2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një stomak i fryrë është një problem mjaft i zakonshëm. Të hash ushqime të papërshtatshme, infeksione të kërpudhave, janë vetëm disa nga shkaqet e fryrjes së barkut. Gratë preken më shpesh nga ky problem sesa burrat. Shihni se cilat ushqime mund të rregullojnë fryrjen e barkut.
Goodshtë mirë të hani fruta në mëngjes me stomak bosh. Kjo është mënyra më e mirë për të mbajtur të shëndetshëm sistemin tuaj limfatik. Për drekë dhe darkë, hani një sallatë jeshile dhe mund të diversifikoheni me marule, lakër Brukseli, avokado, tranguj dhe domate. Kombinoni sallatat siç ju pëlqen.
Shmangni ushqimet që përmbajnë ngjyra artificiale, ruajtës dhe aditivë të tjerë të dëmshëm.
Shmangni ëmbëlsirat dhe sodat. Mos e teproni me kripë, sepse përdorimi i tepërt i saj është gjithashtu një parakusht për fryrjen e barkut.
Erëza të tilla si majdanozi, nenexhiku, xhenxhefili trajtojnë me sukses ënjtjen. Kosi ndihmon në nxjerrjen e rregullt të ushqimeve të përpunuara në trup.
Veryshtë shumë e rëndësishme të nxjerrësh çdo ditë, mbajtja është e rrezikshme sepse toksinat qëndrojnë në trup për një kohë të gjatë. Për t’u marrë me këtë problem, hani më shumë drithëra, perime të freskëta, arra dhe fara.
Pini shumë ujë, është një burim i çmuar jo vetëm i shëndetit, por edhe i bukurisë. Konsiderohet normale që të konsumoni 30-35 ml ujë për kilogram të peshës trupore.
Shmangni pijet me gaz dhe mos pini lëngje gjatë ngrënies. Ata hollojnë acidin e stomakut dhe lëngjet e tretjes, të cilat nga ana tjetër ngadalësojnë procesin e tretjes.
Mos hani ushqime me niseshte në të njëjtën kohë - makarona dhe patate, për shembull.
Kufizoni ushqimet me yndyrë dhe të skuqur, mishin e përpunuar / sallamin, proshutën, proshutën /, supën e prerë në kubikë, patatinat.
Hani më pak, por më shpesh. Midis vakteve, bëni ushqime të vogla që do të mbajnë nivelin e sheqerit në gjak dhe do t'ju mbajnë të ngopur. Këto mund të jenë bajame ose disa fruta të tjera.
Goodshtë mirë të keni një ditë relaksuese në të cilën të konsumoni vetëm mollë, çaj dhe shumë ujë.
Ushtroni për të paktën 20 minuta në ditë për të përmirësuar metabolizmin tuaj.
Recommended:
Dieta Për Stomakun E Fryrë
Stomaku mund të fryhet për një sërë arsyesh. Fryrja afatshkurtër mund të shkaktohet nga konsumimi i pijeve të gazuara ose karbohidrateve lehtësisht të tretshëm. Lakra dhe patatet, si dhe bishtajoret shkaktojnë fryrje të stomakut. Sidoqoftë, fryrja e vazhdueshme mund të jetë gjithashtu një simptomë e sëmundjes dhe kërkon konsultë me një mjek.
Ruajtja Dhe Ruajtja E Hudhrës
Hudhra është një perime që përveç se është e shijshme dhe shumë aromatike është edhe e dobishme. I përshtatshëm për shumë gatime të gatuara dhe jep një aromë të veçantë që ka vetëm kjo perime. Mund të konsumohet në çdo mënyrë e gjallë, për pjatë, e konservuar, e freskët, e vjetër.
Ruajtja Dhe Ruajtja E Boronicave
Boronicat janë jashtëzakonisht të pasura me vitaminë A dhe vitaminë C. Përveç shijes së tyre, boronicat kanë një efekt shërues për lloje të ndryshme sëmundjesh - kolesterol më të ulët, jashtëzakonisht të dobishëm për përmirësimin e shikimit, ndihmojnë në çrregullimet neuro-degjenerative dhe më shumë.
Çfarë Të Hani Me Stomak Të Fryrë
Barku i fryrë shkakton shqetësime ekstreme jo vetëm për ne, por edhe për të tjerët. Arsyeja është tingujt që stomaku ynë riprodhon. Shkaqet më të mundshme të fryrjes janë: - yndyra e tepërt; - intolerancë ndaj laktozës (produkte qumështi);
Çfarë Duhet Të Bëni Me Një Stomak Dhe Gaz Të Fryrë Vazhdimisht?
Barku dhe gazi i fryrë - një gjendje e pakëndshme për të cilën jemi të sigurt se u ka ndodhur të gjithëve. Por si të veprojmë nëse gjërat nuk janë një herë, por ndodhin gjatë gjithë kohës? Shmangia e disa ushqimeve të tilla si pikantet dhe bishtajoret është një opsion, por është një zgjidhje e përkohshme e problemit.
