2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në linjat vijuese ne do t'ju njohim me këtë cilat pije duhet t’i pini rregullisht dhe pse është e nevojshme për trupin tuaj. Shiko me shume:
Ujë
Pa marrjen e ujit, njeriu nuk mund të ekzistojë. Në të njëjtën kohë, ju keni dëgjuar të gjitha llojet e teorive se sa ujë duhet të pijë secili prej nesh. Dhe ne përmendim qëllimisht "secilin prej nesh", sepse është shumë individuale.
Një person prej 100 kg do të ketë nevojë për shumë më shumë ujë sesa një person që peshon rreth 50 kg. Faktorë të tillë si klima, mosha dhe gjinia gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm.
Ndoshta formula më adekuate që kemi hasur deri më tani është që një person duhet të konsumojë rreth 30 ml ujë në ditë për çdo kilogram, që do të thotë që një person me peshë rreth 50 kg duhet të pijë 1. 5 litra ujë në ditë.
Importantshtë e rëndësishme të jemi të vetëdijshëm se ne gjithashtu marrim ujë përmes shumë frutave (shalqi, për shembull) dhe perimeve (trangujve) dhe nuk është e nevojshme të pini ujë, duke e matur atë në një mililitër peshë.
Trupi juaj do t'ju tregojë kur keni etje dhe thjesht jini gati të plotësoni nevojat e tij.
Pije detoksike si çajra dhe lëngje të freskëta
Ajri i ndotur, ushqimet e pashëndetshme, mënyra jonë e jetesës pasive dhe një mori faktorësh të tjerë çojnë në akumulimin e toksinave në trupin tonë. Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të pastrojmë trupin tonë çdo ditë me çajra detoksi dhe lëngje të freskëta. Shumë të mira në këtë drejtim janë çajrat jeshilë dhe bimor, si dhe lëngje frutash ose perimesh të sapo bëra. Dhe pse nuk përzihet? Pini këto pije rregullisht dhe ju do të ndiheni mirë.
verë e kuqe
Me faktin se ne përmendim verën e kuqe në listën tonë me pije që duhen pirë rregullisht, ne nuk ju nxisim ta konsumoni çdo ditë dhe në sasi të pacaktuar. Sidoqoftë, mund të pini një pije të kuqe rubini 1 gotë në ditë.
Alcoholshtë alkooli më i shëndetshëm që mund të pini sepse vera e kuqe është një antioksidant natyral. Pija ul sheqerin në gjak dhe ndihmon në sqarimin e gjakut në trupin e njeriut, gjë që e bën atë të përshtatshëm për njerëzit me diabet të tipit 2.
Për shkak të fenoleve që përmbahen në verë, si dhe resveratrolit, ajo forcon sistemin tonë imunitar, na mbron nga ftohjet sezonale dhe gripi dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, përfshirë sulmin në zemër dhe goditjen në tru.
Sidoqoftë, e gjithë kjo është e vlefshme vetëm nëse doni të relaksoheni me një gotë verë të kuqe për darkë, por jo nëse vendosni të "derdhni" ose "të pini" me të.
Recommended:
Pse Duhet Të Hamë Bukë Rregullisht
Kur një person vendos të humbasë peshë, gjëja e parë që heq nga menuja e tij është buka. Por është një gabim i madh të mos hash fare bukë, pasi është shumë i mirë për trupin. Buka është një burim i rëndësishëm i proteinave të vlefshme bimore, e cila përmban një numër aminoacidesh thelbësore.
Pse Duhet Të Hani Speca Rregullisht?
Të gjithë gëzohemi kur vjen sezoni i specave, të cilët në fshatra zakonisht quhen thjesht spec. Specat më të mirë janë në dispozicion në verë dhe vjeshtë, varësisht nga cila pjesë e Bullgarisë i blini ose edhe më mirë - i rritni vetë. Por përveç se janë shumë të shijshme, specat janë edhe shumë të dobishëm.
Pse Duhet Të Hani Mëlçi Rregullisht?
Mëlçisë të gjitarëve, pulave dhe rosave shtëpiake dhe disa lloje peshqish konsumohen si ushqim. Mishi i viçit, qengjit, viçit, pulës dhe mëlçisë së patë përdoren si burim ushqimi. Mëlçia e derrit konsumohet gjithashtu në Bullgari dhe shumë vende të tjera.
Pse është E Rëndësishme Të Pini çaj Kamomili Rregullisht?
Çaji i kamomilit është një pije e bërë nga lule të vogla, si lule-lule. Kupa e ngrohtë çaj kamomili është si një përqafim - ju bën të relaksoheni dhe të ndiheni rehat. Përfitimet e çajit të kamomilit janë njohur prej kohësh: është një ilaç antik që ka një efekt qetësues në ankth, kuron pagjumësinë dhe lehtëson dhimbjet menstruale.
Pse Duhet Të Pini Kakao Rregullisht? Më Shumë Përfitime Të Reja
Kakao merret nga frutat e pemës me gjelbërim të përhershëm, e cila gjendet në Amerikën Qendrore dhe Jugore dhe Afrikën. Pjesët e ngrënshme të bishtajave të kakaos dhe fasulet në to i nënshtrohen tharjes dhe fermentimit, pas së cilës ato përpunohen për të bërë pluhur kakao, gjalpë kakao ose çokollatë.
