2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi i shëndetshëm dhe stili i jetesës miqësore me mjedisin janë bërë jashtëzakonisht të popullarizuara në vitet e fundit. Psikologët madje kanë klasifikuar një sëmundje të lidhur me maninë për produktet organike dhe eko. Ka ende shumë mite që rrethojnë ushqimet që konsiderohen super të shëndetshme. Kjo është arsyeja pse sot ne do t'ju prezantojmë me disa prej tyre, të cilat në të vërtetë nuk i sjellin dobi trupit të njeriut.
Drithërat
Të gjithë kemi parë reklama në të cilat fëmijët e vegjël që hanë mëngjes në mëngjes papritmas rriten të shëndetshëm dhe energjikë. Ato përgatiten lehtë dhe kursejnë shumë kohë, por në të vërtetë janë një nga opsionet më të këqija për mëngjes - ato përmbajnë shumë sheqer, karbohidrate të rafinuar dhe shumë stabilizues - fajtorët për peshën tonë. Nëse dëshironi të ushqeheni shëndetshëm, duhet t'i përjashtoni nga menuja juaj.
Kërpudha
Sigurisht që nuk po flasim për kërpudha helmuese, për të cilat është e qartë se sa të rrezikshme janë. Po flasim për faktin se ato në përgjithësi janë ushqim i patretshëm, i cili nëse nuk konsumohet i freskët, mund të shkaktojë probleme gastrointestinale. Përveç kësaj, kërpudhat kanë aftësinë të thithin metale të rënda nga toka - plumbi, kadmiumi, zhiva, dhe kjo mund të çojë në helmim. Frika se një kërpudhë e ngrënshme mund të fitojë veti helmuese nëse është afër saj është gjithashtu e pa provuar shkencërisht. Kështu që gjithmonë mbani në mend një gjë!
Bukë drithi
Shumë njerëz shpresojnë që kur të zëvendësojnë bukën e bardhë me bukë integrale, ata do të hanë më pak dhe do të humbasin disa kile menjëherë. Buka, qoftë e bardhë, e zezë, standarde apo integrale, ka një indeks glicemik shumë të lartë. Në fakt, edhe një sasi shumë e vogël e rrit nivelin e sheqerit në gjak po aq sa sikur të keni ngrënë një copë çokollatë. Sigurisht, kjo nuk do të thotë të zëvendësoni mëngjesin tuaj me akullore, për shembull, thjesht shtoni disa fruta në dietën tuaj.
Lëng
Kjo është ndoshta një nga mashtrimet më të mëdha në treg. Lëngu natyror duhet të përmbajë lëng frutash të vërtetë, por në fakt është ujë me ngjyrë të mirë dhe të ëmbël. Ngjyruesit dhe ëmbëlsuesit janë të dëmshëm për trupin dhe nëse doni të jeni i sigurt se çfarë hyn në trupin tuaj - zgjidhni frutat dhe bëjeni tuajin të freskët.
Recommended:
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Zakonet E Dëmshme Që Nuk Janë Aq Të Dëmshme
Të gjithë kemi dëgjuar kritika për zakonet tona të këqija. Mos ha çokollatë para darkës, mos shko në shtrat kaq vonë, gjithmonë ha mëngjes për të qenë i shëndetshëm - tingëllon i njohur, apo jo? Sidoqoftë, rezulton se shumica e gjërave që janë në rutinën tonë janë më shumë se të gabuara.
Ushqime Të Shëndetshme Që Janë Të Dëmshme Para Gjumit
Nevoja për gjumë është një nevojë themelore njerëzore pa të cilën nuk mund të ekzistonim. Gjumi është një ilaç natyral për mirëqenien tonë fizike dhe mendore. Përmes tij ne pushojmë, rimbushim energjinë tonë, sistemi ynë imunitar rikuperohet, trupi ynë bëhet më rezistent ndaj stresit, neurozës dhe infeksioneve të ndryshme.
Urë! Ushqime Të Dëmshme Që Në Të Vërtetë Janë Të Dobishme
Kur bëhet fjalë për ushqim të shëndetshëm, rregullat janë më se të qarta. Ekziston një listë e plotë e ushqimeve që stigmatizohen si të dëmshme dhe konsumimi i tyre nuk rekomandohet nëse duam të jemi të shëndetshëm dhe të dobët. Sidoqoftë, rezulton se disa prej tyre arritën atje në mënyrë të pamerituar.
Ushqime Të Shëndetshme Dhe Të Dëmshme - Ndryshimi Në Kalori Do T’ju shokojë
Ushqimi i shëndetshëm është baza për ruajtjen e shëndetit të mirë dhe masave të përsosura. Ndjekja e kalorive është bërë misioni i jetës së shumë njerëzve. Kjo është arsyeja pse është mirë të dini se sa kalori ka në ushqime të shëndetshme dhe trajtime, si dhe në disa nga më të dëmshmet.
