2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Barku i fryrë shkakton shqetësime ekstreme jo vetëm për ne, por edhe për të tjerët. Arsyeja është tingujt që stomaku ynë riprodhon.
Shkaqet më të mundshme të fryrjes janë:
- yndyra e tepërt;
- intolerancë ndaj laktozës (produkte qumështi);
- sindroma e zorrës së irrituar - kjo sindromë është një kombinim i dhimbjes së barkut, kapsllëkut ose diarresë;
- intolerancën ndaj ushqimeve të caktuara;
- çekuilibër natriumi ose kaliumi, i cili shkakton mbajtjen e ujit në trup;
- çekuilibër hormonal.
Disa do të sugjerohen në këtë artikull ushqime të dobishme për stomakun e fryrë. Ato na ndihmojnë të kapërcejmë sikletin.
Frutat
Goodshtë mirë që në mëngjes që mëngjesi ynë të jetë kryesisht fruta, dhe për drekë dhe darkë të hamë sallata që duam t'i shijojmë. Shtë e rëndësishme të kemi shumëllojshmëri në përzgjedhjen e produkteve në mënyrë që të mund të marrim sasinë maksimale të vitaminave, fibrave dhe mineraleve që përmbajnë fruta dhe perime të ndryshme.
Erëza
Nuk ka asnjë pjatë që nuk bëhet më e shijshme kur e shijojmë. Për që kanë të bëjnë me bark të fryrë duhet të përdorim erëza të ndryshme si nenexhik, rozmarinë, majdanoz, kopër dhe xhenxhefil. Shtë e rëndësishme t'i përdorni ato ndërsa janë të freskëta, në vend që të përdorni erëza të thata. Për të eleminuar ënjtjen, mund të përtypim një degëz majdanoz ose kopër të freskët. Një mundësi tjetër është të bëni çaj nenexhiku duke shtuar pak mjaltë dhe xhenxhefil.
Hudhër
Hudhra është jashtëzakonisht e dobishme për çdo problem në stomak sepse përmban antioksidantë, është antibakterial dhe ka veti antifungale.
Angjinarja
Ky produkt është i pasur me fibra. Prandaj, në vend që të përdorim ilaçe dhe ilaçe të ndryshme, ne mund të përdorim angjinare.
Bollgur
Ashtu si angjinaret, edhe mielli i tërshërës është një ushqim i pasur me fibra, i cili ndihmon zorrët të funksionojnë si duhet, dhe falë kësaj ne shpëtojmë nga stomaku dhe gazrat e fryra.
Uthull molle
Ndihmon në ekuilibrin e mikroorganizmave dhe përshpejton metabolizmin.
Kos
Kosi përmban laktobacile, të cilat përshpejtojnë përpunimin e ushqimit dhe parandalojnë fryrjen e stomakut tonë. Nëse jeni alergjik ndaj produkteve të ndryshme të qumështit dhe laktozës në përgjithësi, ky lloj produkti nuk do t'ju ndihmojë dhe do të ishte më e arsyeshme të përqendroheni në një nga opsionet e tjera që kemi përmendur tashmë.
Mollë
Fruta që përmbajnë shumë celulozë, e cila ndihmon në mirëmbajtjen e indeve në zorrët dhe traktin gastrointestinal.
Recommended:
Hani Këto Ushqime Kundër Një Stomaku Të Fryrë
Pjepër - kjo lumturi portokalli është plot kalium, e cila ndihmon kundër ënjtjes. Lowshtë me pak kalori dhe shumë me ujë, që është një parakusht për të ngrënë më shumë pjepra. Bukë drithi Një tjetër ushqim i dobishëm kundër fryrjes së barkut është buka integrale.
Ruajtja Me Stomak Të Fryrë
Një stomak i fryrë është një problem mjaft i zakonshëm. Të hash ushqime të papërshtatshme, infeksione të kërpudhave, janë vetëm disa nga shkaqet e fryrjes së barkut. Gratë preken më shpesh nga ky problem sesa burrat. Shihni se cilat ushqime mund të rregullojnë fryrjen e barkut.
Çfarë Ushqimesh Mund Të Hani Në Stomak Bosh Pa Shtuar Peshë?
Sado që tingëllon e pabesueshme, në të vërtetë ka ushqime që mund t’i hamë në stomak pa pasur frikë se mos shtojmë në peshë. Këto janë të ashtuquajturat ushqime me kalori negative . Kur merret, trupi jo vetëm që nuk grumbullon kalori, por gjithashtu humbet një sasi të konsiderueshme të tashmë të disponueshme.
Ballafaqimi Me Nxehtësinë E Verës: Ja çfarë Të Hani Dhe çfarë Jo
Vapa e verës mund të jetë mjaft e vështirë për tu duruar, veçanërisht kur temperaturat tejkalojnë 30 gradë. Pas gëzimit fillestar që vera ka ardhur më në fund, shumë prej nesh kanë filluar të ndihen keq nga nxehtësia. Humbja e oreksit, dehidratimi, të përzierat, lodhja, çorientimi, diarreja janë vetëm disa nga simptomat e pakëndshme që mund të përjetojmë nëse nuk hidratohemi mjaft mirë gjatë orëve më me diell të verës.
Çfarë Duhet Të Bëni Me Një Stomak Dhe Gaz Të Fryrë Vazhdimisht?
Barku dhe gazi i fryrë - një gjendje e pakëndshme për të cilën jemi të sigurt se u ka ndodhur të gjithëve. Por si të veprojmë nëse gjërat nuk janë një herë, por ndodhin gjatë gjithë kohës? Shmangia e disa ushqimeve të tilla si pikantet dhe bishtajoret është një opsion, por është një zgjidhje e përkohshme e problemit.
