2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Le të fillojmë me faktin se "faktori i rrezikut" dhe "shkaku" nuk janë e njëjta gjë. Faktori i rrezikut është një karakteristikë që shoqërohet me diagnozën. Për shembull, tek gratë, shtatlartësia është e lidhur me kancerin e gjirit. A do të thotë kjo se shtatlartësia e lartë shkakton kancer të gjirit? Sigurisht që jo.
Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se kolesteroli është një përbërës kryesor i membranave tona qelizore, ai vepron si një antioksidant, ndihmon në sintetizimin e vitaminës D dhe është i vetmi burim nga i cili prodhohen hormonet tona steroide, të tilla si kortizoli, estrogjeni, progesteroni dhe testosteroni. çelësi i riprodhimit. Prandaj, mund të themi me siguri se pa kolesterol nuk mund të mbijetojmë.
Kolesteroli përdoret nga trupat tanë për të riparuar dëmtimet e arterieve. Dr. Maria Enig, një studiuese, thotë se fajësimi i kolesterolit për sëmundjen e zemrës është si fajësimi i zjarrfikësve për zjarret. A është vërtet një ide e mirë për të zvogëluar "zjarrfikësit" në arteriet tona? Çelësi për të ndaluar sëmundjen e zemrës është që në radhë të parë të ndalojmë "zjarret" në arteriet tona duke minimizuar konsumin e sheqerit, duke minimizuar dëmtimin e radikalëve të lirë, duke shmangur konsumin e vajrave bimorë të rafinuar dhe për këtë arsye të varfër, dhe të ulim stresin e vazhdueshëm.
Trupat tanë e konsiderojnë kolesterolin si kaq jetësor për mbijetesën tonë, saqë çdo qelizë në trupin tonë mund të prodhojë aq kolesterol sa i nevojitet. Nëse nuk hamë ose hamë shumë pak kolesterol, trupi ynë fillon të prodhojë më shumë, dhe nëse hamë shumë, trupi prodhon më pak. Në këtë mënyrë, nivelet e kolesterolit mirëmbahen pavarësisht nga dieta jonë dhe kjo është arsyeja pse ngritja ose rënia e niveleve të kolesterolit është shumë e vështirë për tu rregulluar vetëm me dietë.
Dr. Ravnskov, i cili shkroi librin Mitet Rreth Kolesterolit, po bën kërkime pas studimit për të hedhur poshtë idenë se nivelet e larta të kolesterolit janë shkaku i sëmundjes së zemrës. Një studim zbuloi se rreth gjysma e njerëzve me sëmundje të zemrës kanë kolesterol të ulët, dhe gjysma e njerëzve pa sëmundje të zemrës kanë kolesterol të lartë.
Shumica e studimeve kanë zbuluar se tek gratë, kolesteroli i lartë nuk është një faktor rreziku për sëmundjet e zemrës - në fakt, vdekshmëria në gratë me kolesterol shumë të ulët është pesë herë më e lartë. Një studim kanadez që ndoqi 5,000 burra të shëndetshëm të moshës së mesme për 12 vjet zbuloi se kolesteroli i lartë nuk ishte i lidhur me sëmundjen e zemrës.
Një studim tjetër i kryer në Spitalin Universitar të Torontos, i cili gjurmonte nivelet e kolesterolit në 120 burra që kishin sulme në zemër, zbuloi se numri i burrave me sulme të zemrës së dytë me kolesterol të lartë dhe të ulët ishte i njëjtë. Në Rusi, nga ana tjetër, nivelet e ulëta të kolesterolit shoqërohen me një rritje të sëmundjes së zemrës. Japonezët shpesh përmenden si njerëz që hanë shumë pak kolesterol dhe kanë nivele shumë të ulëta të rrezikut të sëmundjes së zemrës.
Por japonezët që janë zhvendosur në Shtetet e Bashkuara dhe vazhdojnë të hanë kuzhinë tradicionale japoneze kanë dy herë më shumë gjasa të vuajnë nga sëmundje të zemrës sesa ata që kanë ngrënë si pjata tradicionale japoneze ashtu edhe ushqime të yndyrshme amerikane. Kjo sugjeron që diçka tjetër, siç është stresi, është shkaku i sëmundjes së zemrës.
