2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Tahini i bërë nga baza të ndryshme ka baza të mëdha përfitimet shëndetësore. Duke shtuar shijen magjepsëse që ndiejmë menjëherë me sythat e shijes, si dhe zbatimin e tyre të gjerë në të gjitha llojet e ushqimeve, ne marrim pamjen e një ushqimi jashtëzakonisht të shëndetshëm dhe të shijshëm.
Zbatimi i tahana është me të vërtetë i gjerë - mund të shtohet në ëmbëlsira, ëmbëlsira, smoothie, mbushje të ndryshme për pasta të ëmbla dhe të këndshme, salca, pate, ëmbëlsira, madje edhe bukë. Zgjedhjet janë gjithashtu të mëdha - susam, arrë, lajthi, bajame, luledielli - një gamë e tërë aromash që jep mundësi të panumërta. Le të përqendrohemi në tahini lajthie, në veçanti përfitimet e tij shëndetësore.
Cilat janë përfitimet shëndetësore të ngrënies së tahinit të lajthisë?
Tahini është një ushqim që ishte i pranishëm në kuzhinën Lindore shekuj më parë. Ka qenë një ushqim shërues për osteoporozën në të kaluarën, për problemet me traktin gastrointestinal, është përdorur për të ushqyer fëmijët, pasi është një ushqim i lehtë dhe lehtësisht i tretshëm me një shije të këndshme. Kuzhinierët e lashtë e përdorën atë për pjatat e shijshme. Kjo vlen për të gjitha llojet e tahinit.
Tahini me lajthi janë një produkt i bazuar në lajthi. Kombinuar me çokollatë, është një shpërthim i vërtetë çokollate për shqisat dhe mund ta bëjë çdo skeptik tifoz të tahinit. Përveç shijes, ajo ka shumë përfitime shëndetësore. Në 2 lugë tahini (30 gram produkt) përmban:
- Mbi 80 për qind e manganit të nevojshëm të trupit. Ai mbështet funksionet e trurit;
- Rreth 30 për qind e vitaminës C na duhet në ditë për të luftuar sëmundjet dhe plakjen;
- 150 miligramë acid folik, aq të domosdoshëm në luftën kundër anemisë dhe shëndetit të fetusit të grave shtatzëna;
- Pothuajse 90 për qind e yndyrës në lajthi është e pangopur, e cila ndihmon në luftën kundër sëmundjeve kardiovaskulare, për të zvogëluar kolesterolin e keq dhe për të rritur nivelet e kolesterolit të mirë;
- Nivelet e larta të manganit dhe magnezit janë një roje besnike e shëndetit në stresin e përditshëm;
- Tahini me lajthi është një zgjedhje e mirë për diabetikët për shkak të indeksit të ulët të glikemisë.
Si të konsumoni tahini të lajthisë dhe në çfarë sasie?
Doza më e përshtatshme është 2 lugë gjelle në ditë. Për të qenë të shijshëm përveç shëndetshëm, ato mund të përzihen me 1 lugë çaji mjaltë dhe 1 lugë çaji kakao për shije të butë.
Recommended:
Përfitimet Shëndetësore Të Tahinit Me Arra
Tahini i arrës përgatitet nga arrat e thata dhe të bluara. Përfitimet e tij për trupin e njeriut lidhen me vetitë e tij për ta furnizuar atë me një furnizim të ekuilibruar të proteinave dhe yndyrnave të nevojshme për funksionimin normal të trupit.
Përfitimet Shëndetësore Të Tahinit Me Luledielli
Tahini është një ushqim i marrë nga bluarja e farave. Farat e susamit janë më të përdorurat dhe për këtë arsye tahini i susamit është më i famshmi dhe i përdorur gjerësisht. Isshtë diçka si një paste, në një gjendje gjysmë të lëngshme, e cila mund të gjendet në stendat e ushqimit diete dhe i detyrohet popullaritetit të saj për shumë përfitime shëndetësore.
Përfitimet Shëndetësore Dhe Vetitë E Tahinit
Siç e dimë, tahini është një produkt që ka hyrë në vendin tonë nga Lindja e Mesme dhe Azia. Atje, njerëzit kanë shpikur një mënyrë për të thithur plotësisht lëndët ushqyese që përmbajnë farat e susamit, përkatësisht një pastë të quajtur tahini.
Përfitimet Shëndetësore Të Ngrënies Së Boronicave Të Thata
Boronicat e thata ato fillimisht u përdorën si një përbërës unik në akulloret dhe shtrëngimet, por me kalimin e kohës janë bërë pjesë e shumë pjatave të tjera të shijshme. Ato përdoren shpesh në vend të rrushit të thatë, hurmës dhe kumbullave të thata në produkte të ndryshme të pjekura.
Kombinimi I Mjaltit Dhe Tahinit Dhe Përfitimet E Tij Shëndetësore
Përzierja e aromave të ndryshme në ushqim mund të ndryshojë perceptimin e një personi për mundësitë e një produkti të mirë ushqimor. Në këtë aspekt, tandemi midis mjaltë dhe tahini mban një nga vendet e para dhe është një kombinim që nuk duhet humbur.
