2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gratë shtatzëna do të veprojnë me mençuri nëse kufizojnë marrjen e çajit jeshil dhe të gjithë përbërësve të tij. Isshtë e pasur me antioksidantë dhe është një ofrues i shumë përfitimeve shëndetësore që lidhen me dhëmbët, nivelet e sheqerit në gjak, kolesterolin dhe humbjen e peshës.
Sidoqoftë, studiuesit kanë zbuluar se përbërësi aktiv i tij, i quajtur gallate epigallocatechin, ose shkurt EGCG, mund të ndikojë në mënyrën se si trupi përdor acid folik. Folati është shumë i rëndësishëm për një grua shtatzënë pasi mbron tubin nervor të foshnjës nga defektet.
Problemi me çajin jeshil gjatë shtatëzënësisë është se molekulat e EGCG janë strukturalisht të ngjashme me një përbërje të quajtur metotreksat, e cila mund të vrasë qelizat kancerogjene kur lidhet me një enzimë të quajtur dihidrofolat reduktaza (DHFR). Njerëzit e shëndetshëm gjithashtu e kanë këtë enzimë. Isshtë pjesë e të ashtuquajturave rruga e petëzimit, e cila është mënyra se si trupi shndërron lëndët ushqyese, të tilla si folati, në diçka që mund të përdoret për të ruajtur funksionet normale të trupit.
Sidoqoftë, kjo ngjashmëri kimike do të thotë që EGCG në çajin jeshil lidhet me enzimën DHFR, dhe kur kjo të ndodhë, enzima bëhet joaktive. Aftësia e trupit për të përdorur acid folik është e dëmtuar. Nuk është e qartë saktësisht se sa çaji jeshil mund të pihet, por besohet se dy filxhanë në ditë ndalon rritjen e qelizave kancerogjene (për të cilën synon metotreksati).
Lajmi i mirë për gratë shtatzëna rreth pijeve me kafeinë, të tilla si kafe dhe çaj, është se sasi të moderuara mund të merren në mënyrë të sigurt. Dy studime - njëra e kryer nga studiuesit danezë që intervistuan më shumë se 88,000 gra shtatzëna dhe tjetra në Universitetin e Mjekësisë Yale - dhanë afërsisht të njëjtat rezultate.
Shqetësimi në lidhje me kafeinën qëndron në faktin se ajo do të çojë në lindjen e foshnjave me peshë të ulët, ose në abort. Kjo është provuar për sa i përket sasive të larta të kafeinës.
Ekipi i Yale ka zbuluar se pirja e rreth 600 mg kafe në ditë, e barazvlefshme me rreth 6 filxhanë çaj, do të zvogëlojë peshën e një të porsalinduri në kufijtë që janë klinikisht të rëndësishëm. Kufiri për humbjen e peshës është në raport prej 28 g në 100 mg, ose 1 filxhan kafe në ditë. Por kjo nuk ka rëndësi me konsumin e moderuar të kafeinës.
Studimet daneze kanë zbuluar se pirja e 8 filxhanëve kafe në ditë ose më shumë (ekuivalente me afërsisht 16 filxhanë çaji) do të rrisë rrezikun e abortit ose lindjes së foshnjës me vdekje me rreth 60% krahasuar me gratë që nuk pinë kafe. Megjithatë, ata gjithashtu zbuluan se konsumimi i moderuar i çajit dhe kafesë nuk çoi në pasoja.
Për ata që pinë nga gjysma dhe tre filxhanë kafe, rreziku rritet me vetëm 3%, dhe për ata që pinë midis 4 dhe 7 filxhanë arrin 33%. Një filxhan kafe është e barabartë me afërsisht 2 filxhanë çaj për sa i përket niveleve të kafeinës. Doza e rekomanduar është deri në 3 filxhanë kafe dhe deri në 6 filxhanë çaj në ditë, të këshilluar nga Agjencia Britanike e Ushqimit.
Recommended:
Frutat Gjatë Shtatzënisë
Gjatë shtatzënisë, dieta e nënës është burimi kryesor i ushqyesve për foshnjën. Ushqyesit nga gjaku dhe janë blloqet ndërtues për organet dhe sistemet e foshnjës, muskujt, trurin dhe skeletin, të cilat formohen vazhdimisht. Por kur një grua shtatzënë lufton me sëmundjen e mëngjesit dhe ngrënien, një dietë e shëndetshme nuk mund të jetë gjithmonë një detyrë kaq e lehtë.
Majdanozi Gjatë Shtatzënisë
Si shumë barishte dhe erëza të tjera, majdanoz konsiderohet një bimë shumë e shëndetshme. Ai përmban shumë vitamina dhe minerale, përveç kësaj, në formën e një zierje pastron shumë mirë veshkat. Duket se është një nga bimët më të dobishme për nënat e ardhshme.
Vitamina Të Detyrueshme Gjatë Shtatzënisë
Shtatzënia është momenti më i mrekullueshëm në jetën e një gruaje. Për 9 muaj, psikika dhe trupi ndryshojnë për tu përgatitur për të krijuar jetë. Dhe një nga gjërat e detyrueshme gjatë shtatzënisë është marrja e mineraleve dhe vitaminave. Unë sugjeroj që të lexoni këtë artikull në lidhje me vitaminat më të detyrueshme dhe ku mund t'i merrni ato:
Frutat Agrume Gjatë Shtatzënisë
Frutat agrume janë të njohur për përmbajtjen e tyre në shumë substanca të dobishme, ndër të cilat në radhë të parë është vitamina C e vlefshme për trupin e njeriut. Sidoqoftë, a është e sigurt konsumimi i frutave agrume gjatë shtatëzënësisë?
Efektet Anësore Të çajit Që Mbase Nuk I Dini
Pothuajse nuk ka asnjë person që nuk e do çajin. Edhe pse është zakon të pihet pije aromatike tradicionale e nxehtë, preferohet në të gjitha stinët e vitit. Ka të korra të tëra që janë ndërtuar rreth zierjes bimore, dhe në disa pjesë të botës njerëzit nuk mund ta imagjinojnë fillimin e ditës pa një filxhan çaj të shijshëm.
