2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Karrotat janë shumë të dobishme kur duhet të mësoni diçka përmendësh. Ato stimulojnë metabolizmin në tru. Para provimit, hani një pjatë karrota të grira me vaj ulliri.
Ananasi është i preferuari i divave teatrale. Njerëzit që kanë nevojë të mësojnë përmendësh tekste të mëdha kanë nevojë për më shumë vitaminë C, e cila përmbahet në ananas.
Avokadot janë një burim energjie për kujtesën afatshkurtër sepse përmbajnë acide yndyrore.
Konsumi i karkalecave ndihmon në përqendrimin e kujtesës. Ato furnizojnë trupin me acide yndyrore të vlefshme që ndihmojnë në përqendrimin e vëmendjes dhe kujtesës.
Qepët ndihmojnë në lodhjen mendore dhe stresin mendor. Përmirëson furnizimin me oksigjen të trurit. Gjysmë qepë në ditë është e mjaftueshme për këtë qëllim.
Arrat janë të dobishme kur do të bëni një maratonë mendore ose një udhëtim të gjatë me makinën tuaj. Arrat forcojnë sistemin nervor dhe stimulojnë aktivitetin e trurit.
Nëse dëshironi ide krijuese, hani fiq të thatë. Ato përmbajnë një substancë që është e ngjashme në përbërje me aspirinën dhe së bashku me vajrat thelbësorë në fiq hollon gjakun dhe truri merr më shumë oksigjen.
Kim gjithashtu mund të provokojë një ndriçim krijues. Vajrat thelbësorë në këtë erëz stimulojnë sistemin nervor. Pini çaj qimnon - 2 lugë çaji zihen me një gotë ujë të valë.
Lakra eliminon kushtet nervore pasi zvogëlon aktivitetin e gjëndrës tiroide. Nëse do të keni një takim ose bisedë të vështirë, hani paraprakisht një sallatë të madhe me lakër.
Limoni pastron mendjen për shkak të dozës shokuese të vitaminës C që përmban.
Ushqimet gjithashtu ndikojnë në emocione. Specat djegës ndihmojnë në krijimin e endorfinës - hormonet e lumturisë.
Luleshtrydhet neutralizojnë emocionet negative. Doza minimale për këtë qëllim është dyqind gram. Bananet përmbajnë serotonin - një substancë për të cilën truri ka nevojë të ndihet i lumtur. Bananet ju ndihmojnë të bini në gjumë lehtësisht pas një nate të vështirë.
Recommended:
Oriz - Lloje Të Ndryshme, Përgatitje Të Ndryshme
Bardhë ose kafe, kokërr e plotë, e zbardhur, me kokrra të shkurtra ose të gjata… Basmati, gluten, Himalaje, ëmbëlsirë… Dhe më shumë, dhe më shumë - nga Azia, nga Afrika, nga Evropa dhe një që është rritur në tokat tona. Orizi ekziston në shumë variacione dhe varietete, saqë vështirë se do të jetë koha që një person t'i rendisë, lexojë dhe kujtojë ato.
Lëngje Të Ndryshme Ndihmojnë Në Sëmundje Të Ndryshme
Padyshim, lëngjet e freskëta të shtrydhura nga frutat dhe perimet janë jashtëzakonisht të dobishme për trupin e njeriut, veçanërisht në fund të dimrit, kur rezervat natyrore të trupit po mbarojnë. Ato janë një burim i shkëlqyeshëm mineralesh, glukoze dhe fruktoze.
Si Ndikojnë Ushqimet Në Hemoglobinë?
Funksioni kryesor i hemoglobinës është transferimi i oksigjenit në gjak në të gjitha qelizat e trupit. Nivelet e ulëta të saj çojnë në anemi. Hekuri luan një rol të madh në sintezën e tij. Përveç që ndihmon trupin të ruajë oksigjenin, ky element ndihmon në parandalimin e infeksioneve dhe nxit rritjen e qelizave.
Kjo është Mënyra Se Si Ushqime Të Ndryshme Ndikojnë Në Gjendjen Tonë Mendore
Ka ushqime që mund të na ndihmojnë të ndihemi më mirë. Ka nga ata që i duam shumë, por pas tyre ndihemi fajtorë sesa të kënaqur. Kjo pasi disa produkte kanë aftësinë të ndikojnë në sistemin nervor dhe në psikikën e njerëzve. Këtu si ndikojnë ushqimet e ndryshme në psikikë :
Pijet E Gazuara Ndikojnë Në Zemrën Dhe Enët E Gjakut
Nutricionistët në të gjithë botën kanë rënë dakord në mënyrë të përsëritur se pijet e gazuara, të cilat përfshijnë lloje të ndryshme ngjyrash dhe konservues, nuk janë të sigurta për shëndetin. Studiuesit amerikanë në Universitetin e Harvardit thonë se pijet e gazuara janë të dëmshme për sistemin kardiovaskular.
