2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjitha arrat dhe farat në formën e tyre të papërpunuar janë shumë të dobishme. Ato kontribuojnë në stilin e jetës sonë të shëndetshme. Me to marrim sasinë e nevojshme të proteinave dhe yndyrës. Në jetën e përditshme të zënë, ato janë zgjidhja më e mirë për një kafshim të shpejtë në këmbë. Ato janë një alternativë e shkëlqyeshme për ushqime të shëndetshme dhe të mbushura.
Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se si t'i konsumoni ato siç duhet. Thithja e duhur e drithërave dhe bishtajoreve para konsumimit është e një rëndësie të madhe. Kështu, me përpunimin e duhur ne do të heqim përbërësit e dëmshëm që përmbahen në fara dhe arra. Kjo është e rëndësishme sepse arrat dhe farat përmbajnë substanca të quajtura enzima dhe frenues - ato nuk janë të nevojshme për trupin tonë.
Së bashku me to, ato gjithashtu përmbajnë acid fitik, i cili nga ana e tij parandalon trupin nga thithja e duhur e kalciumit, bakrit, zinkut dhe hekurit. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të para-njomni të gjitha farat dhe arrat, sepse konsumimi i rregullt i njomur i pa lagur mund të çojë në probleme të ndryshme të stomakut dhe sëmundje të shpeshta.
Këtu janë rregullat themelore për njomjen e kulturave të ndryshme
- Vendosja e arrave në ujë çon në mbirjen e tyre. Në këtë mënyrë, ata fillojnë të prodhojnë enzima të dobishme, më shumë vitamina dhe përthithen më lehtë nga trupi;
- Thithja e duhur e bishtajoreve është në ujë të ngrohtë. Uji duhet t'i mbulojë plotësisht, dhe disa sodë ose lëng limoni mund t'i shtohen disa kulturave në ujë. Goodshtë mirë të ndërroni ujin të paktën një ose dy herë, duke shtuar sodë ose lëng limoni në çdo ujë të ri;
- Drithërat duhet të zhyten në ujë të vakët - as të nxehtë dhe as të ftohtë. Në një lugë çaji ujë duhet të shtoni një lugë gjelle lëng limoni;
- Farat dhe arrat gjithashtu zhyten në ujë. Këtu mund të shtohet pak kripë në ujë, mundësisht Himalayan. Këtu, ena duhet të mbulohet përsëri në mënyrë që të thithë ujin më shpejt;
- Frutat dhe arrat e njomura mund të ruhen në frigorifer deri në 24 orë;
- Kur nuk keni kohë të mjaftueshme për t'i zhytur për disa orë ose sipas nevojës, ne mund t'i vendosim në ujë për 15-20 minuta - kjo është e mjaftueshme për të hequr substancat më të dëmshme.
Recommended:
Ruajtja E Arrave Dhe Arrave
Kur blini arra, jo gjithmonë arrini të përdorni të gjithë sasinë në të njëjtën kohë. Arrat përmbajnë shumë yndyrë, e cila në temperatura të larta dhe qasje të lirë në ajër i bën ato një delikatesë shumë të hidhur. Prefshtë e preferueshme të blini arra të paketuara ose arra për kilogram nga dyqanet me reputacion.
Përfitimet E Njomjes Së Arrave Dhe Farave
A duhet te thith arrat dhe farat para se t'i hani ato? Pse kaq shumë receta vegane thonë se duhet të lagni arra para se t’i përdorni? Cilat janë ato përfitimet e njomjes së arrave dhe farave ? Shumë receta të ushqimit të papërpunuar e kërkojnë atë arra ose fara të njomura .
Rregullat E Gjyshes Për Supat Dhe Supat E Shijshme Me Mbushje Dhe Ndërtim
Supat dhe supat janë të përgatitura nga një shumëllojshmëri produktesh: mishi, shpezë, perime, peshk, bishtajore, makarona dhe fruta. Supat dhe supat ndahen në dy grupe: me mbushje dhe me ndërtim. Disa nga supat e ligët dhe ato lokale bëhen me mbushje, të tilla si:
Rregullat Për Përgatitjen E Ushqimit Për Fëmijë Dhe Fëmijë Në Shtëpi
Gatimi në shtëpi është gjithmonë më i mirë, veçanërisht kur bëhet fjalë për përgatitjen e ushqimit për fëmijë të vegjël ose foshnje. Sidoqoftë, në këto raste, është jashtëzakonisht e rëndësishme të ndiqni disa rregulla themelore të higjienës gjatë përgatitjes.
Ide Për Një Alternativë Ndaj Kokoshkave Dhe Farave Para TV
Shumica e njerëzve janë mësuar ta shoqërojnë ushqimin me televizionin. Përveç darkës para TV, kur ulemi të shikojmë një film ose një program, duhet të kemi gjithmonë diçka për të ngrënë - kokoshka, fara, patate të skuqura dhe një tufë tjetër të gjërave të pashëndetshme.
