2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse vendosni të humbni peshë me lëngje, duhet ta bëni me lëngje të freskëta të shtrydhura nga frutat dhe perimet, dhe jo me ato nga kutitë dhe shishet në dyqane, sepse shumica e tyre përmbajnë konservantë dhe ngjyra.
Dieta e lëngut më tepër mund të quhet pastrim sepse çliron trupin nga toksinat dhe toksinat e akumuluara dhe përmirëson ndjeshëm metabolizmin.
Në të njëjtën kohë, lëngjet ngopin trupin me vitamina dhe mikroelemente të dobishëm, falë të cilave përdorimi i lëngjeve të shtrydhura fllad ka një efekt shërues.
Dieta me lëng është e ulët në kalori, sepse gjatë kësaj periudhe trupi merr një sasi shumë të vogël të yndyrës, proteinave dhe karbohidrateve. Kjo është arsyeja pse dieta me lëng është shumë efektive.
Njëkohësisht me zgjidhjen e problemit të peshës së tepërt mund t’i thuash lamtumirë disa sëmundjeve të tilla si ateroskleroza, amplituda në presionin e gjakut dhe sëmundjet e veshkave dhe mëlçisë.
Para se të kaloni në një dietë me lëng, duhet të zvogëloni gradualisht përdorimin e mishit dhe dy ose tre ditë para se të filloni vetëm me lëngje, të hiqni dorë nga mishi i skuqur dhe i tymosur, duke e zëvendësuar gradualisht me një pjesë të lëngut.
Dy ditë para fillimit të dietës, darka juaj duhet të përbëhet nga vetëm dy gota me lëng të freskët të shtrydhur. Ju mund ta filloni dietën duke bërë një ditë shkarkimi me ndihmën e dy ose tre kilogramëve fruta.
Skema e dietës të gjithë duhet të zgjedhin në mënyrë të pavarur në varësi të karakteristikave të trupit, si dhe orarit të punës dhe pushimit, si dhe këmbënguljes në ndjekjen e dietës.
Nëse nuk i duroni dot lëngjet vetëm, mund të zëvendësoni mëngjesin dhe darkën me dy gota lëng të shtrydhur fllad, pak të holluar me ujë mineral. Në drekë, hani diçka vegjetariane.
Nëse keni një vullnet të hekurt, mund të kaloni katër ditë në lëng, nuk rekomandohet më sepse trupi nuk merr substanca të mjaftueshme vetëm nga lëngjet.
Për përgatitjen e lëngjeve përdorni vetëm fruta të freskëta pa defekte. Pini pije menjëherë pas përgatitjes në mënyrë që të mos humbasë elementët e saj të vlefshëm.
Duke ndjekur një dietë me lëng mund të merrni dhimbje koke, dobësi të përkohshme dhe përgjumje. Përkeqësimi i gastritit dhe ulçerës nuk përjashtohet. Nëse keni gastrit me aciditet të lartë, mos pini mollë, limon, lëng portokalli dhe lëng shege.
Recommended:
Lëngjet E Shtrydhura Fllad Mund Të Jenë Tinëzare
Jashtëzakonisht e shijshme dhe freskuese lëngje të shtrydhura fllad dhe lëngjet e freskëta nuk janë një kënaqësi që të gjithë mund ta përballojnë. Isshtë e vërtetë që shumica e tyre janë jashtëzakonisht të dobishme për një ose një gjendje tjetër të trupit, por për sëmundje të caktuara mund të jenë mjaft të dëmshme.
Humbni Peshë Shpejt Me Ditët E Shkarkimit
Ditë të ngrohta me diell dhe qetësim të lumtur pranë pishinës dhe në plazh janë vendosur. Çfarë? A nuk ju pëlqeu figura juaj në mëngjes? Nëse është kështu, hapi mëngët dhe fillo një dietë të shpejtë me ditët e shkarkimit. Nutricionistët këshillojnë dy herë në javë, mundësisht të hënën dhe të shtunën, që t’i nënshtrohen ditëve të shkarkimit.
7 Këshillat Kryesore Për Të Bërë Lëngje Të Shtrydhura Fllad
Si çdo gjë, dhe përgatitja e lëngjeve me anë të shtrydhjes ose bluarjes ka rregullat e veta dhe hollësitë gjë që është mirë të ndiqni nëse nuk doni të hidhni të gjitha përpjekjet tuaja në plehra. Më poshtë do të lexoni se si përgatitni lëngje të shtrydhura fllad organikisht kështu që mund t’i mbani më gjatë pa myk.
Humbni Peshë Shpejt, Lehtë Dhe Shijshëm Me Dietën Mish Mash
Mish pure është një pjatë e preferuar bullgare, e cila tradicionalisht përgatitet nga vezët, djathi, specat, domatet, hudhra, majdanozi. Kjo është ajo që e bën atë një pjatë të preferuar për drekë ose darkë gjatë ditëve të verës, kur shumica e produkteve ne thjesht mund t'i heqim nga kopshti ynë.
Çajra Të Shijshëm Që Do T'ju Ndihmojnë Të Humbni Peshë Shpejt
Shumë nga përfitimet shëndetësore sigurohen nga pirja e çajit. Çaji është pija më e konsumuar në botë. Disa çajra bimorë synojnë sisteme specifike fiziologjike ose neurologjike. Nëse dëshironi të humbni peshë, këto gjashtë çajra do të kenë rezultatet më efektive.
