2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Ushqimi i shëndetshëm është baza për ruajtjen e shëndetit të mirë dhe masave të përsosura. Ndjekja e kalorive është bërë misioni i jetës së shumë njerëzve. Kjo është arsyeja pse është mirë të dini se sa kalori ka në ushqime të shëndetshme dhe trajtime, si dhe në disa nga më të dëmshmet.
Disa nga njerëzit që shikojnë figurën e tyre plotësisht u besojnë këshillave të dietologëve. Të tjerët monitorojnë në mënyrë rigoroze kaloritë në paketim. Për ta, shkelja si një gotë pije e tyre e preferuar me gaz ose një kuti e vogël me patate të skuqura është e papranueshme. Dhe ata kanë të drejtë.
Pak mendojnë nëse kaloritë, pak a shumë, kanë një përfitim të vërtetë për shëndetin tonë. Për shembull, në një kifle, varësisht nga ajo nëse është çokollatë, fruta, krem apo arra, mund të ketë më pak se 200 kalori. Kjo është aq e vogël sa që ne mund ta lejojmë atë në menunë tonë të shëndetshme herë pas here. Në të njëjtën kohë, megjithatë, marrja e tij ngre sheqerin në gjak dhe nivelet e insulinës. Konsumi i tij na bën më të ngadaltë, pi energjinë tonë dhe na bën shumë më të uritur se më parë.
Delikatesat e preferuara të dëmshme i përkasin një grupi specifik me të ashtuquajturat. kalorive boshe. Ato nuk kanë pothuajse asnjë vlerë ushqyese dhe kanë një efekt të dëmshëm si në figurë ashtu edhe në shëndet.
Shikoni vlerën kalorike të disa prej ushqimeve më të dobishme dhe të dëmshme në galerinë tonë - ndryshimet padyshim që do t'ju habisin. Megjithëse kanë shumë më pak kalori, ushqimet e shëndetshme nuk tendosin nivelet e sheqerit në gjak dhe ndihmojnë në ruajtjen e një metabolizmi të mirë. Ato na sjellin disa nga lëndët ushqyese jetësore.
Recommended:
Perimet Më Të Shëndetshme Dhe Të Shëndetshme
Perimet janë një dhuratë e vërtetë natyrore që ka një efekt shumë pozitiv në trup. Në perime mund të gjejmë shumicën e substancave që janë të nevojshme për ushqimin dhe hidratimin e trupit. Ata nuk kanë shumë kalori, duke i bërë ato një zgjedhje e mirë për çdo dietë për të rregulluar peshën dhe kolesterolin.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Ushqime Të Dëmshme Me Shumë Sheqer Dhe Natrium
Të gjithë e dinë se çokollata, burgerët, picat dhe pijet me gaz janë të dëmshme . Kjo është arsyeja pse njerëzit që duan të ushqehen drejt i shmangin ato. Sidoqoftë, në jetën tonë të përditshme, ne konsumojmë ushqim të cilat na duken të padëmshme, por në të vërtetë kanë një efekt të keq në trupin tonë sepse ato kanë me shumë sheqer dhe natrium për të cilën nuk dyshojmë.
Ushqime Të Dëmshme Që Ne Mendojmë Se Janë Të Shëndetshme
Ushqimi i shëndetshëm dhe stili i jetesës miqësore me mjedisin janë bërë jashtëzakonisht të popullarizuara në vitet e fundit. Psikologët madje kanë klasifikuar një sëmundje të lidhur me maninë për produktet organike dhe eko. Ka ende shumë mite që rrethojnë ushqimet që konsiderohen super të shëndetshme.
Ushqime Të Shëndetshme Që Janë Të Dëmshme Para Gjumit
Nevoja për gjumë është një nevojë themelore njerëzore pa të cilën nuk mund të ekzistonim. Gjumi është një ilaç natyral për mirëqenien tonë fizike dhe mendore. Përmes tij ne pushojmë, rimbushim energjinë tonë, sistemi ynë imunitar rikuperohet, trupi ynë bëhet më rezistent ndaj stresit, neurozës dhe infeksioneve të ndryshme.