2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Qumeshti është një ushqim i plotë që siguron 18 nga 22 lëndët ushqyese të trupit, duke përfshirë kalcium, magnez, kalium, zink dhe proteina. Fatkeqësisht, 75% e popullsisë së botës është intolerant ndaj laktozës.
Pavarësisht avantazheve të tij (për të cilat kemi folur gjatë), qumështi mund të shkaktojë disa probleme.
Disa studime tregojnë se në vendet me nivelet më të ulëta të konsumi i qumështit, ka të paktën njerëz që vuajnë nga osteoporoza.
Ka arsye të tjera pse mund të zvogëloni konsumin e këtij produkti. Le t’i shohim.
1. Mund të shkaktojë puçrra
Sipas dermatologëve që kryen një studim midis 225 adoleshentëve të moshës 14 deri 19 vjeç, ata që pinë më shumë qumësht kishin puçrra. Studimi u krye në bazë të monitorimit 24-orësh të dietës së tyre.
2. Mund të rrisë rrezikun e kancerit
Shtë zbuluar se një tepricë kalciumi nga qumështi dhe ushqime të tjera mund të rrisë rrezikun e disa llojeve të kancerit, përfshirë kancerin e prostatës tek burrat, me 30-35%. Besohet gjithashtu se sheqernat natyrore që gjenden në qumësht rrisin rrezikun e kancerit të vezoreve tek gratë.
3. Mund të shkaktojë alergji
Alergjia në qumësht është e zakonshme si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit. Disa nga simptomat përfshijnë vështirësi në frymëmarrje, fishkëllimë, kapsllëk, diarre, skuqje ose probleme të tjera të lëkurës.
4. Mund të rrisë nivelet e kolesterolit të keq
Për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrnave trans, të cilat mund të nxisin prodhimin e kolesterolit të keq, i cili, nga ana tjetër, mbart rrezikun e problemeve të zemrës.
Sidoqoftë, nëse nuk mund të hiqni dorë nga qumështi dhe kafeja dhe thjesht nuk ju pëlqen pa të, ka alternativa të shëndetshme që funksionojnë në favorin tuaj.
Një alternativë ndaj qumështit të lopës
Qumështi i sojës - ka një shije dhe pamje të butë, të butë. Në vlerë ushqyese është e ngjashme me qumësht lope. Isshtë bërë nga izolimi i proteinave të sojës ose sojës. Një burim i mirë i proteinave dhe vitaminave, por nuk duhet ta teproni, sepse mund të shkaktojë gazra dhe fryrje të stomakut.
Qumështi i bajames - ka një aromë të ëmbël të bajames, me pak kalori, yndyrë dhe karbohidrate, gjë që e bën atë një zëvendësues të shkëlqyeshëm të qumështit, i cili do të ketë një efekt të mirë në figurën tuaj. E vetmja pengesë e saj është se ka më pak proteina në përbërjen e saj.
Qumështi i kokosit - përgatitet nga brendësia e kokosit dhe ujit. Ka një strukturë kremoze dhe një shije të ëmbël. Përmban pak karbohidrate. Ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe niveleve të kolesterolit. Ka një efekt pozitiv në shëndetin e zemrës.
Recommended:
Pse Qumështi është Një Ushqim I Rekomanduar Për Fëmijët Dhe Cili është Më I Miri?
Qumeshti luan një rol të rëndësishëm në ushqyerjen e një fëmije, qoftë një foshnje që pi qumësht, apo një fëmijë i vogël që ha drithëra me qumësht, apo edhe një adoleshent që vendos qumësht në një gojëmjaltë. Qumështi i lopës në veçanti siguron një larmi vitaminash, mineralesh dhe ushqyesish të tjerë që u duhen fëmijëve për të ruajtur rritjen dhe zhvillimin e tyre.
Qumështi I Lopës është Më I Pasur Me Vitaminë D Sesa Qumështi I Deleve
Faktorë të ndryshëm predispozojnë gjithnjë e më shumë njerëz të konsumojnë qumësht përveç qumështit të lopës - dhi, dele, bajame, të bëra nga soja dhe të tjerët. Arsyet shpesh janë intolerancë ndaj laktozës në qumështin e lopës ose preferencat për aromat e tjera të produkteve të qumështit të ofruara.
Si Dhe Pse Të Zvogëlohet Marrja E Karbohidrateve?
Të gjithë e dimë se ekzistojnë disa lloje të karbohidrateve. Ne gjithashtu e dimë që karbohidratet janë të rëndësishme për trupin tonë, si dhe yndyrnat, proteinat, proteinat, etj. Kur bëjmë dieta të ndryshme, ne kufizohemi në minimum ose aspak shmangim karbohidratet , e cila është kundërindikuar për trupin dhe shëndetin tonë.
Qumështi I Kafshëve Ose Perimeve - I Cili është Më I Mirë Për Ju
Qumështi është një nga ushqimet kryesore në menunë tonë që nga lindja deri në fund të jetës. Sot, industria ushqimore ofron një zgjedhje të gjerë të llojeve të qumështit. Dilema kryesore në zgjedhje është midis produktit shtazor dhe ekuivalentëve të tij bimorë.
Këtu është Qumështi, I Cili është 5 Herë Më I Dobishëm Se Qumështi I Lopës
Përfitimet e konsumit qumësht deveje janë dukshëm më shumë se llojet e tjera të qumështit siç është qumështi i lopës. Studimet kanë arritur në përfundimin se qumështi i devesë është më i shëndetshëm se qumështi i lopës. Extremelyshtë jashtëzakonisht e ngjashme me qumështin e nënës njerëzore, gjë që e bën të lehtë tretjen, për të mos përmendur që është shumë më ushqyes dhe më i mirë se qumështi i lopës.
