2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dietat e sallatës jo vetëm që ndihmojnë në humbjen e peshës, por gjithashtu ndihmojnë në aterosklerozën, hipertensionin, sëmundjet e mëlçisë dhe traktit biliar.
Dieta më themelore e sallatave rekomandon të hani sallata të freskëta me perime të freskëta dhe t'i kombinoni ato me sallata me fruta të freskëta. Konsumi i kripës nuk rekomandohet, dhe sallatat mund të aromatizohen me shumë pak vaj ulliri ose krem dhe lëng limoni dhe kos.
Dietat e sallatave kanë një efekt rinovues dhe plotësojnë trupin me vitamina. Përdoren të gjitha perimet pa patate dhe të gjitha frutat pa rrush, pjepra dhe banane.
Me një dietë sallatë për 14 ditë ju humbni midis 6 dhe 7 kile. Në javën e parë, menjëherë pas ngritjes, pini një gotë ujë të ngrohtë me limon, por pa sheqer. Mëngjesi është një sallatë frutash me fruta agrumesh dhe mollë jeshile. Lejohet shtimi i 1 lugë çaji krem.
Sallatat e perimeve pa kripë, vetëm me vaj ose vaj ulliri dhe lëng limoni konsumohen gjatë drekës dhe darkës. Gjatë ditës është e lejueshme të pini një litër kefir, ujë dhe çaj jeshil pa sheqer - të pakufizuar.
Gjatë javës së dytë, ndiqni menunë nga java e parë, duke shtuar 100 gram mish të ligët të gatuar pa kripë ose peshk gjatë drekës. Dieta me sallata përmirëson gjendjen e lëkurës dhe ka një efekt zbukurues.
Frutat dhe perimet nuk mund të kombinohen në një sallatë gjatë dietës. Bestshtë më mirë të përqendroheni në perime të papërpunuara, por disa prej tyre mund të gatuhen, të tilla si kungull i njomë ose karrota.
Lejohet vetëm gatimi i produkteve, skuqja, si dhe konsumi i produkteve të konservuara nuk lejohet. Sheqeri është absolutisht i ndaluar gjatë dy javëve të dietës.
Dieta e sallatës është e përshtatshme për verën, pasi pemët dhe perimet treten shpejt dhe ndjenja e urisë kthehet shpejt. Në mot të ftohtë, kjo uri ndihet më fort sesa në nxehtësi.
Një dietë me sallatë mund t’ju shpëtojë nga depresioni, pasi sasia e fortë e vitaminave që do të rimbushni gjatë këtyre dy javëve do të përmirësojë gjendjen e trupit dhe mendjes tuaj.
Nëse vuani nga gastriti ose sëmundje të tjera të stomakut, është mirë të konsultoheni me një specialist para se të filloni të ndiqni dietën.
Recommended:
Supave Të Shijshme Për Humbje Peshe
Me ndihmën e supës mund të heqni qafe kilet e tepërta. Mjafton të hani një tas të madh në drekë dhe darkë supë dietike dhe rezultati është i garantuar. Përveç supës, mund të hani një fetë integrale dhe një ëmbëlsirë të lehtë frutash. Do të humbni peshë pak më ngadalë nëse zëvendësoni vetëm njërën nga vaktet me supë diete.
Humbje Peshe Me Erëza
Ndërsa afrohet nxehtësia e verës, heqja qafe e kilogramëve të tepërt bëhet jo vetëm e dëshirueshme por edhe e domosdoshme. Sidoqoftë, shumë prej nesh jo vetëm që nuk mund të ndjekin një dietë të caktuar, por edhe thjesht nuk e duan. Për fat të mirë, megjithatë, ekziston një zgjidhje - humbja e peshës me erëza.
Humbje Peshe Me Kefir
Kefiri është një produkt i acidit laktik që e ka zanafillën në Kaukaz. Thuhet se sekreti i kefir u mbajt thellë për një kohë të gjatë, por gjithsesi më në fund u zbulua. Osetët konsiderohen të jenë shpikësit e këtij produkti. Ka shumë njerëz me jetë të gjatë mes tyre, e cila është për shkak të efektit të dobishëm të kefir.
Dieta Për Humbje Peshe
Dihet që ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis shëndetit, bukurisë dhe të ushqyerit. Për t’u dukur mirë dhe për t’u ndjerë mirë, duhet të ndaheni nga kilogramët e tepërt që keni fituar. Një nga më të zakonshmet dieta për humbje peshe është vegjetarian Vegjetarianizmi i rreptë nuk rekomandohet, por ajo që lejon konsumimin e qumështit, vezëve, produkteve të qumështit dhe madje edhe peshkut.
Sallata Perfekte E Festave: Sallata Nisoaz
Sallata e famshme franceze shërbehet në pothuajse çdo restorant, por çdo kuzhinier e përgatit atë ndryshe. Disa njerëz mendojnë se shtimi i patateve dhe bishtajave është një shtesë e keqe, ndërsa të tjerët janë të lumtur të provojnë gjithnjë e më shumë shtesa.
