2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Pavarësisht nëse vera po afron ose thjesht ajo që shihni në pasqyrë që nuk ju pëlqen, ndonjëherë keni dëshirë për ndryshim. Kjo e fundit zakonisht shoqërohet me humbjen e disa kileve të tjera të tepërta.
Epo, kemi një lajm të mirë për ata prej jush që po mendoni të punoni për veten tuaj - ndan një dietolog i famshëm sekretet e trupit perfekt dhe si është e mundur për ta arritur atë në 6 hapa. Këtu ata janë:
1. Ju duhet të dini se për çfarë po përpiqeni - cili është qëllimi juaj i dashur. Ju duhet të vendosni vendosmërisht se doni të merrni formë dhe të tregoni vullnetin tuaj për të shkuar në këtë mënyrë. Keni një ide të qartë për atë që dëshironi, vizualizuar në mendjen tuaj;
2. Ju duhet të konsumoni produkte të shëndetshëm dhe natyral - natyrisht, bëhet fjalë për fruta dhe perime. Kufizoni ushqimet e përpunuara, makaronat, pastat, brumin dhe sheqerin.
3. Duhet të keni kujdes për sheqerin në gjak - përveç shkrirjes së dhjamit, është i rëndësishëm për funksionimin e të gjithë trupit. Përpiquni të mbani nivelet normale duke ngrënë ushqimet e duhura rregullisht. Ju mund të vendosni bast në mënyrë të sigurt në perime, fruta të thata, fara, arra, humus dhe ushqime të tjera të shëndetshme;
4. Ju duhet të hani më shumë ushqime të pasura me fibra - ato janë një nga elementët më të rëndësishëm për të cilët trupi ka nevojë të jetë i shëndetshëm dhe plot energji.
5. Ju duhet të mësoni të merreni me stresin - pa marrë parasysh sa e vështirë është. Kjo e fundit mund të dëmtojë si psikikën dhe fizikun tuaj, ashtu edhe ëndrrën tuaj një trup perfekt. Dëmtimi i shkaktuar nga stresi mund të jetë akumulimi i dhjamit në bark, i cili nga ana tjetër mund të çojë në probleme të tjera. Kundër tij do t'ju ndihmojë yoga, meditim, shëtitje në ajër të pastër, muzikë e mirë dhe një libër interesant.
6. Ju duhet të lëvizni më shumë - megjithatë, për per te humbur peshe duhet të harxhoni energji dhe të keni aktivitet të mirë fizik. Prandaj, përdorni makinën tuaj sa më rrallë që të jetë e mundur, shijoni motin jashtë dhe zgjidhni një rrugë më të gjatë për në shtëpi.
Recommended:
Pse Trupi Juaj është I Kënaqur Me Ngrënien E Ushqimeve Me Shumë Fibra
Fibra janë tepër të rëndësishme jo vetëm për tretjen, por edhe për shëndetin e përgjithshëm të një personi. Ata mbështesin sistemin e tretjes, furnizojnë baktere të dobishme në stomak dhe zorrën e trashë, duke çuar në përfitime të ndryshme shëndetësore.
Kivi Largon Kolesterolin Nga Trupi
Kivi nuk është vetëm një frut shumë i shijshëm, por gjithashtu ndihmon në largimin e kolesterolit nga trupi. Isshtë e pasur me një numër elementësh të rëndësishëm gjurmë dhe mineralesh, si dhe vitamina A, B dhe C. Një fakt interesant që jo të gjithë e dinë është se vetëm një kivi në ditë mund të kënaqë nevojën e trupit për vitaminë C.
Këtu është Kura E ëndrrave Për Një Hangover - Një Burger Me Lëng Me Patate Të Skuqura
Hangover asnjëherë nuk është shërim. Dhimbje koke, të përziera, shqetësime, të gjitha gjërat që edhe pse e dimë se do të vijnë ditën tjetër, ne i shkaktojmë ato duke pirë filxhan pas filxhani një natë më parë. Evenshtë edhe më keq kur vjen ndjenja e urisë.
Dhjetë Hapa Për Të Pastruar Toksinat Nga Trupi
Ndryshimi fizik që shpesh ndiejmë është shkaktuar nga të gjitha ato toksina që grumbullohen dhe grumbullohen në trupin tonë. Stresi, ushqimi i dobët, një ftohje e butë që keni pësuar - e gjithë kjo çon në dehje të trupit dhe, në përputhje me rrethanat, prishjen e proceseve në të.
Puna E ëndrrave - Të Paguhen 12 Kupona Në Muaj Për Të Pirë Birrë
Një kompani amerikane po kërkon të punësojë njerëz për të udhëtuar nëpër botë dhe për të pirë birrë. Po, keni dëgjuar mirë. Pronarët e zinxhirit të restoranteve World of Beer po kërkojnë tre punonjës të përkohshëm që të punësohen për të pirë birrë.