2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mishi dhe produktet e mishit zënë një vend të rëndësishëm në tryezën tonë. Proteinat e mishit janë treguar të kenë një vlerë të lartë biologjike, pasi ato përmbajnë të gjitha aminoacidet e nevojshme për trupin e njeriut.
Ato përmbajnë gjithashtu proteina që janë thelbësore për trupin tonë, pasi ato janë një përbërës kryesor strukturor i të gjitha qelizave, enzimave, antitrupave dhe shumicës së hormoneve njerëzore.
Proteina është e nevojshme për të gjitha moshat - nga një moshë e hershme, në fëmijëri dhe adoleshencë, por edhe për të moshuarit, si dhe për gratë gjatë shtatëzënësisë.
Cilat janë përfitimet e llojeve të ndryshme të mishit?
Mishi i derrit dhe viçi janë burimet më të rëndësishme të hekurit. Mishi i viçit përmban 2.1 mg. hekur, dhe mish derri - 1.0 mg. Sidoqoftë, mishi i derrit përmban dy herë më shumë selen se viçi.
Seleni stimulon sistemin imunitar të trupit, ruan funksionin e duhur të tiroides dhe parandalon shumë kancere.
Për sa i përket përmbajtjes së proteinave, viçi dhe mishi i derrit na japin sasi pothuajse të barabarta - 100 gram fileto derri përmban rreth 20 gram proteina, dhe pothuajse po aq përmban 100 gram pjesë të fileto viçi.
Mishi i derrit dhe qengji përmbajnë hekur dhe zink në sasi shumë më të vogla se ato që përmbajnë viçi - 100 gram prej të cilave na siguron 2.7 mg. hekur dhe 4.1 mg. zinku.
Mishi i derrit dhe viçi përmbajnë proteina, selen dhe zink. Ato janë të pasura me minerale dhe vitamina të kompleksit B.
Mishi i pulës përmban proteina me vlera të larta ushqyese, të cilat nuk shkaktojnë alergji, treten lehtë dhe përthithen 100% nga trupi i njeriut.
Konsumi i 100 gramë mish pule në ditë siguron 50% të kërkesës ditore për burrat dhe 65% për gratë. Krahasuar me viçin, pula përmban më pak yndyrë dhe kolesterol.
Recommended:
Sa Kohë Marinohen Llojet E Ndryshme Të Mishit
Marinimi është një pjesë shumë e zakonshme e gatimit dhe është e pranishme në çdo kuzhinë në një formë apo në një tjetër. Në vendin tonë është rezultat i përvojës së madhe për shkak të aktivitetit tonë për t’u patur zili në fushën e konservimit në shtëpi.
Shihni Përfitimet Dhe Dëmet E Vërteta Të Mishit Të Derrit
Kohët e fundit ka pasur shumë debate nëse mishi është i dobishëm apo jo, dhe nëse konsiderohet i dobishëm, çfarë lloj mishi duhet të theksojë një person. Ndryshe nga myslimanët dhe hebrenjtë, ne të krishterët na pëlqen të hamë një vend, veçanërisht mish derri.
Cila Bukë është Më E Dobishme Dhe E Shëndetshme?
Shumica e njerëzve nuk mund ta imagjinojnë menunë e tyre pa një ose disa feta bukë. Dhe për shkak se nuk mërzitet, ai zakonisht i bashkohet dietës çdo ditë. Fatkeqësisht, aroma dhe shija magjike nga fëmijëria e bukës së pjekur fllad të përzier me maja nuk është e njëjtë në ditët e sotme.
Ja Se Cila Dietë është Më E Dobishme Për Shëndetin Tuaj
Nëse dëshironi të humbni peshë, por në të njëjtën kohë të jeni me shëndet të mirë, ekziston një dietë që do t'ju sjellë dobi. Ajo preferohet nga shumë të famshëm të Hollivudit dhe dietologët dhe mjekët flasin me mirësi për të. Sipas ekspertëve, dieta më e shëndetshme është dieta ketone.
Cila çokollatë është E Shëndetshme Dhe Cila Jo?
Çokollata, edhe pse me një reputacion të diskutueshëm për përfitimet e saj shëndetësore, është e preferuara për të gjithë ne. Për më tepër që ka sasi të mëdha sheqeri, çokollata nuk është e përshtatshme për njerëzit me diabet. Ata nuk kanë mundësi ta konsumojnë atë për shkak të përqendrimit të lartë të yndyrës në produkt, dhe për arsye të tjera.
