2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mbipesha është një problem që shqetëson shumë njerëz. Të gjithë ëndërrojnë të heqin qafe kilogramët e tepërt, dhe shumica prej nesh dëshirojmë që kjo të ndodhë sa më shpejt që të jetë e mundur. Në ndjekjen e peshës ideale, zgjedhja e një monodie është mjaft joshëse. Ajo ju premton të heqni qafe 3-5 paund në vetëm një javë.
Monodiet bazohet në përdorimin e të njëjtit produkt. Ekziston një larmi e madhe monodietesh me mollë, shalqi, kos, hikërror, oriz dhe madje edhe çokollatë. Kur zgjidhni një dietë të tillë, duhet të mbani mend se përdorimi i zgjatur mund t'ju sjellë më shumë dëm sesa dobi. Për ta bërë këtë, aplikoni monoditin jo më shumë se tre ditë rresht, dhe në raste më të rënda jo më shumë se 5-6. Opsioni më i mirë është një herë në javë në mënyrë që të siguroni të ashtuquajturat ditë agjërimi.
Mjekët me të drejtë besojnë se ngrënia e zgjatur me një produkt të vetëm mund të na çojë në një shtrat spitali. Kjo sepse trupi i njeriut kërkon një marrje të ekuilibruar të proteinave, yndyrnave dhe karbohidrateve.
Për shembull, orizi kontribuon në trashjen e tëmthit dhe formimin e gurëve të tëmthit në fshikëz e tëmthit, ul nivelin e hemoglobinës në gjak dhe çon në mungesë të vitaminës. Djathi ka një përmbajtje të lartë proteine, e cila prish metabolizmin e kalciumit në trup, duke çuar në anemi, zvogëlimin e aktivitetit mendor dhe fizik. Mollët nuk janë proteina, gjë që nga ana tjetër shkakton një problem me sistemin endokrin dhe sistemin nervor qendror. Shalqiri është plotësisht pa yndyrë, dhe kjo mund të çojë në mungesë të vitaminave të tretshme në yndyrë në trup. Karrotat në sasi të mëdha mund të çojnë në të ashtuquajturin hepatit karrote.
Duke pasur parasysh mungesën e proteinave, trupi fillon të konsumojë indet e tij: muskujt, qelizat imune dhe mëlçinë. Bukuria gjithashtu mund të ndikohet, në fakt mungesa e vitaminave dhe elementëve gjurmë mund të çojë në pasoja negative për lëkurën, flokët dhe thonjtë tuaj.
Monodiet është një dietë mjaft efektive, por siç e kuptoni duhet të keni kujdes me të. Rezultatet janë të dukshme në një kohë shumë të shkurtër dhe nuk kërkojnë ndonjë përgatitje të veçantë të produkteve në të, ju thjesht duhet të hani të njëjtën gjë në secilin prej vakteve tuaja.
Recommended:
Humbje Peshe Me Një Dietë Proteinike
Sipas dietologëve, dietat me proteina janë një nga më të suksesshmet. Shumë yje të Hollivudit ndjekin dietat me proteina dhe kjo nuk është për t'u habitur, sepse ato janë shumë efektive, veçanërisht nëse kombinohen me ushtrime fizike. Parimi themelor i një diete proteinike është të mos konsumoni ushqim që kthehet në yndyrë.
Dieta Tetë Orëshe Garanton Humbje Peshe Dhe Një Metabolizëm Më Të Shpejtë
Një dietë e thjeshtë dhe në të njëjtën kohë shumë efektive do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të përmirësoni metabolizmin tuaj në afat të gjatë. Quhet dietë 8-orëshe sepse parimi kryesor i respektimit të saj është të hani çdo 8 orë, përveç kësaj, duhet të shmangni ushqime shumë të yndyrshme dhe të ëmbla, thonë dietologët.
Një Dietë E Lehtë Për Humbje Peshe Të Ngadaltë, Por Të Sigurt
Të gjithë jemi përpjekur të futemi në formë për një kohë shumë të shkurtër. Ne nuk hamë, konsumojmë vetëm lëngje dhe humbasim kilogramë të panevojshëm për disa ditë. Sidoqoftë, pas një kohe, ata na kthehen si bumerang. Kjo pasi dietat afatshkurtra janë me të vërtetë jetëshkurtër.
Ide Për Një Darkë Të Përshtatshme Për Humbje Peshe
Në shumë dieta, njeriu duhet të përmbahet në mënyrë rigoroze në menunë ditore që përshkruhet në to. Sidoqoftë, të gjithë e dimë se kjo mund të jetë shumë e bezdisshme, veçanërisht nëse darka jonë duhet të jetë e njëjtë për disa ditë. Kjo është arsyeja pse këtu ne do t'ju ofrojmë disa opsione që do të diversifikohen në të njëjtën kohë darkë dhe të jetë i përshtatshëm për humbje peshe .
Me Një Dietë Me Qershi Ne Shtojmë Peshë Në Vend Që Të Humbasim Peshë
Në vitet e fundit, dieta e qershisë është bërë jashtëzakonisht e popullarizuar. Me të, sasia e ushqimit minimizohet dhe ata që ndjekin dietën popullore duhet të hanë kryesisht qershi dhe të pinë shumë ujë. Sidoqoftë, kërkimet e fundit kanë treguar se mania e re për humbjen e peshës, përveç që është një metodë joefektive e humbjes së peshës, është gjithashtu jashtëzakonisht e dëmshme.
