2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka shumë shkaqe të kapsllëkut kronik, por pa dyshim një ndikim të madh në stilin e jetës dhe dietën. Zbrazja e përditshme e zorrëve është shumë e rëndësishme për funksionimin e duhur të trupit, prishja e këtij procesi kompleks ndikon negativisht në të gjithë trupin.
Përdorimi i shpeshtë i ilaçeve të ndryshme pastruese dhe laksative do të bëjë më shumë dëm sesa dobi. Shumica e këtyre barnave do të irritojnë rreshtimin e zorrëve dhe do t'i bëjnë ato edhe më dembelë.
Irrituesi kryesor fiziologjik i zorrëve është celuloza, e cila gjendet në fruta dhe perime, bishtajore dhe drithëra. Një perime e tillë është brokoli, është e pasur me antioksidantë që do të ndihmojnë në largimin e mbeturinave nga trupi juaj.
Arrat dhe farat e papërpunuara përmbajnë gjithashtu shumë fibra dhe proteina, por nuk duhet ta teprojmë në mënyrë që ato të mos kenë efektin e kundërt. Ju gjithashtu mund të ndaleni te manaferrat, nëse nuk janë atje, atëherë të njëjtën punë do të bënte një banane, kumbulla të thata, rrush, një mollë.
Të gjitha frutat agrume si ananasi, portokalli, kivi dhe mandarina janë gjithashtu të dobishme për zbutjen. E megjithatë duhet të dimë që të gjithë janë ndryshe, dhe ajo që lëshon disa mund të mos ndihmojë të tjerët.
Pra, është më mirë të vëreni vetë se çfarë ndikon në trupin tonë. Por nuk mjafton të importosh vetëm celulozë, një sasi e madhe e ujit duhet të arrijë në zorrët, pa të cilën është e pamundur të kryesh procese normale të tretjes.
Kosi është shumë i dobishëm dhe importon acid laktik, ekuilibron florën enzimatike bakteriale kalbëzuese. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme në mëngjes me stomak bosh. Dhe e fundit por jo më e rëndësishmja është sporti. Ushtrimet janë jashtëzakonisht të rëndësishme për shëndetin tonë në të gjitha aspektet.
Recommended:
Ushqime Për Stomakun E Mërzitur
Në ushqimin e mërzitur në stomak duhet të jetë pure ose fërkuar përmes një kullesë me një lugë druri në konsistencën e bollgurit të gatuar dhe duhet të përgatitet nga avulli ose uji. Marrja e ushqimit është në pjesë të vogla, deri në 6-8 herë në ditë.
Dieta Për Stomakun E Fryrë
Stomaku mund të fryhet për një sërë arsyesh. Fryrja afatshkurtër mund të shkaktohet nga konsumimi i pijeve të gazuara ose karbohidrateve lehtësisht të tretshëm. Lakra dhe patatet, si dhe bishtajoret shkaktojnë fryrje të stomakut. Sidoqoftë, fryrja e vazhdueshme mund të jetë gjithashtu një simptomë e sëmundjes dhe kërkon konsultë me një mjek.
Dieta Për Stomakun E Ndjeshëm
Njerëzit me stomak i ndjeshem lehtë mund të heqin qafe problemin duke aplikuar këtë dietë të thjeshtë dhe të shëndetshme. Dieta për stomakët e ndjeshëm është një version pak më i rreptë i dietës së papërpunuar. Konsumon kryesisht fruta të freskëta, të cilat ndihmojnë në largimin e mbetjeve të panevojshme nga trupi.
Dieta Për Stomakun E Mërzitur
Duke lënë mënjanë koronavirusin, tani është koha për sëmundjet e verës, të cilat shoqërohen stomaku i mërzitur ne, dhe nganjëherë edhe me të përziera. Përveç kësaj, për fat të keq shenja të stomakut të mërzitur mund ta merrni jo vetëm në verë, por në çdo stinë, qoftë për shkak të një virusi apo thjesht keni ngrënë ushqim që mund të provokojë një stomak të mërzitur.
Dieta GAPS Shëron Stomakun Dhe Trurin! Shihni Si
Dieta GAPS bazohet në ushqime të fermentuara dhe funksionet e tyre për trupin, përkatësisht: trajtimi i depresionit, lehtësimi i problemeve të stomakut, forcimi i aktivitetit të trurit, trajtimi i çrregullimeve detyruese dhe kufitare. Çfarë është dieta GAPS?