Këto janë vetëm disa nga studimet që bien në kundërshtim me idenë se kolesteroli është shkaku i sëmundjes së zemrës. Atëherë pse është kaq e famshme kjo ide? Ndoshta kompanitë farmaceutike dhe industritë ushqimore përfitojnë shumë nga ruajtja e këtij besimi.
Ideja që kolesteroli nuk është shkaku i sëmundjes së zemrës është kundër besimit popullor, por nuk është vetëm për të krijuar polemika, por për të treguar pas provave se jemi në rrugën e gabuar. Nëse më parë njerëzit hanin yndyrna të ngopura dhe kolesterol në formën e yndyrave shtazore, vezëve dhe qumështit të plotë, dhe tani konsumi i këtyre ushqimeve është në rënie dhe ato zëvendësohen me sheqer, vajra bimorë dhe ushqime të përpunuara, tani nivelet e sëmundjeve të zemrës kanë filluar të rritet - është e qartë se ne jemi duke fajësuar kolesterolin për këtë. Mos ngurroni të mos e besoni këtë ide, por gjithashtu ju lutem mos e mohoni plotësisht.
Recommended:
Ushqyerja Në Sëmundjet E Zemrës Dhe Presionin E Lartë Të Gjakut
Rekomanduar: gjizë dietë pa kripë, djathë pa kripë, kos të freskët dhe deri në 500 gramë në ditë, mish - mish pule, viçi, viçi dhe mish derri 150-200 g në ditë, 3-4 herë në javë, peshk i freskët i ligët, vezë deri në 2-3 copë në javë (e verdha e vezës lejohet lirshëm), më shumë fruta, veçanërisht rrush, luleshtrydhe, kajsi, pjeshkë, dardhë, kungull, etj, dhe lëngje frutash, gjithashtu më shumë perime dhe lëngje perimesh të freskëta.
Ata Krijojnë Një Birrë Që Nuk Shkakton Hangover
Një hangover është një fenomen post-alkoolik që ndodh pas konsumit të madh të pijeve alkoolike, përfshirë birrën. Karakterizohet nga ndjesi të tilla si humbja e kujtesës, dhimbje koke, lodhje e rëndë, marrje mendsh, të përziera, të vjella, ankth dhe ethe.
Dietë Pije Dhe Sëmundje Të Zemrës
Në shumë botime të viteve të fundit në lidhje me pijet dietike, sëmundjet e zemrës dhe marrëdhëniet midis tyre, shumë njerëz kanë menduar nëse ka ndonjë përfitim në zëvendësimin e pijeve normale me pije diete (të lehta). Studimi Një nga studimet mbi temën lidhet me vëzhgimin e 6000 njerëzve të shëndetshëm dhe një krahasim midis gjendjes së tyre shëndetësore në fillim dhe pas katër vjetësh.
Një Dietë Vegjetariane çon Në Një Rrezik Më Të Lartë Të Sëmundjeve Të Zemrës
Një dietë plotësisht vegjetariane shpesh përmendet si një dietë shumë më e mirë dhe e shëndetshme sesa ajo që përfshin një konsum të kombinuar të mishit dhe perimeve. Sidoqoftë, këto bindje janë vënë në dyshim nga një numër kardiologësh nga institute të ndryshme në botë.
Fibrat Mund Të Na Shpëtojnë Nga Kolesteroli I Lartë
Nutricionistët na këshillojnë të rrisim fibrat në menunë tonë ditore nëse duam të heqim qafe kolesterolin e lartë. Ekspertët shpjegojnë se me kolesterol të lartë, dieta është gjëja e parë që duhet të bëjmë. Ne fillojmë duke kufizuar yndyrnat e ngopura, por dietologët thonë se kufizimi i ushqimeve që rrisin kolesterolin nuk do të jetë i mjaftueshëm.
