2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në shumë botime të viteve të fundit në lidhje me pijet dietike, sëmundjet e zemrës dhe marrëdhëniet midis tyre, shumë njerëz kanë menduar nëse ka ndonjë përfitim në zëvendësimin e pijeve normale me pije diete (të lehta).
Studimi
Një nga studimet mbi temën lidhet me vëzhgimin e 6000 njerëzve të shëndetshëm dhe një krahasim midis gjendjes së tyre shëndetësore në fillim dhe pas katër vjetësh. Studimi u botua në Gazetën Amerikane të Qarkullimit nga Shoqata Amerikane e Shëndetit.
Beenshtë zbuluar se njerëzit që konsumojnë një ose më shumë pije të gazuara në ditë, qoftë diete apo të rregullt, kanë një rrezik më shumë se 50% të zhvillimit të të ashtuquajturës sindromë metabolike sesa ata që konsumojnë më pak se një pije në ditë në ditë.
Sindroma metabolike është një përzierje e simptomave të tilla si presioni i lartë i gjakut, perimetri i madh i belit, nivelet e larta të kolesterolit dhe më shumë. Kur një person ka tre ose më shumë nga këta tre faktorë rreziku, mund të argumentohet në shumicën e rasteve se është një sindrom metabolik. Rreziku për shëndetin është i lartë sepse sindroma metabolike rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe diabetit.
E vërteta në lidhje me lidhjen midis sodës dietë dhe sëmundjes së zemrës
Kohët e fundit, shumë njerëz janë kundër akuzave pije diete. Duke qenë se përmban ëmbëlsues dhe nuk përmban sheqer, si do ta shkaktojë konsumimi i tij sindromën metabolike dhe pasojat e tij?
Teoria është se njerëzit që konsumojnë sodë diete, kola dhe të tjerët. të tillë tashmë kanë sindromën metabolike.
Studimet tregojnë se konsumimi i sodës dietë nuk shkakton gjithmonë sëmundje të zemrës, por ëmbëlsuesi artificial i përdorur në pije çon në rritjen e dëshirës për ushqime më të ngopura me kalori, e cila nga ana e tij çon në shtim në peshë dhe kështu çon në sindromën metabolike.
A duhet të ndaloj pirjen e pijeve freskuese?
Konsumi i pijeve të buta të rregullta ose pijeve dietike nuk është kërcënuese për jetën në vetvete - është e rëndësishme të zvogëloni konsumin e pijeve të buta në përgjithësi.
Konsumimi i disa pijeve freskuese në ditë është një dozë shokuese e kalorive për trupin që nuk mund të kompensohet.
Vetëm se pijet freskuese dietike janë pa kalori nuk do të thotë se ato janë zgjedhja perfekte. Kafeina, e cila gjithashtu gjendet në pije të tilla, mund të jetë mjaft e dëmshme për shumë njerëz. Pijet e gazuara zakonisht janë të dëmshme për njerëzit që kanë urth.
Nëse hiqni dorë plotësisht nga pijet me gaz (qoftë dieta apo jo), sigurisht që do të ndiheni shumë më mirë dhe do të bini në peshë.
Refuzimi i pijeve freskuese
Shumë njerëz, në përpjekjen e tyre për të ndaluar konsumimin e pijeve freskuese, ndiejnë një dëshirë edhe më të madhe. Prandaj, kur vendosni të hiqni dorë nga tundimet e gazuara, thjesht zëvendësoni ato me diçka tjetër - çaj ose thjesht ujë.
Kërkimi mbi pijet dietike dhe sëmundjet e zemrës nuk është përgjigjja, por na bën të mendojmë për zgjedhjet që bëjmë çdo ditë kur zgjedhim ushqimin dhe pijet, dhe sesi ndikon në shëndetin tonë.
Recommended:
Thuaj Jo! Të Kancerit Dhe Problemeve Të Zemrës Me Këto Ushqime Me Flavonoide
Sipas hulumtimeve ushqime të pasura me flavonoide siç mund të jenë mollët dhe çaji jeshil për të zvogëluar rrezikun e kancerit dhe sëmundjeve të zemrës . 500 miligramë të elementit në ditë janë të mjaftueshme për të zvogëluar rrezikun e dëmtimeve të tilla.
Ushqyerja Në Sëmundjet E Zemrës Dhe Presionin E Lartë Të Gjakut
Rekomanduar: gjizë dietë pa kripë, djathë pa kripë, kos të freskët dhe deri në 500 gramë në ditë, mish - mish pule, viçi, viçi dhe mish derri 150-200 g në ditë, 3-4 herë në javë, peshk i freskët i ligët, vezë deri në 2-3 copë në javë (e verdha e vezës lejohet lirshëm), më shumë fruta, veçanërisht rrush, luleshtrydhe, kajsi, pjeshkë, dardhë, kungull, etj, dhe lëngje frutash, gjithashtu më shumë perime dhe lëngje perimesh të freskëta.
Kolesteroli I Lartë Nuk Shkakton Sëmundje Të Zemrës
Le të fillojmë me faktin se "faktori i rrezikut" dhe "shkaku" nuk janë e njëjta gjë. Faktori i rrezikut është një karakteristikë që shoqërohet me diagnozën. Për shembull, tek gratë, shtatlartësia është e lidhur me kancerin e gjirit.
OBSH: Një Dietë E Ekuilibruar Mund Të Ndalojë Sëmundjet E Zemrës Dhe Kancerin
Një dietë e larmishme dhe e ekuilibruar është baza për një jetë të shëndetshme. Ushqimi jo i duhur përveç gjendjes mendore është një nga faktorët kryesorë të rrezikut për shfaqjen e shumë sëmundjeve kronike. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, rreth 1/3 e sëmundjeve kardiovaskulare dhe kanceri mund të shmangen përmes një diete të ekuilibruar dhe të shëndetshme.
Një Dietë Vegjetariane çon Në Një Rrezik Më Të Lartë Të Sëmundjeve Të Zemrës
Një dietë plotësisht vegjetariane shpesh përmendet si një dietë shumë më e mirë dhe e shëndetshme sesa ajo që përfshin një konsum të kombinuar të mishit dhe perimeve. Sidoqoftë, këto bindje janë vënë në dyshim nga një numër kardiologësh nga institute të ndryshme në botë.
