2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Siç e dimë, tahini është një produkt që ka hyrë në vendin tonë nga Lindja e Mesme dhe Azia. Atje, njerëzit kanë shpikur një mënyrë për të thithur plotësisht lëndët ushqyese që përmbajnë farat e susamit, përkatësisht një pastë të quajtur tahini. Kur janë në gjendje normale, farat e susamit ende kalojnë përmes sistemit tonë të tretjes, por nuk absorbohen plotësisht nga trupi. Tahini përmban yndyrë, gjysma e të cilave është e ngopur dhe pjesa tjetër është omega-3 dhe 6. Përfitimet që mund të marrim nga tahini janë të shumta. Domethënë:
1. Tahini ka aftësinë të mbështesë dhe lehtësojë tretjen e ushqimit. Për shkak se farat e susamit janë shumë të mira dhe të bluara imët, pasta e tyre përpunohet shumë mirë nga trupi ynë. Jashtëzakonisht i përshtatshëm për njerëzit që kanë stomak të mërzitur, sepse ai vetë nuk irriton stomakun dhe ndihmon në qetësimin e tij.
2. Pasta e susamit është një burim shumë i pasur i pothuajse të gjitha vitaminave B. Siç e dini, kjo vitaminë është e nevojshme për disa procese në trupin tonë. Tahini ndihmon për një mënyrë më të mirë dhe të shëndetshme të rritjes së qelizave tona.
3. Tahini është një burim i domosdoshëm i kalciumit. Të gjithë e marrim kalciumin që na nevojitet nga qumështi dhe produktet e qumështit. Gjysma e një racioni tahini përmban pothuajse gjysmën e dozës së nevojshme ditore të trupit.
4. Tahini është një partner shumë i mirë në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare sepse përmban fitosterole. Farat e susamit përmbajnë sasi të mira magnezi, të cilat ndihmojnë në presionin e lartë të gjakut duke e ulur atë.
5. Nëse merrni tahini, do të shijoni një tru të shëndetshëm. Siç u përmend, tahini përmban acide yndyrore omega-3 dhe 6, të cilat përmirësojnë dhe mbajnë shëndetin e trurit. Tahini gjithashtu përmban mangan, i cili kujdeset mirë për funksionet nervore të trurit dhe funksionimin e tij të mirë.
6. Tahini ka veti të jashtëzakonshme antioksiduese sepse përmban një sasi të madhe bakri. Bakri ka veti shumë të mira për të ndihmuar në inflamacion ose ënjtje të nyjeve në artrit. Tahini është gjithashtu shumë i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga astma. Ai përmban fitonutrientë që ndihmojnë në mbrojtjen e mëlçisë nga dëmtimet e shkaktuara nga oksidimi.
7. Ndihmon jashtëzakonisht që sistemet tuaja të frymëmarrjes dhe vaskulare të jenë në shëndet të shkëlqyeshëm. Ne tashmë e dimë që susami përmban magnez, por jo vetëm që ndihmon zemrën, por gjithashtu ka një efekt tonik në enët e gjakut. Magnezi gjithashtu ndihmon astmatikët sepse parandalon ngushtimin e rrugëve të frymëmarrjes.
Recommended:
Skumbri - Vetitë Dhe Përfitimet Shëndetësore
Përveç shijes së tij të mrekullueshme, skumbri ka edhe shumë veti të dobishme për trupin e njeriut. Në vendet ku ajo jeton dhe është gjuajtur, ka qindra mënyra për ta përgatitur atë në kombinim me produkte të ndryshme. Pak njerëz mendojnë për përfitimet që ky peshk ka për trupin, shumica vlerësojnë vetëm shijen e tij.
Përfitimet Shëndetësore Të Tahinit Me Arra
Tahini i arrës përgatitet nga arrat e thata dhe të bluara. Përfitimet e tij për trupin e njeriut lidhen me vetitë e tij për ta furnizuar atë me një furnizim të ekuilibruar të proteinave dhe yndyrnave të nevojshme për funksionimin normal të trupit.
Përfitimet Shëndetësore Të Tahinit Me Luledielli
Tahini është një ushqim i marrë nga bluarja e farave. Farat e susamit janë më të përdorurat dhe për këtë arsye tahini i susamit është më i famshmi dhe i përdorur gjerësisht. Isshtë diçka si një paste, në një gjendje gjysmë të lëngshme, e cila mund të gjendet në stendat e ushqimit diete dhe i detyrohet popullaritetit të saj për shumë përfitime shëndetësore.
Përfitimet Shëndetësore Të Ngrënies Së Tahinit Të Lajthisë
Tahini i bërë nga baza të ndryshme ka baza të mëdha përfitimet shëndetësore . Duke shtuar shijen magjepsëse që ndiejmë menjëherë me sythat e shijes, si dhe zbatimin e tyre të gjerë në të gjitha llojet e ushqimeve, ne marrim pamjen e një ushqimi jashtëzakonisht të shëndetshëm dhe të shijshëm.
Kombinimi I Mjaltit Dhe Tahinit Dhe Përfitimet E Tij Shëndetësore
Përzierja e aromave të ndryshme në ushqim mund të ndryshojë perceptimin e një personi për mundësitë e një produkti të mirë ushqimor. Në këtë aspekt, tandemi midis mjaltë dhe tahini mban një nga vendet e para dhe është një kombinim që nuk duhet humbur.
