2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çdo person i shkolluar e di se specat e kuq janë ndër perimet më të dobishme për shkak të pasurisë së madhe të vitaminës C që ato përmbajnë. Kjo është arsyeja pse është plotësisht e gabuar të thuhet se mënyra për të marrë vitamina për shëndetin dhe jetëgjatësinë qëndron kryesisht në fruta.
Nëse hani speca të kuq rregullisht, jo vetëm që do të forconi sistemin tuaj imunitar, por gjithashtu do të jeni në gjendje të zvogëloni shumë rrezikun e kancerit. Dhe sipas statistikave të bëra në 2015, Bullgaria renditet e para në vdekshmërinë nga kanceri midis të gjitha vendeve anëtare të BE.
Ja se çfarë tjetër është e rëndësishme të dini për përfitimet e ngrënies së specave të kuq dhe pse ato janë një mjet efektiv në luftën kundër kancerit:
- NË speca të kuq përmban një sasi të madhe të likopenit, përkatësisht këtë substancë natyrore, e cila është ilaçi më i fuqishëm kundër formimit të tumorit;
- Shkencëtarët besojnë se specat e kuq luftojnë në mënyrë më efektive kundër kancerit të zorrës së trashë midis të gjitha dhuratave të tjera të natyrës;
- Mësoni të përgatitni një sallatë me speca të kuq dhe xhenxhefil, e cila do të përfshihet rregullisht në menunë tuaj javore. Kombinimi i këtyre 2 produkteve do të zvogëlojë vërtet rrezikun e shfaqjes së tumoreve;
- Një tjetër mundësi e mirë është përgatitja e një sallate të përditshme që përmban speca të kuq dhe domate, sepse sipas studimeve të fundit, janë perimet e kuqe ato që luftojnë kancerin në mënyrë efektive;
- Specat e kuq kanë një indeks të ulët glicemik, dhe sipas Organizatës Botërore të Kancerit të Gjirit në gratë që nuk kanë histori familjare, rreziku i një sëmundjeje të tillë minimizohet nëse theksi vihet në konsumimin e ushqimeve me një indeks të ulët glicemik;
- speca të kuq janë të pasura me vitamina A, B, C dhe E dhe gjithashtu përmbajnë antioksidantë të panumërt. Konsumi i rregullt përmirëson funksionin e enëve të gjakut, ngadalëson plakjen e qelizave dhe lehtëson dhimbjen tek njerëzit që vuajnë nga reumatizma ose artriti;
- Specat e nxehtë, nga ana tjetër, përmbajnë një sasi të madhe kapsaicinë, e cila parandalon zhvillimin e tumoreve në traktin gastrointestinal. Më shumë se 4,500 Bullgarë marrin kancer të tillë çdo vit.
Recommended:
Hani Speca Djegës Në Stomak Për Një Zemër Të Shëndetshme
Konsumi i specave të nxehtë jo vetëm që do të ju ndihmojë të humbni peshë, por do të mbrojë zemrën tuaj, sipas një studimi të ri nga Universiteti Mjekësor Ushtarak në Chongqing. Doza të vogla të kapsaicinës, substanca që gjendet në specat djegës, na provokojnë të përmbahemi nga marrja e tepërt e kripës dhe si rezultat, zemra dhe enët e gjakut do të mbrohen, thanë studiuesit për revistën Hypertension.
Hani Mish Të Kuq Për Foshnje Të Qeta
Mishi i kuq është jashtëzakonisht i përshtatshëm për nënat e ardhshme. Studiuesit kanë zbuluar se nëse përqendrohen kryesisht në bërxolla derri, veçanërisht gjatë tre muajve të parë të shtatzënisë, ata kanë tetë herë më shumë gjasa të lindin një fëmijë të qetë dhe të butë se gratë e tjera.
Gatuajeni Me Vaj Ulliri Për Të Parandaluar Goditjen Në Tru
Vaji i ullirit është një alternativë e shkëlqyeshme për vajin e gatimit. Përveç se është e shijshme, ajo ka përfitime të pazëvendësueshme për trupin. Konsumi i rregullt i vajit të ullirit zvogëlon rrezikun e goditjes në tru me gati 50%.
Për Të Parandaluar Presionin E Lartë Të Gjakut, Hani Boronica
Marrja e manave të vegjël garanton parandalimin natyror kundër presionit të lartë të gjakut. Kjo është për shkak të një përbërje bioaktive në boronicat e quajtura antocianidins. Studiuesit nga Universiteti i Harvardit kanë zbuluar pas një studimi të madh se marrja e frutave të vegjël vetëm një herë në javë zvogëlon rrezikun e hipertensionit me rreth 10 për qind.
Ushqime Të Ndaluara Për Të Parandaluar Kancerin E Zorrës Së Trashë
Kanceri i zorrës së trashë është një nga kanceret më të zakonshëm - te burrat është pas kancerit të mushkërive dhe te gratë - pas kancerit të gjirit. Prek kryesisht burrat, ndërsa është më rrallë te gratë. Incidenca është kryesisht pas moshës 50 vjeç, por ka përjashtime.
