2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta të gjata dhe ekstreme në uria janë të dobishme vetëm në disa raste dhe nën drejtimin e një nutricionisti me përvojë. Ky është mendimi i shumë ekspertëve në ushqimin dietik. Por agjërimin tre-ditor - si mënyrë pastrimi, një rifillim i shpejtë i trupit dhe një mjet për humbje peshe të suksesshme dhe të qëndrueshme, është një mënyrë e shkëlqyeshme, e rekomanduar edhe nga profesionistë të mjekësisë.
Hëna e plotë është e rëndësishme
Koha më e mirë për kryerjen e një agjërimi tre-ditor është në ditët pak para hënës së plotë. Shtë e rëndësishme që dita e dytë ose e tretë e agjërimit të ndodhë pikërisht në ditën e hënës së plotë. Atëherë është më mirë të qëndroni vetëm në lëngje. Hëna e plotë ndikon në të gjitha lëngjet, përfshirë ato në trup.
Për këtë arsye, ndihmon në largimin e toksinave nga trupi së bashku me lëngjet e gëlltitura dhe të ekskretuara. Një lloj - lan toksinat dhe i nxjerr ato jashtë. Por kur themi lëngje, në asnjë mënyrë nuk nënkuptojmë asnjë lloj pije. Për shembull, është absolutisht e ndaluar të pini pije të gazuara dhe të buta, alkool dhe pije të tjera që përmbajnë ngjyra dhe aromë. Opsioni më i mirë është të vdesni nga uria në lëng agrumesh.
Sipas rekomandimit të homeopatit të famshëm Dr. Mihailov, nevojiten 2 litra lëng grejpfrut, portokall dhe pak limon në ditë, të plotësuara me të paktën 2 litra ujë. Kjo është sasia ditore e lëngjeve që duhet të gëlltitet. Kafeja nuk është plotësisht e ndaluar, por është më mirë ta zëvendësoni atë për periudhën me çaj jeshil. Nëse bëheni shumë të pakëndshëm për shkak të urisë, mund të shtoni pak mjaltë në çaj.
Kripë angleze
Në mënyrë që të mbështesni procesin e pastrimit në mëngjes pasi të jeni ngritur dhe me stomak bosh mund të merrni një lugë gjelle kripë angleze të tretur në pak ujë. Ai largon toksinat nga trupi në mënyrë më efektive dhe ndihmon në mbajtjen e detoksifikimit më pak të rëndë. Pasi të keni marrë kripë angleze, filloni të pini lëngje.
Nëse keni përdorur klizma pastruese dhe nuk e keni mendjen për këtë metodë për të ndihmuar detoksifikimin, mund të ndaleni tek ajo. Një nga agjentët jo-standardë për botën moderne, por shumë efektive detoksifikuese është klizma me kafe. Secila nga tre ditët pas ngritjes mund të aplikoni ose një klizmë ose kripë angleze.
Uria e frutave
Në rast se e keni shumë të vështirë të fitoni para vetëm për lëngje, mund të provoni të vdisni për fruta. Lejohet një kilogram fruta në ditë, por nuk duhet të jetë shumë karbohidrate. Bananet nuk janë të përshtatshme. Mund të zgjidhni qershi, luleshtrydhe, mollë, dardhë. Ose kaloni tre ditë në një shalqi, pa asnjë kufizim në marrjen e këtij tundimi të ëmbël të verës. Ju nuk do të jeni të uritur, por do të jetë më lehtë të kaloni negativët e detoksifikimit.
Vetëm çaj dhe ujë
Disa njerëz zgjedhin agjërimi tre-ditor i çajit dhe ujite cila është mjaft ekstreme dhe jo e përshtatshme për të gjithë. Ju duhet të siguroheni që të mos keni probleme me nivelet e sheqerit në gjak, presionin e gjakut, anemi të rëndë ose probleme të tjera për të zgjedhur këtë opsion. Alsoshtë gjithashtu jashtëzakonisht efektive dhe jep rezultate të qëndrueshme.
Furnizimi me energji elektrike
Në qoftë se ju jeni uritur për tre ditë me lëngje ose fruta, ushqeheni gjithashtu tre ditë. Në këtë mënyrë do të keni një proces pastrimi më të suksesshëm dhe mbajtje më të gjatë të peshës së arritur. Në ditën e parë të të ushqyerit, hani vetëm oriz, patate, produkte të tjera bimore të tretshme dhe bollgur.
Mund të filloni me dy lugë bollgur të djegur me ujë të nxehtë. Hani një sasi të vogël patate të ziera ose oriz të zier, karota të ziera, speca të pjekur, kunguj të njomë. Lëreni produktet të gatuhen ose të pjeken, të mos skuqen dhe të mos kriposen. Në ditën e dytë mund të shtoni produkte qumështi, dhe në të tretën - produkte të mishit.
Rezultatet e pritura
Tri ditë agjërim stimulon sistemin imunitar, largon toksinat nga trupi, përmirëson gjendjen e lëkurës dhe flokëve, rinovon qelizat, humbet disa kile të tepërta. Me një regjim të ekzekutuar mirë mund të humbni 2-4 kilogramë dhe të mbani rezultatet e arritura.
Nëse dëshironi të shikoni ide specifike, shihni sugjerimet tona për pije shtëpiake për humbje peshe.
Recommended:
Një Javë Agjërim Me Qershi Shkrihet Deri Në 7 Paund
Qershitë me lëng përmbajnë shumë vitamina - A, B1, B2, C, E, PP, si dhe elementë gjurmë shumë të rëndësishëm, hekur, kalium, kalcium, magnez, natrium dhe fosfor. Qershitë kanë aftësinë të ndihmojnë në heqjen e kolesterolit të keq. Ato ndihmojnë me neurozat dhe kanë një efekt stimulues dhe tonik.
Alternativa Ndaj Mishit Dhe Qumështit Për Agjërim
Agjërimi është një mënyrë e mirë për të pastruar trupin, por në të njëjtën kohë hyn në kategorinë e një testi veçanërisht të rëndë për qëndrueshmërinë e trupit. Para se të nxitoni për në këtë lloj detoksimi, duhet të jeni plotësisht i shëndetshëm, të mos prisni një fëmijë (për gratë), të mos vuani nga anemi ose diabet.
E Pabesueshme! Tri Takime Në Ditë Do Të Transformojnë Trupin Tuaj
Hurmat janë ndër frutat më të neglizhuara në mënyrë të padrejtë në vendin tonë. Ndërsa vëmë bast për agrumet, mollët dhe dardhat, ne harrojmë për disa nga frutat më të dobishëm në përgjithësi. Hurmat janë ndër ushqimet natyrore më të vlefshme që ekzistojnë.
Këshilla Për Agjërim Të Shëndetshëm Që Nuk Dëmton Shëndetin
Agjërimet e kishës kërkojnë abstinim të plotë nga mishi dhe produktet shtazore. Por ideja është që të pastrohet jo vetëm trupi, por edhe shpirti. Prandaj është mirë të përmbaheni nga ngjarjet e kësaj bote, aktiviteti seksual dhe përgjithësisht t'i përmbahen përulësisë gjatë agjërimit.
Dieta Prolon - Parime Dhe A Humbni Peshë Me Agjërim Periodik?
Ideja e agjërimit periodik për të ndihmuar në humbjen e peshës është bërë gjithnjë e më popullore me kalimin e viteve. Dhe megjithëse dieta moderne (ProLon Fasting Mimicking Die) duket se i ngjan asaj agjërimi periodik , në të vërtetë është krejt ndryshe.
