2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndoshta ju jeni ndër këtë grup njerëzish që vdesin nga uria në mëngjes dhe ëndërrojnë të bëjnë gati mëngjesin e tyre kur të ngrihen. Çfarë mund të përgatisni shpejt në mëngjespra keni ushqim te shijshem dhe ushqyes?
Ne kemi zgjedhur disa ide për mëngjes ushqyes dhe i shpejtë për të uriturit si ti Personalisht, e preferuara jonë për kaq shumë vite mbetet pjata komode, e përbërë nga 1-2 vezë të ziera, feta gjalpi, në shoqërinë e domateve të copëtuara ose trangujve. Aditivët si djathi dhe suxhuku juaj i preferuar në shtëpi janë fundi i kësaj mëngjes i shijshëm.
Bollgur
Oferta klasike e mëngjesit me bollgur nuk është rastësi. Ky është një nga snacks më të shpejtë, më ushqyes dhe më të shëndetshëm. Duhen vetëm disa minuta për t’u përgatitur. Nxehni dy qumësht ose ujë të freskët për një minutë dhe derdhni një tas me bollgur. Prisni një banane brenda, shtoni rrush të thatë ose fruta sipas dëshirës.
Tani mund të hani. Nëse preferoni kos, së pari përzieni bollgur me pak ujë të nxehtë dhe më pas shtoni qumështin. Kjo do t’ju kursejë kohë për njomjen e zgjatur të arrave. Isshtë një ide shumë e mirë të shtoni një lugë çaji tahini në miellin tuaj të tërshërës për mëngjes.
Për të bërë më shumë aq më shpejt mëngjesi juaj është gati, zgjidhni bollgur të imët. Njerëzit të cilët preferojnë të hanë të kripur në mëngjes mund të provojnë një ofertë të pazakontë - bollgur të njomur me pak ujë të nxehtë, me vaj ulliri të shtuar, djathë ose djathë të verdhë dhe speca.
Suxhuk me fasule të pjekura
Ky është një mëngjes i kripur që përgatitet super shpejt, do të ndiheni shumë të ngopur dhe do të siguroni një sasi të madhe të proteinave. Sugjerimi ynë është që produktet të përgatiten në tigan. Zgjidhni suxhuk të zier, i cili duhet të piqet lehtë nga të gjitha anët në vetëm disa minuta. Fasulet gjithashtu duhet të gatuhen paraprakisht, kështu që opsioni më i mirë është të merrni fasule të konservuara. Hidheni atë rreth suxhukut dhe prisni pak derisa të nxehet. Suxhukun mund ta prisni në copa për t’i shijuar më mirë fasulet. Shtoni erëza sipas dëshirës.
Proshutë me vezë të fërguara
Shumë mëngjes ushqyessigurimi i energjisë për tërë ditën. Piqni proshutën e prerë në një tigan për tre minuta. Rrihni vezët rreth tij dhe trazojini derisa të skuqen. Sezoni me kripë dhe erëza - sipas zgjedhjes suaj. Ndërsa pllaka është e nxehtë, mund të pjekni dy feta në të njëjtën tigan. Pllaka juaj do të mbushet saktësisht në pesë minuta.
Sanduiçe të papërpunuara
Foto: Iliana Parvanova
Nëse mezi prisni edhe këto meze të lehtë, gjithmonë mund të bëni një sanduiç të shpejtë në një version të kripur ose të ëmbël. Buka e prerë paraprakisht do t’ju kursejë kohë. Lyejeni me gjalpë dhe shtoni djathë të verdhë të integruar, djathë, reçel, mjaltë, çokollatë, gjalpë kikiriku ose një produkt tjetër - çfarëdo që preferoni.
Recommended:
Ide Për Darkë Diete Për Njerëzit E Uritur Pak
Fatkeqësisht, në jetën tonë të përditshme plot tension, është shumë e vështirë për prindërit të dalin me diçka të shëndetshme për darkën e fëmijëve të tyre. Dhe jo vetëm që koha po mbaron, por shumë shpesh edhe idetë. Kjo është arsyeja pse ne ju ofrojmë 3 receta për një darkë diete për fëmijët tuaj të preferuar, të cilët do të qëndrojnë të kënaqur dhe të ushqyer.
Një Dyqan Në Pazardzhik Shpërndan Ushqim Për Njerëzit E Varfër Dhe Të Pastrehë
Pronari i një dyqani ëmbëlsirash në Pazardzhik la një shembull të shkëlqyeshëm për të gjithë Bullgarinë. Për muaj me radhë, zonja u ofron ushqim dhe pije falas njerëzve që nuk kanë mundësi t'i blejnë ato. Qytetarë të pastrehë dhe të pikëlluar shpesh kalojnë nëpër dyqan, dhe Gergana Dinkova i përshëndet me një buzëqeshje dhe një sanduiç.
Pse Spinaqi është Një Ushqim Kryesor Për Njerëzit E Dobët Dhe Të Shëndetshëm
Kjo perime me gjethe është e preferuara e shumë prej nesh. Isshtë i famshëm kryesisht për përmbajtjen e tij të lartë të hekurit, por ky është larg përfitimit të tij më të rëndësishëm. Spinaqi është një thesar i vërtetë i ushqyesve që janë jashtëzakonisht të dobishëm për shëndetin tonë.
Kur Bëhet Fjalë Për Ushqim Të Shëndetshëm, Njerëzit Zgjedhin Speca Djegës
Specat djegës janë të njohur për ne për rreth 6,000 vjet dhe tani ata po pushtojnë botën e mjekësisë si një stuhi. Ata kanë një sasi mbresëlënëse të përbërësve dhe efekteve të shëndetshëm, kështu që është koha t'i përfshijmë ato në dietën tonë.
Ushqim I Shpejtë, Por I Shëndetshëm
Po bëhet gjithnjë e më popullore t'i kushtohet vëmendje të ushqyerit. Dëshira për ushqim të shëndetshëm ka provokuar shumë prodhues të kthejnë ideologjinë e tyre për prodhimin e produkteve të destinuara për konsum. Pasojat e ngrënies jo të shëndetshme - të drejtpërdrejta ose jo, janë lehtësisht të gjurmueshme dhe i nënshtrohen kritikave të mëdha.
