2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sistemi ynë tretës është një nga më të rëndësishmit në trup dhe kujdesi i duhur mund të sigurojë shëndetin dhe jetëgjatësinë tonë. Organet e përfshira marrin ushqim dhe lëngje dhe i ndajnë ato në proteina, karbohidrate, yndyrna dhe vitamina. Me fjalë të tjera, të gjitha ato substanca për të cilat trupi ynë ka nevojë për të funksionuar si duhet.
Në mënyrë që ky proces të zhvillohet si duhet, ne kemi nevojë për të ashtuquajturën enzimat e tretjestë cilat ndihmojnë në zbërthimin e substancave dhe thithjen e tyre lehtësisht. Dallojmë tre tipe kryesore të enzimeve të tilla:
Proteazat: shërbejnë për të prishur proteinat;
Lipazat: shërbejnë për të zbërthyer yndyrnat;
Amilazat: shërbejnë për të zbërthyer karbohidratet në sheqerna të thjeshta.
Në përgjithësi, ato sintetizohen dhe prodhohen në zorrën e hollë, por do të ishte e dobishme të mbështesni punën e trupit tuaj duke ngrënë ushqime që përmbajnë enzimat natyrale të tretjes. Këtu janë disa prej tyre që mund t’i përfshini në dietën tuaj.
Zemer
Mjalti është i dobishëm për shumë funksione dhe organe në trup dhe një prej tyre është enzimat e tretjes përgjegjëse për ndarjen e llojeve të ndryshme të sheqernave dhe shndërrimin e tyre në glukozë dhe fruktozë, për shembull. Shtë e rëndësishme që mjalti që blini për këtë qëllim të jetë i papërpunuar, jo i përpunuar. Përpunimi i tij zakonisht përdor ngrohjen, e cila shkatërron këto enzima natyrore.
Banane
Bananet janë të mira sepse përmbajnë dy enzima që prishin karbohidratet komplekse. Në këtë mënyrë ato perceptohen dhe treten nga trupi shumë më lehtë. Bananet gjithashtu furnizojnë trupin me fibra të dobishme, të cilat gjithashtu kontribuojnë në funksionimin e duhur të sistemit të tretjes.
Lakër e thartë
Për shkak të procesit të fermentimit që kalon lakra, lëndëve ushqyese të saj u shtohen lëndë ushqyese të dobishme enzimat natyrale të tretjes. Përveç kësaj, lakra turshi është një lloj ushqimi probiotik që rrit sistemin imunitar të një personi. Kjo zvogëlon fryrjen, fryrjen e stomakut dhe problemet e tjera të tretjes.
Xhenxhefil
Në vitet e fundit, xhenxhefili dhe vetitë e tij të dobishme gjithnjë e më shumë po hyjnë në kuzhinën dhe ilaçet tona. Në rastin e sistemit të tretjes, pozitivet që ajo mbart ka për qëllim shkatërrimin e një grupi të veçantë të proteinave që përmbahen në mish. Të gjithë e dimë që mishi qëndron në trupin tonë më gjatë pas konsumimit. Faleminderit enzimat, i cili sjell xhenxhefil, ndihmon që mishi të lëvizë më shpejt në të gjithë sistemin e tretjes.
Ananasi
Ky frut tepër i lëngshëm dhe i ëmbël nuk është vetëm një kënaqësi për qiellzën. Ashtu si xhenxhefili, ai kujdeset për ndarjen e proteinave në trupin tonë dhe prodhon aminoacide. Ato ndihmojnë për tretje më të mirë dhe thithje më të shpejtë të proteinave.
Mungesa e enzimeve të tretjes në trup mund të çojë në një numër të gjendjeve shëndetësore të tilla si dispepsi, bloating, gazra dhe më shumë. Nëse shpesh keni probleme të tilla, ngrënia e më shumë ushqimeve me shumë enzima të tilla do të ndihmojë që këto simptoma të zhduken, dhe do të ndiheni më mirë dhe do të përmirësoni ndjeshëm shëndetin e sistemit tuaj të tretjes.
Recommended:
Nga Cilat Ushqime Të Merrni Vitaminën C
Vitamina C ndihmon trupin për të thithur hekur, për të ruajtur indet e shëndetshme dhe një sistem të fortë imunitar. Ai është një aleat i fortë në përpjekjet tona për të shmangur ftohjen e zakonshme. Doza e rekomanduar ditore e vitaminës C për burrat është 90 g, për gratë është 75 g dhe për fëmijët është 50 mg.
Enzimat
Enzimat janë molekula që katalizojnë proceset biokimike në qeliza. Enzimat tipike janë proteina ose komplekse proteinike, por ka edhe acide ribonukleike që kanë një funksion enzimatik - këto janë të ashtuquajturat. ribozomet. Falë enzimave, proceset biokimike në trup mund të përshpejtohen deri në 1 milion herë.
Lipaza - Një Enzimë Tretëse Për Imunitet Të Mirë
Enzimat luajnë një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm në trupin tonë dhe vetëvlerësimin në përgjithësi. Njëri prej tyre është i ashtuquajturi lipase , e cila prodhohet nga proteinat në trup dhe ndihmon në stimulimin e reaksioneve të ndryshme kimike.
Për Enzimat Ushqimore
Enzimat janë shumë të rëndësishme për funksionimin e duhur të trupit tonë. Ata janë katalizatorë për reagime të caktuara biokimike. Ato janë të pranishme në trupin tonë dhe ndikojnë në secilin nga funksionet e tij. Dhe një nga funksionet e tyre kryesore është ndarja e ushqimit në lëndë ushqyese të përdorshme.
Fuqia E Kimikateve Fitokimike Dhe Si T’i Merrni Ato
Besohet se fitokimikatet që përmbahen në shumicën e ushqimeve me origjinë bimore janë jashtëzakonisht të dobishme në parandalimin e shumë sëmundjeve. Mijëra kimikate fitokimike dihet se ekzistojnë. Këtu janë disa prej tyre me përfitime më të vlefshme të provuara për trupin e njeriut:
