2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mishi është një pjesë e diskutueshme e dietës. Sipas disa - vetëm pulave është e dobishme, dhe e kuqe duhet të shmanget me koston e jetës.
Të tjerët janë të mendimit të kundërt - pula përmban një sasi të madhe të hormoneve që duhet të shmangen, por ata besojnë se mishi i derrit, qengjit dhe viçit duhet të konsumohen. Të tjerët nuk mohojnë asnjë mish - për ta proteina është një pjesë e rëndësishme e dietës.
Nëse po mendoni nëse keni nevojë për mish, përgjigja është po. Dhe është Po!
Në vendin e parë, proteina është një arsye e mjaftueshme. Në mish, është i natyrshëm dhe është i mjaftueshëm për të mbajtur trupin dhe mendjen tuaj në një shëndet optimal. Isshtë i dobishëm jo vetëm sepse është një proteinë, por sepse mishi përmban aminoacide thelbësore për shëndetin.
Mishi është i pasur me hekuri Zakonisht gjendet kryesisht tek peshqit dhe rropulli, siç është mëlçia e derrit. Dhe hekuri është i rëndësishëm për të gjithë. Parandalon aneminë. Mishi i derrit dhe viçi na japin një sasi të madhe të vitaminës B - ajo gjendet në shumë pak ushqime. Shtë treguar gjithashtu se burimet bimore që përmbajnë hekur dhe vitaminë B treten më vështirë se mishi.
Proteinat në mish ruajnë shëndetin e muskujve. Ndryshe nga pluhurat e proteinave, të cilat shpesh përdoren në ambiente fitnesi, mishi është një produkt natyral që nuk ka dëm ose kimikate. Dhe trupi ynë është mësuar t'i shkatërrojë ato.
Mishi i derrit, viçi, qengji dhe pula gjithashtu ruajnë forcën e kockave. Dietat vegjetariane përmbajnë sasi të vogla të kalciumit, vitaminës D, vitaminës B12 dhe acideve yndyrore omega-3. Ato janë substanca thelbësore në luftën kundër osteoporozës.
Dhe me shume - mishi është i mirë për zemra dhe truri. Ato përmirësojnë nivelet e sheqerit në gjak, duke parandaluar kështu diabetin. I pasur me selen, ky element gjurmë në mish mbështet funksionin e gjëndrës tiroide.
Dhe lufton mbipeshën - nuk është rastësi që mishi është një pjesë kryesore e dietave të atletëve. Dhe proteina që merrni prej saj, nuk mund ta merrni diku tjetër.
Recommended:
Argumente Të Forta KUNDR Konsumit Të Mishit
Mirëqenia e kafshëve është bërë jashtëzakonisht e popullarizuar në vitet e fundit. Njerëzit sot shmangin jo vetëm përdorimin e gjitarëve të tjerë për lëkurë, për shembull, por edhe përfundimin e praktikës mijëravjeçare të ngrënies së produkteve të kafshëve.
Evropianët U Tronditën, Ulën Konsumin E Mishit
Të dhënat nga Komisioni Evropian tregojnë se gjithnjë e më pak mish po hahet në Bashkimin Evropian, me mishin e derrit që bie më shumë, thotë Thassos Hanioti i Bujqësisë dhe Zhvillimit Rural të KE. Në nivel global, megjithatë, vërehet një trend i kundërt, prandaj ekspertët parashikojnë një rritje të eksporteve të mishit të derrit.
Si Të Kufizoni Konsumin E Ushqimeve Acide
Këshilla për kufizimin e ushqimeve acid Përkufizimi i aciditetit Vlera e pH ju tregon nëse diçka është acid, bazë ose neutrale. Vlera e pH 0 tregon një nivel të lartë të aciditetit, pH 7 është neutral, pH 14 është më themelor (ose alkalik).
Mos E Teproni Me Konsumin E Sojës, Spinaqit Dhe Portokallit
Spinaq - nëse konsumohet me tepricë, mund të formojë gurë në veshka. Kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të oksalatit në të. Pavarësisht nga cilësia e dobët, është shumë i dobishëm. Spinaqi është i pasur me proteina, fibra, vitamina dhe minerale.
OBSH Me Rekomandime Të Reja Për Konsumin E Yndyrës
Një studim i ri nga Organizata Botërore e Shëndetësisë ka bërë thirrje për ndryshime në marrjen e rekomanduar ditore të yndyrës. Ndryshimi është për shkak të sëmundjeve kardiovaskulare në rritje. Rekomandimi i ri vlen për të rriturit dhe fëmijët.
