2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Dmbëlsirat me dietë të avulluara nuk janë vetëm të dobishme por edhe shumë të shijshme. Sufle frutash në një avullore bëhet e shpejtë dhe shumë lëng.
Produktet e nevojshme: 2 karota, 2 mollë, 2 lugë salcë kosi, 1 vezë, 1 lugë sheqer.
Metoda e përgatitjes: Karrotat pastrohen dhe grihen në rende të imët. Qëroni mollët dhe grijini ato në rende të imët.
Rrahni të verdhën e verdhë me sheqerin, rrahni të bardhën e vezës në dëborë. Karrotat përzihen me mollët dhe të verdhat e vezëve. Shtoni proteinën, duke e trazuar me shumë kujdes. Forma e orizit mund të përdoret për të bërë sufle.
Forma për të bërë sufle në pajisjen për gatim me avull lyejeni me vaj, derdhni përzierjen e karotës në të dhe gatuajeni për 35 minuta në avull. Shërbejeni me krem.
Puding me fruta në avull është një ëmbëlsirë e hollë dhe e shijshme.
Produktet e nevojshme: 2 lugë krem, 250 gram gjizë me pak yndyrë, 2 lugë bollgur, 3 vezë, 2 lugë sheqer, 1 grusht fruta të zgjedhura.
Metoda e përgatitjes: Të bardhët janë thyer në dëborë. Rrahni të verdhat me sheqerin, shtoni gjizën, bollgur dhe kremin. Shtoni të bardhat e rrahura. Përzieni gjithçka me kujdes dhe derdhni në një myk. Sasi e vogël me fruta të prera imët dhe gatuajini për 30 minuta në një avullore.
Torta me limon Avulli ka një shije interesante dhe është një ëmbëlsirë e lehtë e përshtatshme për njerëzit që ndjekin një dietë.
Produktet e nevojshme: 250 gramë gjizë me pak yndyrë, 4 vezë, 3 lugë sheqer, gjysmë lugë çaji sodë, lëng i një limoni, lëvore e integruar e një limoni, gjysmë grush rrush të thatë.
Metoda e përgatitjes: Përzieni gjizën, vezët dhe sodën e bukës, të para-shuar me lëng limoni. Shtoni lëngun e limonit dhe lëkurën e limonit, rrushin e thatë dhe përzieni gjithçka.
Gjithçka derdhet në tenxhere me oriz, e cila mund të mbulohet paraprakisht me fletë metalike. Torta gatuhet për rreth 45 minuta në avullore. Lëreni të ftohet plotësisht para se ta shërbeni. Possibleshtë e mundur që të ndani pak lëng nga ëmbëlsira, ta kulloni derisa të ftohet.
Varenki me avull bëhen shpejt dhe lehtë.
Për brumin ju duhen 3 gota miell të situr, 1 filxhan kos, 1 vezë, 1 majë kripe. Për mbushje: 500 gramë gjizë me pak yndyrë, 1 e verdhë veze, 2 lugë sheqer, vanilje.
Metoda e përgatitjes: Gatuajeni brumin duke bërë një pus në miell dhe duke shtuar produktet e tjera. Gatuajini dhe lërini në frigorifer ndërsa mbushja gatuhet. Madeshtë bërë duke përzier djathin e gjizës me të verdhën e vezës, sheqerin dhe vaniljen.
Mbështilleni brumin, priteni në rrathë, mbusheni me mbushjen dhe mbërtheni. Renditni petat në shportat e avullit dhe gatuajini për 20 minuta.
Mollë të mbushura në avull përgatiten shumë lehtë. Përbërësit: 4 mollë, 1 grusht rrush të thatë, 20 gram gjalpë, 2 lugë sheqer.
Metoda e përgatitjes: Mollët lahen, qërohen në një të tretën e pjesës së sipërme, bërthamat priten, duke formuar një pus sipër.
Shpojeni pjesën e poshtme me një pirun. Mbushni me mbushje të rrushit të thatë dhe sheqerit dhe vendosni secilën 5 gram gjalpë. Gatuajini për 20 minuta në avullore.
Recommended:
Dmbëlsira Dietike Me Mollë
Mollët mund të përdoren për të bërë ëmbëlsira të shijshme dhe njëkohësisht dietike. Një ëmbëlsirë e tillë është gjizë dhe byrek me mollë. Produktet e nevojshme : 500 gramë gjizë pa yndyrë ose gjizë me pak yndyrë, 1 vezë, 1 vanilje, gjysmë filxhani bollgur, 5 mollë të mesme, një kripë dhe një majë sheqeri.
Dmbëlsira Me Pak Kalori
Dmbëlsira është fundi i një dreke apo darke vërtet të shijshme. Sidoqoftë, shumica e ëmbëlsirave përmbajnë shumë kalori dhe janë të dëmshme për siluetën elegante. Sidoqoftë, ka ëmbëlsira që janë të shijshme dhe në të njëjtën kohë nuk përmbajnë aq shumë kalori sa mund të hash shumë pak prej tyre.
Dmbëlsira Pa Alergjen
Ka disa ushqime që përmbajnë alergjen - qumësht dhe produkte qumështi, vezë, soje, arra, çokollatë, kërpudha, bishtajore, luleshtrydhe dhe fruta me myshk. Për recetat pa alergjen, ju rekomandojmë supë me krem kungujsh, qengji me kuskus pa vezë, mish pule me patate, oriz me perime, dhe torta pa vezë është një mundësi e mirë për ëmbëlsirë.
Dmbëlsira Të Qumështit Diabetik
Qumështi dhe produktet e qumështit janë të dobishme për njerëzit e të gjitha moshave, por përsëri, nëse vuani nga ndonjë sëmundje, është mirë të bëni kujdes me ta ose të mësoni se si t'i konsumoni ato. Ky është gjithashtu rasti me njerëzit që vuajnë nga diabeti , i cili duhet të theksojë konsumin e gjizës dhe produkteve të qumështit me më pak kalori.
Pse Një Makinë Diete Nuk është Aspak Makinë Diete?
Shumë prej nesh janë mashtruar nga mendimi për të zëvendësuar makinën tonë të preferuar me versionin e saj dietik, duke treguar kështu që kujdesemi për shëndetin tonë. Por nëse e ndihmojmë vërtet veten në këtë mënyrë, ose anasjelltas - dëmtojmë.