2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Lakra është një perime e lehtë për tu rritur. Isshtë i lirë dhe mund të gjendet pothuajse në të gjithë botën.
Me kalimin e viteve, lakra është studiuar dhe vlerat e saj ushqyese dhe medicinale janë zbuluar. Kohët e fundit është zbuluar se mund të zvogëlojë rrezikun e disa formave të tumorit (të tilla si tumori i zorrës së trashë dhe kanceri i gjirit).
Përbërësit ushqyes
Disa nga lëndët ushqyese në lakër janë si më poshtë:
Lakra ndihmon në humbjen e peshës tek disa njerëz. Kjo është për shkak të përmbajtjes në lakër të vitaminës C, e cila ndihmon në djegien e dhjamit, si dhe vitaminës B, e cila rrit metabolizmin dhe kështu ndihmon trupin të heqë qafe dhjamin.
Nëse dikush është i interesuar për përbërësit e një diete me pak kalori, lakra vjen e para në listë. Një tas me lakër përmban vetëm 15 kalori. Ky është padyshim ushqimi me kalori më të ulët.
Përmbajtja e vitaminës A: Lakra është një burim i vitaminës A, për të cilën trupi i njeriut ka nevojë për lëkurë dhe sy të shëndetshëm.
Përmbajtja e vitaminës C: Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C, lakra ndihmon në rritjen e sistemit imunitar gjithashtu, si dhe merr pjesë në largimin e toksinave nga trupi dhe luan një rol të rëndësishëm në djegien e dhjamit.
Përmbajtja e vitaminës E: Vitamina E është e njohur për të mbajtur lëkurën të shëndetshme dhe ndihmon në rritjen e ajrit në qelizat e gjakut. Vitamina E e mjaftueshme në një trup ndihmon në parandalimin e puçrrave.
Përmbajtja e vitaminës B: Kjo është një vitaminë thelbësore për sistemin nervor, si dhe për zvogëlimin e stresit dhe rritjen e metabolizmit.
Pirja e lëngut të lakrës ndihmon në trajtimin e ulçerave të stomakut dhe zorrëve.
Lakra njihet gjithashtu si një produkt që e mban lëkurën në gjendje të mirë, kryesisht për shkak të përmbajtjes së vitaminës E në të.
Lakra gjithashtu përmban një sasi të madhe të fibrave dhe hekurit, të cilat ndihmojnë aparatin tretës dhe mbajnë zorrën e trashë në gjendje të mirë shëndetësore.
Kjo është pa dyshim një listë e plotë e të gjitha përfitimeve të lakrës. Shërben si një vlerësim i përgjithshëm i perimeve.
Disa kohë më parë, hebrenjtë përdorën gjethet e djegura të lakrës si përbërësi kryesor në vajin dezinfektues. Në ditët e sotme, dezinfektuesit e zakonshëm përdoren gjerësisht.
Përfitimi origjinal i lakrës në botën moderne është kur përdoret në disa dieta. Ka dieta që bazohen në veprimin e lakrës.
Ka shumë varietete të ndryshme të lakrës. Lakra jeshile dhe lakra e kuqe janë më të zakonshmet dhe janë speciet që janë më të njohura për ne. Llojet e tjera përfshijnë lakrën e dimrit, lakrën kineze Bok Choi dhe një lloj tjetër të lakrës kineze - Napa, e cila përdoret kryesisht në kuzhinën aziatike.
A do të thotë e gjithë kjo që nëse hamë vetëm lakër, do të jetë një dietë e shkëlqyeshme? Sigurisht që jo! Ka kaq shumë perime të tjera me ushqyes të ngjashëm. Përfshirja e sasisë së duhur të lakrës në një dietë do të kontribuonte në rezultate të dobishme dhe humbje peshe.
Recommended:
Çfarë Nuk Dimë Për Majanë
Cilësia brumë maja ose nevoja për të përgatitur pije të thartuara është një shkencë. Le të njihemi me detajet e asaj që ndikon në cilësinë e Maja dhe fermentimi. Faktorë të rëndësishëm që përcaktojnë aftësinë e fermentimit të majasë janë aktiviteti biosintetik i qelizave dhe aftësia për tu përshtatur me kushtet mjedisore që ndryshojnë vazhdimisht gjatë fermentimit.
Çfarë Nuk Dimë Për Kalciumin?
Nuk është për t'u habitur që kalciumi është një nga mineralet më të rëndësishëm në trupin tonë. Ndër rolet kryesore të tij janë: - Ndërton kocka dhe dhëmbë të shëndetshëm dhe i mban ata të fortë me moshën; - Thelbësore për transmetimin e impulseve nervore;
Befasi! Çfarë Nuk Dimë Për Mollët?
Mollët janë ndër ushqimet më të dobishme që na ka dhënë natyra. Ato janë një burim i vitaminave A, C, E dhe D. Ato gjithashtu përmbajnë vitamina të kompleksit B (B1, B2, B5, B6). Minerale të tilla si bakri, magnezi, hekuri, kalciumi, kaliumi, mangani, fluori, fosfori, zinku dhe të tjerët janë gjetur në përbërjen e tyre.
Çfarë Nuk Dimë Për Mjaltin?
Shija dhe përfitimet e ngrënies së mjaltit mund të lexohen shumë dhe kudo. Ky ëmbëlsues i vjetër natyral është jashtëzakonisht i shëndetshëm dhe konsumi i tij përmirëson funksionin e shumë organeve dhe sistemeve në trup. A e dini se mjalti jep më shumë energji sesa kafeja?
Si Të Hani Një Mango Dhe çfarë Nuk Dimë Për Të
Jo aq popullor në vendin tonë mango është në të vërtetë fruti më i konsumuar në botë. Beenshtë vërtetuar se fruti konsumohet deri në dhjetë herë më shumë se mollët dhe tre herë më shumë se banania. Në Bullgari, konsumi i tij i ulët justifikohet nga mungesa e informacionit në lidhje me cilësitë e tij të dobishme.
