën e dietave, natyrisht pa e tepruar me sasinë, pasi është e pasur me karbohidrate.
Recommended:
Çfarë Nuk Dimë Për Majanë
Cilësia brumë maja ose nevoja për të përgatitur pije të thartuara është një shkencë. Le të njihemi me detajet e asaj që ndikon në cilësinë e Maja dhe fermentimi. Faktorë të rëndësishëm që përcaktojnë aftësinë e fermentimit të majasë janë aktiviteti biosintetik i qelizave dhe aftësia për tu përshtatur me kushtet mjedisore që ndryshojnë vazhdimisht gjatë fermentimit.
Çfarë Nuk Dimë Për Kalciumin?
Nuk është për t'u habitur që kalciumi është një nga mineralet më të rëndësishëm në trupin tonë. Ndër rolet kryesore të tij janë: - Ndërton kocka dhe dhëmbë të shëndetshëm dhe i mban ata të fortë me moshën; - Thelbësore për transmetimin e impulseve nervore;
Befasi! Çfarë Nuk Dimë Për Mollët?
Mollët janë ndër ushqimet më të dobishme që na ka dhënë natyra. Ato janë një burim i vitaminave A, C, E dhe D. Ato gjithashtu përmbajnë vitamina të kompleksit B (B1, B2, B5, B6). Minerale të tilla si bakri, magnezi, hekuri, kalciumi, kaliumi, mangani, fluori, fosfori, zinku dhe të tjerët janë gjetur në përbërjen e tyre.
Etiopia Dhe Magjia E Kafesë: Çfarë Nuk Dimë Për Pijen Tonë Të Preferuar
Etiopia konsiderohet vendlindja e pemës së kafesë dhe kultura e lidhur me pijen e zezë. Besohet se kafeja u zbulua në shumë vende në shekullin e nëntë. Sot, më shumë se 12 milion njerëz në Etiopi janë të përfshirë në rritjen dhe marrjen e kafesë, e cila mbetet një pjesë qendrore e kulturës etiopiane.
Me Një Dietë Të Ngadaltë Nuk Hani Shumë Dhe Nuk Shtoni Në Peshë
Çfarë është e gabuar me shumë pushime? Mbingopja, natyrisht. Vaktet e pasura shoqërohen domosdoshmërisht me një vakt të bollshëm, i cili përfundon me ngrënie të tepërt. Për të ngrënë më pak kalori, duhet të hani ngadalë, kanë zbuluar shkencëtarët nga Universiteti i Rhode Island.
