2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Shumica e njerëzve janë të bindur se ngrënia e shpeshtë e makaronave në mënyrë të pashmangshme çon në grumbullimin e kileve të tepërta. E vërteta është se mbingopja e çdo ushqimi, përveç frutave dhe perimeve, sigurisht që do ta ketë këtë rezultat. Sidoqoftë, makaronat, përveçse janë të shijshme, janë edhe jashtëzakonisht të dobishme.
Konsumimi i llojit të duhur të makaronave mund të jetë i dobishëm për shëndetin në mënyra të ndryshme. Dhe mënyra për t'u marrë me karbohidratet është moderimi. Ekspertët janë të bindur se këto produkte mund të ndihmojnë edhe në uljen e peshës. Ato mund të parandalojnë ndjenjën e urisë, pasi ato janë një burim i mrekullueshëm i karbohidrateve komplekse.
Karakterizohen gjithashtu nga një çlirim i ngadaltë i energjisë. Ato gjithashtu furnizojnë glukozën e nevojshme për trurin dhe muskujt. Sasitë më të mëdha të glukozës mund të gjenden në pastat e miellit, ndryshe nga ato të bëra nga mielli i bardhë.
Pothuajse të gjitha makaronat janë të pasura me lëndë ushqyese të rëndësishme. Ato përmbajnë acid folik, vitamina dhe minerale. Hekuri në pastë lufton lodhjen, dhe acidi folik është i rëndësishëm për shëndetin e sistemit nervor.
Përveç gjithë kësaj, makaronat përmbajnë edhe fibra. Udhëheqësit janë përsëri pasta të drithërave. Fibrat mbështesin tretjen e mirë, shëndetin e zemrës dhe enët e gjakut. Pasta nuk përmban kolesterol dhe nivelet e natriumit janë minimale. Kjo e bën atë edhe më të dobishëm për zemrën.
Patta është një domosdoshmëri në menunë e çdo personi, pasi është një burim i paçmuar i ushqyesve të ndryshëm. Kjo përfshin antioksidantë, të cilët nuk mund të merren nga ushqime të tjera që një person konsumon.
Këtu përsëri kushti është një - makaronat që ne konsumojmë të jenë drithëra të plota. Jo vetëm që nuk e ngarkojmë veten me të, por e furnizojmë trupin tonë me një bollëk të substancave të dobishme.
Të gjitha këto përfitime të pastës shpejt e rehabilitojnë këtë deri sa konsiderohej kohët e fundit ushqim i dëmshëm. E njëjta gjë vlen edhe për një tjetër ushqim të preferuar "të keq" - kokoshkat. Shkencëtarët janë të bindur se ato përmbajnë katër herë më shumë polifenole se çdo frut tjetër. Janë këto përbërës që luajnë një rol thelbësor në luftën kundër kancerit.
Recommended:
Rozmarina - Një Tonik Natyral Për Trurin Dhe Sistemin Nervor
Rozmarina është një nga erëzat më të dashura në çdo kuzhinë. Atdheu i saj është tokat e ngrohta të Mesdheut, ku rritet si një kaçubë me gjelbërim të përhershëm. Isshtë shitur si një bar i freskët, erëza e thatë, dhe vaji i rozmarinës është veçanërisht i popullarizuar.
Ushqime Për Një Sistem Nervor Të Shëndetshëm
Sistemi nervor është rregullatori i funksioneve të trupit. Ajo jo vetëm që drejton përgatitjen e tyre, por edhe zbatimin e tyre. Në mënyrë që trupi të kryejë funksionet e tij, informacioni transmetohet përmes impulseve elektrike të dërguara nga neuronet.
Hani Luleshtrydhe Për Një çehre Të Freskët Dhe Dhëmbë Të Shëndetshëm
Ekziston një numër në rritje i kërkimeve që provojnë përfitimet shëndetësore të ngrënies së luleshtrydheve. Shtë zbuluar se ngrënia e luleshtrydheve ka një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në forcimin e dhëmbëve. Përveç kësaj, përbërësit e luleshtrydheve i japin lëkurës sonë një çehre të freskët dhe rrezatuese.
Bukë, Makarona Dhe Oriz Për Gjumë Të Shëndetshëm
Ka disa ushqime që shkaktojnë përgjumje. Këto përfshijnë bukë, makarona dhe oriz. Ndjenja e rraskapitjes fizike pas konsumimit të tyre është kryesisht për shkak të përmbajtjes së aminoacidit triptofan, i cili ka një efekt qetësues në të gjithë trupin.
Një Dietë Monotone Na çon Në Një Avari Nervor
Studiuesit izraelitë kanë zbuluar se ngrënia e tepërt e ushqimit monoton ose pa shije mund të çojë në sëmundje mendore ose shok të rëndë nervor. Bazuar në studimin, studiuesit arritën në përfundimin se marrja e ushqim pa shije mund të ndikojë negativisht në gjendjen emocionale dhe t'i bëjë njerëzit apatikë ndaj gjithçkaje tjetër.